Ini 5 Alasan Kenapa Begadang Bisa Bikin Gendut Gan

Beranda

...

The Lounge
Ini 5 Alasan Kenapa Begadang Bisa Bikin Gendut Gan

skw67

11-01-2014 09:02

Ini 5 Alasan Kenapa Begadang Bisa Bikin Gendut Gan

Spoiler for HT #3:

HT ke 3 ane emoticon-I Love Kaskus

makasih semua agan/aganwati yang udah komeng dan emoticon-Rate 5 Star

kalau berkenan boleh bagi emoticon-Blue Guy Cendol (L)

Quote:

5 Alasan Kenapa Begadang Bisa Bikin Gendut

Quote:

semoga no

Spoiler for cek aja:

Cek Aja Gan

Ini 5 Alasan Kenapa Begadang Bisa Bikin Gendut Gan

Quote:

karena banyak yang komentar ini hoax atau apalah, ane klarifikasi lagi ya gan, 5 hal dibawah juga belum tentu membuat agan gendut kok emoticon-Hammer2

masih banyak faktor lain yang mempengaruhi, tapi setidaknya ane cuman ngasih info bahwa begadang itu ada dampak buruknya, dan kita ga boleh sering - sering begadang gan walaupun tuntutan kerja kita harus mengimbanginya dengan tidur cukup dan makanan sehat, jangan diributin ya gan, TS bukan dokter, maaf kalau gak semuanya bener, soalnya belum ada fakta yang jelas juga, tapi TS cuma mau share aja kok, no offense ya emoticon-Hammer2

kalau kata bang haji

Spoiler for open:

pic dari google emoticon-I Love Kaskus (S)

Intinya setiap orang punya kondisi tubuh yang beda - beda silahkan konsultasiin ke dokter kalau agan penasaran, mungkin aja tubuh agan memang cocok buat begadang emoticon-Big Grin

ane juga sebenernya sering begadang, tapi sekarang ane pikir pikir lagi begadang ternyata banyak dampak buruknya sama badan ane gan (udah kerasa) dari mulai telat bangun, jadi ngantuk disekolah, sampai efek fisik juga banyak gan emoticon-Hammer

*eh jadi curhat emoticon-Stick Out Tongue

jadi ane mulai kurangin gan tuh namanya begadang, mungkin diantara agan - agan yang komeng hoax ada juga yang ngerasaain sama kaya TS emoticon-Smilie

Satu lagi gan tolong sebelum baca thread ane ini kita samain persepsi dulu ya gan, "Gendut" yang ane maksud disini tu bukan Gemuk atau Montok gitu gan, kalau gitu konotasinya jadi positif gemuk = sehat, bukan gan salah besar yang ane maksud disini adalah gemuk yang gak sehat alias Buncit dsb. jadi konotasinya negatif gan, Gemuk (yang ane bahas disini) = Tidak Sehat.

emoticon-No Sara Please

Quote:

Kita sudah banyak mendengar tentang khasiat tidur. ternyata tidur bisa membuat tubuh kita langsing dan terhindar dari kegemukan. Tidur bisa mengontrol berat badan karena beberapa alasan. Saat kita sudah rajin berolahraga dan diet tapi masih kesulitan menurunkan berat badan, mungkin ada yang salah dengan pola tidur kita. Tidak tidur dengan teratur ternyata bisa mempengaruhi berat badan kita lho.

Sebagai orang yang aktif, pasti ada satu saat dimana kesibukan kita membuat kita begadang. Sesekali mungkin hal ini bisa kita lakukan karena tuntutan pekerjaan. Namun jika kita melakukan hal ini secara terus menerus, dampaknya akan menjadi buruk bagi kesehatan dan terutama bagi berat badan kita. Hal kecil seperti tidur ini jika tidak kita lakukan dengan cukup dan dengan tepat maka bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan kita.

Quote:

1. Menaikkan Berat Badan

Spoiler for open:

Quote:

Kurang tidur menyebabkan hormon kortisol dalam badan. Hormon ini menyebabkan Agan akan selalu ingin ngemil atau makan. Selain itu hormonnya mengacaukan nafsu makan dan membuat Agan akan selalu ingin makan.

Jadi jika Agan sedang menjalani program penurunan berat badan, maka usahakan untuk selalu tidur dengan teratur. Hindari begadang karena itu bisa merusak program diet Agan.

2. Mempengaruhi Hormon

Spoiler for open:

Quote:

Begadang bisa memperlambat metabolisme dan menyebabkan jumlah hormon ghrelin meningkat. Inilah hormon yang berkaitan dengan nafsu makan. Saat hormon ini tidak bekerja dengan baik maka seseorang akan mempunyai nafsu makan yang lebih besar dari biasanya.

Inilah yang membuat seseorang bisa terus makan dan makan sehingga menjadi gemuk. Untuk itu perhatikan porsi tidur Agan ya.

3. Memilih Makan Tak Sehat

Spoiler for open:

Quote:

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa begadang bisa mempengaruhi seseorang dalam memilih makanan. Orang yang kurang tidur lebih memilih makanan yang manis dan penuh kalori.

Hal ini menyebabkan berat badan cepat naik saat seseorang sering begadang. Ternyata ada hubungannya ya gan.

4. Malas

Spoiler for open:

Quote:

Orang yang kurang tidur akan seringkali malas dan tidak berenergi. Mereka akan lebih malas berolahraga. Hal inilah yang bisa membuat seseorang yang begadang bisa menjadi lebih gemuk.

Orang yang malas juga lebih suka membeli makanan cepat saji daripada memasak sendiri, atau juga malas melakukan aktivitas yang menyehatkan. Semua hal itu jika dikombinasikan akan membuat mereka sulit menurunkan berat badan dan bertambah gemuk.

5. Menurunkan Metabolisme

Spoiler for open:

Quote:

Metabolisme jelas berhubungan dengan tidur. Saat seseorang kurang tidur, maka metabolisme akan melambat. Proses pembakaran lemak dan kalori menjadi semakin berkurang.

Quote:

Itulah kombinasi yang akan membuat Agan mempunyai masalah kelebihan berat badan. Alasan-alasan itulah yang berpengaruh pada hubungan berat badan dan pola tidur Agan. Jadi jangan lupa untuk selalu menjaga berat badan, berolahraga secara teratur serta satu hal yang tidak kalah penting, jaga pola tidur Agan.

Spoiler for sumber:

sumurdiadaptasi lagi oleh TS emoticon-Big Grin

Spoiler for Tambahan dari yang komeng:

Quote:

Original Posted By Albrastos►Nyumbang pengalaman gan.

Thread agan sangat benar, karena ane udah ngalamin sendiri.
Dulu pas jaman kuliah sampe sekitar 2 tahun lalu, ane sering banget begadang main game online. Tidur selalu diatas jam 12 dan sering bener ngemil yg gak sehat, misal kripik ato minuman berpemanis botolan kyk teh botol (tapi bukan emoticon-Cendol (S)

lho). Udah gitu asupan sayuran juga kurang.

Baru setelah itu ane mulai sadar dan mulai mementingkan tidur "agak sore" sejak 6 bulan lalu. Masa bodo lah dibilang kayak anak kecil, jam 8/9 udah tidur, yang penting anenya sehat.

Berat ane alhamdulillah turun 10 kilo dari 110 ke 100. Emang lama sih gan turunnya, karena naekin beratnya juga proses 4-5 tahun. Masalahnya ane sangat kurang olahraga. Kalo dibarengin olahraga yang intensitasnya cukup harusnya bisa lebih cepet lagi balik ke berat ideal emoticon-Cendol (S)

Pas awal kuliah ane kurus banget lho. bahasa gaulnya cungkring emoticon-Ngakak

Tapi gara" sering begadang ya naeknya gila-gilaan nih berat emoticon-Malu (S)

Jadi begadang itu sangat-sangat tidak sehat kalo jadi rutinitas+ngemil mulu. Tapi kalo cuma sesekali dan urusan penting sih ya gak papa emoticon-I Love Indonesia (S)

Quote:

Original Posted By endog.hayam►alasannya tuh gini gan kenapa bkin gendut :

1. Night eating syndrome ,,jd kita bakal cenderung makan / ngemil kalo begadang tuh,,

2. Karena g ada kegiatan lain , kan malam waktunya kita istirahat,,nah kalo makan / ngemil malem" , ya otomatis kita nggu tidur doang,,so kita nimbun karbohiodrat ,,jd aja lemak,,makanya disarankan makan terahir tuh jam 6 malam,,kalopun masi lapar , konsumsi sayuran aja,,kaya capcay,,,

selain yang bilang hoax emoticon-Hammer

banyak juga nih yang setuju sama TS emoticon-Smilie

ane baru post beberapa, masih banyak yang lain

Quote:

Original Posted By Glopas►wah bener banget gan,, ane tidur malem malahnpan cepet gemuk, kalo istirahat cukup, mau turunin berat badan cepet ditambah olahraga dan diet. mau diet ketat dan olahraga tapi begadang ga efek tuh diet ma olahraganya.. Masalahnya ada aja yg bikin ane begadang ( kebanyakan sih kerja dan nonton film)

Quote:

Original Posted By joesanderz►setuju sm poin2 dari ts,lembur bikin pingin ngemil trus padahal uda kenyang dan uda makan malem

Quote:

Original Posted By Mr.grade►Bener tuh gan,ane begadang an mulu ssh kurus
pdhal ane jrng makan,tiap mlm minum manis mlu soal nya

Quote:

Original Posted By bakri13►ane ska bgdag gan N prut ane bncit... emoticon-Malu (S)

ini yang setuju lagi tapi di sensor dikit XD

Quote:

Original Posted By m.ramdhani1981►Iya gan ... ane biasanya tidur jam 2 kadang bablas jam 4. Efeknya perut ane jadi buncit ama P***s ane lemes gan ...

Akhirnya ane kurangin dah porsi begadangnya .. banyakin olahraga dan makan sayur .. he he he alhamdulilah tiap pagi udah rada mendingan agak kenceng ...

Lagi balikin porsi berat badan ane ke normal gan ..

Quote:

Original Posted By arisraurus►wahh sangat bermafaat nih...
ane harus menghentikan kebiassaan buruk ane yang demen begadang, yang kadang sampai pagi.. terus bangunya siang.
biar metabolisme ane lancar emoticon-Malu (S)

Quote:

Original Posted By clockerz►setuju sama ts
dulu ane sering begadang rasanya badan ane seperti kurang sehat. sekarang ane dah insaf. hidup emang lebih baik dijalanin dengan normal gan. boleh begadang tapi jangan sering

Quote:

Original Posted By GM07►Begadang --> merasa laper --> inginnya ngemil --> telat bangun --> ga sempet olahraga --> metabolisme dan pola makan terganggu

ujung-ujungnya bisa menyebabkan kegemukan emoticon-Hammer (S)

apalagi klo begadangnya sering emoticon-Ngacir

Quote:

Original Posted By boyihsan►bner bngat ni ts ..tmen2 ane sering bgadang dan ternyata perut mreka udah pada ncit.. emoticon-Ngakak

Quote:

Original Posted By damned►bener bgt gan emoticon-Mewek

ane hobi begadang. lmyn gemuk emoticon-Sorry

Quote:

Original Posted By heryzx►bner bgt ts, tmen ane iya suka bgadang iya sih jdi gendut
tp cuma perutnya doang alias buncit2 ga jelas emoticon-Ngakak

Quote:

Original Posted By ..edgardale..►yoi gan ini kerasa bgt ketika ane kuliah baru ngekos , begadang trs akibatnya semmester 1 ane udh gendut bgt gan ngeri

Quote:

Hargai yang bikin Thread ya gan emoticon-Smilie

jangan lupa ninggalin emoticon-Paw