Bila agan mengalami gejala-gejala seperti di atas, kemungkinan besar saat ini agan mengalami yang namanya "kesepian orang modern". Kesepian orang modern adalah suatu perasaan yang muncul akibat beban mental berlebihan (karena pekerjaan, masalah pribadi, dll). Perasaan ini dapat menjadi semakin parah bila agan tinggal di daerah padat yang tidak memberikan kesempatan agan untuk bernafas (kota-kota besar misal Jakarta, dsb).
Nah, bagi orang-orang yang tidak paham keadaan ini kadang mereka akan berusaha menghilangkan rasa 'sepi' dengan melakukan hal kurang berguna. Tidak jarang orang-orang menyalurkan hobi secara berlebihan bahkan membuang-buang uang untuk berbelanja. Sayangnya perilaku-perilaku seperti itu tidak akan menghilangkan perasaan 'sepi' agan. Kebanyakan langkah-langkah konsumtif hanya akan memberikan efek tenang sementara, namun tidak menyelesaikan akar masalah.

Buat agan-agan semua, supaya bisa menangani kesepian semacam itu, ane punya saran nih:

1. Cobalah Menyepi
Kalau setiap hari agan sudah ruwet dengan pekerjaan agan, coba deh sekali-kali menyempatkan untuk pergi refreshing. Jangan ke mall gan, agan cukup pergi ke taman atau tempat yang pemandangannya hijau. Disana agan coba mensyukuri apa yang agan miliki. Cobalah agan merenungi dan memaknai apa yang telah agan lakukan selama ini. Tujuannya apa, untuk siapa, dan apa manfaatnya bagi agan. Ingatlah bila agan memiliki keluarga (orangtua, kekasih, suami/istri) atau teman. Sehingga agan tidak perlu merasa kesepian.

2. Cobalah Tidur dengan tenang
Permasalahan orang kota adalah beban kerja yang seabrek, belum lagi bila sudah berkeluarga beban mental dan fisik pun makin terkuras. Nah, cobalah agan sekali-kali tidur tanpa memikirkan apapun yang menjadi masalah agan. Cobalah mengosongkan pikiran agan sebelum tidur. Berdoa dan merasakan betapa nikmatnya tidur itu.

3. Produktif
Luangkanlah waktu agan untuk melakukan hal produktif yang tidak berhubungan dengan pekerjaan agan. Misal agan seorang guru, cobalah agan berkebun atau memasak. Pokoknya lakukan hal produktif lain yang tidak berhubungan dengan pekerjaan agan sebagai guru.

4. Pola Hidup Sehat
Agan tidak harus selalu makan 4 sehat 5 sempurna. Paling tidak agan harus menyeimbangkan makanan yang dikonsumsi dalam sehari. Sebisa mungkin buah dan sayur jangan sampai dilupakan. Agan juga jangan minum minuman beralkohol. Bila sudah biasa minum untuk dopping kerja, sebisa mungkin dikurangi gan.

5. Kenyamanan Spiritualitas atau Religiusitas
Misal agan percaya Tuhan dan punya agama, cobalah agan meresapi ibadah yang agan berikan. Misal agan muslim, saat sholat cobalah agan bercerita pada Allah tentang masalah dan perasaan agan. Posisikan bahwa agan tahu apapun yang terjadi agan tidak pernah kesepian karena Allah selalu bersama agan. Begitu juga bagi yang nasrani, hindu, budha resapi ibadah masing-masing.
Namun bagi agan yang mungkin punya kepercayaan lainnya diluar Tuhan. Silahkan melakukan relaksasi dan menenangkan diri agan. Rasakan rasa syukur atas apa yang agan miliki dan peroleh sekecil apapun itu. Percayalah bahwa pikiran positif akan membawa hal positif bagi agan.