Hallo gan........
Sebelum ane masuk ke topik thread ini, mari kita panjatkan Kehadirat TuhanYang Maha Esa, berkat Rahmat dan karuniaNya sehingga saya kita masih di beri kesempatan dan kesehatan di dunia ini ............
Salam hangat buat kaskusker seluruh dunia dan juga indonesia terutama kaskusker asal makassar salam Ewakoo cikkaa...

Begini gan....
jujur ane nggk kuliah , ane cuma kerja di salah satu percetakan ya boleh di bilang percetakan foto copy dan usia ane sekarang uda 23 tahun...

waktu itu ada seorrang dosen kesehatan, kebetulan cetakan yg dia bawah cukup banyak, jadi ane sempatkan ngobrol sama itu dosen kesehatan di salah satu kamu negeri di makassr....

begini percakapan ane sama si dosen

a = ane
b = si dosen kesehatan

a= banyak juga ya kopiannya ya pak...
b= iya,
a= kalau boleh tau, bapak dosen apa ?
b= oh saya dosen kesehatan di kampus (sensor)
a= oh...., ada yang saya mau tanya ini pak ?
b= apa itu dek ?
a= kalau boleh tahu, kalau umur 20 tahun apakah masih bisa tinggi ?
b= bisa dek..!!! usia pertumbuhan manusia terutama cowok itu sampai 25 tahu kecuali cewek , kalau cewek itu berhenti di usia 20 tahun ..!!!
a= oh.. kalau boleh tahu, bagaimana cara menambah tinggi pak ?
b= memangna usia adek uda brp tahun ?
a= 23 tahun pak
b= oh masih bisa, asal nggk lewat umur 25 tahun , itu sudah nggk bisa
a= kalau bloeh tahu caranya gimana pak ?
b= yg pertama itu harus perbanyak makan makanan yg mengandung protein, mineral dan kalsium tinggi, seperti ikan , sayur, daging, susu terutama air putih....
a= oh begitu ya pak...!!!
b= iya , tapi harus di imbangi dgn olahraga dan istirahat maksimal 8 jam atau minimal 6 jam
a= kalau boleh tahu , olahraga apa yang efektif u/ menambah tinggi badan , yaaa utama kayak saya org kerja...
b= sebenarnya si renang, tapi itu bisa di ganti dengan cara streacing, lompat2, gelantung , menedang, jalan santai.......
a= kalau mau ransang hormon bisa nggk pak ?
b= bisa dek. kalau mau rangsang horrmon itu pake audio teraphy.. kamu punya cd atau flasdiks ngg ?
a= buat apa pak ?
b= kebetulan audio teraphynya ada di notebook saya, kamu mau nggk ?
a= mau dongg........ ( yang jadi permasalah ane mau upload audio terphy ini, tapi size lumaya gede, jujur ane sudah 4 x coba selalu gagal ..)\
b= jgan di jual ya..
a= iya pak .! cara menggunakannya?
b= di gunakan waktu bangun pagi dan sebelum tidur..!!!
a= makasih banya ya pak
b= iya dek

iya itu adalah percakapan ane sama si dosen jadi tenang aja, bagi yang umurnya di bawah 25 tahun masih bisa tambah tinggi kok..

ini 5 latihan yang dapat menambah tinggi badah
1. vertical hanging



2. cobra street



3. pilates roll over



4.forward spine street



5. ankle weights




Nb; hal ini bukan cara instant , tapi butuh waktu, lakukan gerakan diatas dgn pemanasan awal agar otot2 nggk kaget, dan lakukankan hal ini selama 5 bulan atau lebih...
respont positif , jangn menyerah dan jangan lupa berdoa

semoga sukses