Bagi sebagian orang, meminum kopi di pagi hari merupakan suatu kebutuhan yang tak terelakan. Rasanya ada yang kurang jika di pagi hari tidak ngopi. Tapi, benarkah pagi adalah waktu yang tepat buat minum kopi? Seorang pecinta kopi asal Jepang yang tinggal di Seattle, Ryoko Iwata, menemukan bahwa pagi bukan waktu yang tepat buat minum kopi. berdasarkan penelitian Steven Miller, kandidat Ph.D. di Uniformed Services University of the Health Sciences, Bethesda, Maryland, US.


Penelitian itu menyangkut irama biologis tubuh yang memprogram jam tubuh. Salah satu yang terprogram adalah pelepasan hormon kortisol, yang membuat manusia melek dan lebih awas. Hormon ini seperti kafein alami dari tubuh.



Dalam kondisi normal, puncak produksi kortisol adalah pukul 8.00-9.00, 12.00-13.00, dan 17.30-18.30. Meminum kopi saat hormon kortisol sedang puncaknya, menurut Iwata, membuat efek kafeinnya tak akan berfungsi, karena tubuh sedang mengeluarkan "kafein" lokalnya. "Justru bisa muncul efek lebih buruk, tubuh Anda akan beradaptasi. Jadi, pengaruh kafein kopi akan berkurang bagi tubuh Anda," ujarnya, Ahad, 5 Januari. Adaptasi baru ini juga akan merusak siklus jam tubuh dan kesehatan.


Meminum kopi, tepatnya, adalah saat jeda-jeda puncak produksi kortisol, yakni pukul 9.30-11.30 dan 13-17. Dengan menyesuaikan waktu produksi kortisol, jam coffebreak, yang jatuh sekitar pukul 10.00 jadi masuk akal.

HORMON KORTISOL

Hormon kortisol adalah hormone yang sangat terkenal dan hormone ini akan keluar jika kita mengalami
stress. Ketika kita stres, maka otomatis korteks adrenal akan mengeluarkan suatu hormon stres
primer yang bernama Kortisol yang juga dikenal sebagai hormon katabolik (pembongkar), dengan keluarnya hormon kortisol ini mengakibatkan perubahan proses
metabolisme tubuh, gula darah kita menjadi naik, terjadinya resistensi hormon insulin, bahkan Dr.Michael Corgan dalam bukunya Hormonal Health menyatakan kortisol akan mencincang otot anda lebih cepat dari seorang koki sushi kabar buruk dari keadaan tersebut adalah
tubuh menjadi lemah sistem kekebalan tubuh akan terganggu
membuat kita mudah terserang berbagai penyakit. Selain itu kortisol juga menjadi ancaman
serius bagi tulang karena hormon kortisol yang berlebihan dapat mempercepat laju penyusutan
tulang kita. Jadi meski kita sering minum susu dengan kalsium tinggi
dengan tujuan untuk tulang yang
sehat tetapi jika kortisol tidak dikendalikan agaknya usaha tersebut menjadi usaha mubazir bahkan salah-salah menjadi sumber radikal bebas karena kalsium tinggi merupakan
salah satu zat yang dapat
meningkatkan termogenesis
(menimbulkan panas tubuh) yang
efek sampingnya juga meningkatkan
produksi radikal bebas.



NYOK KITA NGOPI DISESUAIKAN WAKTUNYA AJAH, BUAT AGAN DAN AGAN WATINYA JUGA YA






YANG IJO"NYA BOLEH GAN