Stress?? Pasti pernah mengalaminya kan?? Ya, sudah pasti. Setiap orang pernah mengalami yang namanya "Stress". Stress bisa datang kapan saja dan dimana saja. Hal-hal yang membuat kita stress dinamakan "stressor" atau pembangkit stress.

Ketika Anda ditugaskan untuk menyelesaikan pekerjaan dalam waktu 1 hari, apa yang akan terjadi?? Pastinya kita akan mengalami yang namanya stress , walau terkadang ada orang yang mampu memanage dirinya agar tidak stress.

Misalnya, Guru memberikan 10 soal matematika yang harus dikumpul esok hari. Bagi orang yang sudah menguasai materi mungkin tidak akan stress mengerjakan 10 soal tersebut, tapi bagaimana dengan yang tidak tahu?? Pastinya stress. Itulah mengapa stress bisa datang kapan dan dimana saja

Jadi intinya stress itu menurut saya adalah keadaan dimana seseorag tidak mampu mereduksi ketegangan yang ada dalam dirinya atau ketidakmampuan mengurangi ketegangan di dirinya sendiri. Sama halnya ketika Anda ingin membeli suatu barang yang Anda suka. Ternyata harganya sangat mahal dan Anda tidak sanggup untuk membelinya.

Kondisi ini mungkin dapat menimbulkan stress. Akan tetapi, ada juga yang seperti itu, tapi dia mampu memanajemen stressnya. Ini akan kita bahas pada artikel selanjutnya.

Nah, sedikit penjelasan tentang stress tadi, agar tidak bingung ketika berbicara tentang stress negatif dan positif.

Namanya saja sudah negatif, pasti hasilnya juga negatif. Stress negatif adalah dimana seseorang tidak mampu mereduksi ketegangannya dan akhirnya timbul dampak negatif, yaitu penyakit. Contohnya seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, alergi sampai yang paling parah gangguan mental. Mengapa bisa terjadi seperti ini?? Karena reaksi orang tidak sama terhadap situasi stress sama.

Contoh dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, type A ketika melihat orang lain memakai barang bagus juga ingin membelinya. Walaupun harus berhutang. Akhirnya, tidak mampu melunasi hutangnya dan akhirnya timbulah stress. Sedangkan type B, ketika melihat orang lain memakai barang bagus biasa saja. Jadi dia tidak merespon terhadap stimulus (rangsangan) yang diberikan. Makanya jangan jadi orang yang suka iri sama orang lain yaa gan

Everly dan Girdano (1980) mengajukan daftar 'tanda-tanda dari adanya distress.' Menurut mereka, stress akan mempunyai dampak pada suasana hati (mood), otot kerangka (musculoskeletal) dan organ-organ dalam badan (visceral).

Cemas
Merasa tidak pasti
Sulit tidur pada malam hati
Mudah bingung dan suka lupa
Menjadi Gugup

Jari-jari dan tangan gemetar
Kepala mulai sakit
Leher menjadi kaku
Tidak dapat duduk diam atau berdiri di tempat
Menggagap jika berbicara
Merasa otot menjadi tegang atau kaku

Tangan berkeringat
Banyak berkeringat
Merasa jantung berdebar
Perut terganggug
Mulut menjadi kering
Mendengar bunyi berdering dalam kuping

Stress ada yang positif?? Ada dong Stress positif adalah kondisi dimana seseorang mau mencoba mereduksi ketegangan yang ada pada dirinya karena adanya motivasi atau dorongan-dorongan yang diberikan. Bisa bersifat internal ataupun eksternal. Contohnya sangat sederhana. Besok Anda akan ujian. Apa yang akan Anda lakukan?? Tentunya belajar. Apa yang Anda rasakan?? Stress. Akan tetapi, stress disini bersifat positif. Karena Anda mau belajar agar bisa menjawab soal-soal ujian esok hari. Seseorang sangat sering sekali mengalami stress positif.

Misalnya, saat malam pertama perkimpoian , menghadapi ujian, saat tampil di depan umum. bahkan saat menembak cewek

Jadi pada akhir artikel ini yang ingin saya sampaikan, Intinya sikap positif itu Anda yang menentukan. Ketika Anda menghadapi suatu kondisi yang dapat menimbulkan stress, langkah apa saja yang harus Anda lakukan untuk mengurangi dampak stress tersebut agar jangan sampai stress mengganggu kesehatan,psikologis, dan mental Anda.