Gaya hidup, budaya kerja, kebiasaan makan,
lingkungan yang tercemar dan sikap kita
terhadap kesehatan diri sendiri adalah faktor
yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh
secara keseluruhan. Pola hidup yang kita ikuti
saat ini menempatkan terlalu banyak tekanan
pada tubuh yang pada gilirannya membuat
kita berisiko terkena berbagai penyakit.
Dan mata menjadi salah satu bagian dari
tubuh yang sering terkena dampak dari gaya
hidup tidak sehat yang kita jalani saat ini.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat
merusak kesehatan mata kita, seperti dilansir
Boldsky.
1. Merokok
Merokok memiliki efek buruk pada kesehatan
tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan buruk ini
juga dapat merusak kesehatan mata. Ada
banyak bahan kimia di dalam rokok yang
dapat merusak bagian sensitif pada retina,
yang disebut makula.
2. Mata lelah
Terkadang, tanpa sadar kita menempatkan
terlalu banyak tekanan pada mata kita. Kita
sering bekerja di depan komputer, menonton
TV, bermain video game, membaca atau terus
belajar selama berjam-jam. Ini menyebabkan
kelelahan pada mata yang dapat memicu
kerusakan mata.
3. Sinar UV
Anda selalu disarankan untuk memakai
kacamata hitam setiap kali Anda pergi keluar.
Anda tahu kenapa? Sebab sinar ultraviolet
yang berasal dari matahari dapat
membahayakan kesehatan mata. Sinar ini
dapat membakar kornea dan menyebabkan
kerusakan lensa mata dan retina. Selain itu,
sinar UV juga meningkatkan risiko katarak.
4. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi bisa sangat berbahaya
bagi mata jika tidak diobati. Ini merusak
pembuluh darah di retina, daerah di belakang
mata. Penyakit ini dikenal sebagai retinopati
hipertensi.
5. Diabetes
Jika Anda telah didiagnosis menderita
diabetes, Anda lebih mungkin
mengembangkan beberapa penyakit mata
seperti glaukoma, retinopati diabetes, di mana
retina dapat mengalami kerusakan parah.
6. Alkohol
Asupan alkohol yang berlebihan dapat
berbahaya bagi tubuh, termasuk mata. Alkohol
dapat menyebabkan masalah pada penglihatan
Anda dan kesehatan mata secara keseluruhan.
Anda mungkin akan mengalami penurunan
kinerja visual, reaksi pipil yang lambat, sering
migrain, mata kemerahan dan penurunan
sensitivitas kontras.
7. Makanan tidak sehat
Jika Anda mengikuti pola makan yang tidak
sehat dan tubuh tidak mendapatkan nutrisi
yang dibutuhkan untuk kesehatan mata, Anda
akan lebih rentan terhadap banyak penyakit
mata. Kekurangan Vitamin A menyebabkan
kebutaan atau kesulitan melihat pada malam
hari dan mata teras kering. Demikian pula,
rendahnya asupan vitamin B-12 dapat
menyebabkan penglihatan kabur atau
penglihatan ganda.
Inilah tujuh hal yang dapat merusak kesehatan
mata Anda. Ingat, lebih baik mencegah
daripada mengobati!