[DISCUSS] Calisthenics VS Weightlifts

Beranda

...

Muscle Building
[DISCUSS] Calisthenics VS Weightlifts

ceplok0.5mateng

27-01-2014 06:15

[DISCUSS] Calisthenics VS Weightlifts

Selamat datang agan dan aganwati. ini adalah thread pertama ane. mohon bimbingan dan bantuannya
emoticon-Shakehand2

thread ini ane bikin karena rasa penasaran ane terhadap animo agan/wati sekalian pada fitness. mungkin ane salah nyebut, tapi menurut ane ada beberapa cara untuk menjaga dan memperkuat body fitness. cara2 itu antara lain weightlifting, yoga, calisthenics, crossfit, freeletics, dll dst dsb.

kenapa judulnya calisthenics vs weightlift?
1. ane cuma pernah nyoba 2 macem tu doang emoticon-Malu (S)

2. ane liat di FHL/FMB, yg paling banyak dibahas adalah 2 cabang ini, terutama weightlifting.

tujuan ane bikin thread ini adalah untuk anda sekalian mengetahui lebih banyak tentang calisthenics dan weightlifting, kelemahan dan kelebihan, mungkin juga menggabungkan kedua disiplin sebagai usaha anda memaksimalkan efektivitas dan efisiensi olahraga anda.

ane mohon sharing dan diskusi dengan baik dan sopan, tetap menjunjung etika dalam lounge FHL/FMB.

untuk permulaan ane kasih gambaran singkat mengenai calisthenics dan weightlifting.

Spoiler for calisthenics:

Calisthenics menggunakan berat badan sebagai sumber beban. gerakan calisthenics pasti sudah tidak asing bagi semua orang yaitu push up, sit up, squat, pull up dll.

Spoiler for kelebihan calisthenics:

calisthenics dapat dilakukan dimanapun, kapanpun karena anda tidak membutuhkan peralatan. anda hanya butuh bumi dan badan anda sendiri. anda juga tidak perlu mengeluarkan biaya untuk melakukan calisthenics karena anda tidak perlu membeli peralatan atau membayar gym membership untuk berlatih. anywhere, anytime, anyone. free

Spoiler for kekurangan calisthenics:

karena calisthenics hanya menggunakan berat badan, maka anda tidak dapat meningkatkan beban lebih jauh. gerakan calisthenics tidak dapat mengisolasi, maka pertumbuhan otot juga tidak secepat dan seindah weightlifting

Spoiler for Weightlifting:

Weightlifting merupakan hal paling umum ketika kita memasuki sebuah fitness gym. aktivitas weightlifting dapat dilakukan dengan free weight maupun dengan machine. merupakan kegiatan favorit para pria yg ingin tampak berotot

Spoiler for keunggulan weightliftng:

dengan berlatih menggunakan beban, otot kita akan terangsang untuk beradaptasi dan menjadi lebih kuat atau lebih cepat tergantung kebutuhan seseorang. selain itu badan akan lebih cepat terbentuk dengan weightlifting. menggunakan free weight dapat melakukan isolation untuk melatih bagian tubuh spesifik, latihan yg tidak dapat dilakukan dengan metode lain selain weightlifting.

Spoiler for kelemahan weightlifting:

kelemahannya adalah latihan ini sangat bergantung pada peralatan, minimal dumbbell dan barbell. tidak adanya peralatan tersebut sama dengan tidak dapat berlatih. untuk menekuni latiahn ini juga memerlukan biaya, yaitu membership pada gym. selain itu pada salah satu sumber yg saya baca, weightlifting tidak mensimulasi gerakan yg praktikal dalam kehidupan sehari-hari.

demikian prolog dari ane gan, silakan sharing dan diskusinya dimulai. mohon maaf bila tulisan saya ada yg keliru. feel free to correct, criticize and whatsoever.
ijinkan saya belajar lebih banyak dari anda emoticon-Shakehand2

tata604 memberi reputasi

18.1K

Kutip

Balasan

Thread Digembok

Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!

Muscle Building

644Thread•857Anggota

Urutkan

Terlama

Thread Digembok