- Beranda
- Muscle Building
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
...
TS
Cokochip
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Ayo share semua mengenai latihanmu seperti cara membesarkan otot, membuat simetris, melatih kekuatan, dll, semua yg berhubungan dgn cara dan program latihan.
Kalo gw:
Senin : Quads, delts and abs
Selasa: Cest, B ceps and abs
Rabu : Back, 3 ceps and abs
Kamis : Quads, delts and abs
Jum'at: Cest, B ceps and abs
Sabtu : Back, 3 ceps and abs
Program 1 dan ke 2 selalu gw variasiin. Misalnya cest di har1 1 main barbell yg ke 2 pake dumbell.
Abs kalo sempet aja
Kalo gw:
Senin : Quads, delts and abs
Selasa: Cest, B ceps and abs
Rabu : Back, 3 ceps and abs
Kamis : Quads, delts and abs
Jum'at: Cest, B ceps and abs
Sabtu : Back, 3 ceps and abs
Program 1 dan ke 2 selalu gw variasiin. Misalnya cest di har1 1 main barbell yg ke 2 pake dumbell.
Abs kalo sempet aja
Polling
Poll ini sudah ditutup. - 155 suara
Latihan perut yang benar
Per hari per bagian
53%Per hari seluruh bagian
47%
tata604 memberi reputasi
1
608K
10K
Thread Digembok
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Muscle Building
643Thread•849Anggota
Terlama
Thread Digembok