Apa Resolusi Tahun Baru Agan........?

Beranda

...

The Lounge
Apa Resolusi Tahun Baru Agan........?

warrenroland

26-12-2013 08:16

Apa Resolusi Tahun Baru Agan........?

Jadilah seorang kaskuser yang baik dengan menghargai jerih payah TS emoticon-Malu (S)

Quote:

Tahun baru datang lagi! 1 Januari 2014 sudah didepan mata. Ini saatnya merenungkan, apa saja yang sudah kita lakukan di tahun sebelumnya dan berharap memperbaikinya tahun depan. Apa saja resolusi terpopuler di awal tahun?

Quote:

Meluangkan waktu untuk keluarga dan teman
Apa Resolusi Tahun Baru Agan........?

Banyak orang yang berharap mereka bisa meluangkan waktu lebih banyak untuk keluarga dan kerabat. Cobalah untuk makan malam dengan keluarga beberapa kali dalam seminggu. Akhir pekan? Saatnya bersenang-senang dengan anak-anak. Atau, sisihkan waktu sebentar untuk bertemu teman-teman sepulang kantor.

Quote:

Menjadi lebih fit, banyak olahraga
Apa Resolusi Tahun Baru Agan........?

Awal tahun, tempat fitness dan sarana olahraga ramai dikunjungi. Tapi bulan berikutnya, sepi lagi. Tetaplah pada tujuan Agan. Pilihlah jadwal yang sesuai dengan kesibukan dan jadikan olahraga sebagai ritual harian.

Quote:

Menurunkan Berat Badan
Apa Resolusi Tahun Baru Agan........?

Satu-satunya cara tetap pada tujuan Agan adalah menetapkan target berapa banyak berat badan yang akan diturunkan setiap bulan. Buatlah perencanaan. Jangan gampang tergoda, makan banyak hari ini lalu bingung beberapa hari kemudian.

Quote:

Berhenti merokok
Apa Resolusi Tahun Baru Agan........?

Banyak yang gagal berhenti merokok tahun lalu. Jangan gampang menyerah. Ada bukti kuat, rokok menyebabkan kematian karena kanker paru-paru dan serangan jantung. Mulailah awal tahun dengan berhenti menghisap sebatang rokok.

Quote:

Nikmati hidup, kelola stres
Apa Resolusi Tahun Baru Agan........?

Kebanyakan orang mengaku stres sepanjang tahun. Nikmati hidup Agan, tentukan kapan waktunya “me time”. Kalau agan menyukai golf, sisihkanlah waktu di akhir pekan. Jika bisa bersantai dengan spa, buatlah janji di minggu pertama tahun baru. Buatlah tahun ini bebas kekhawatiran soal pekerjaan, uang dan masalah pribadi.

Quote:

Bebas dari hutang
Apa Resolusi Tahun Baru Agan........?

Agan dapat mengontrol keuangan pribadi. Tetapkan tujuan yang ketat untuk pengeluaran hutang dan membuat anggaran kuartal pertama 2014. Dengan ini, agan akan tahu berapa banyak uang yang bisa disimpan dan dihabiskan.

Quote:

Pelajari hal baru
Apa Resolusi Tahun Baru Agan........?

Apakah ingin belajar bahasa asing, hadir dalam konferensi atau seminar professional atau mengambil kelas menulis fiksi. Tahun 2014 adalah tahun bagi agan untuk belajar sesuatu yang baru. Manfaatkan minggu terakhir tahun ini untuk memilih kelas apa yang akan agan ambil.

Quote:

Makan sehat dan kurangi alcohol
Apa Resolusi Tahun Baru Agan........?

Banyak orang menghabiskan malam tahun baru dengan minum alkohol. Jika berencana untuk berhenti, cobalah kurangi di hari pertama tahun 2014. Diet bisa melelahkan, tapi makan sehat member efek positif pada tubuh. Jangan mudah jatuh ke kebiasaan lama yang merusak tubuh agan.

Quote:

Menabung
Apa Resolusi Tahun Baru Agan........?

Tidak hanya harus menyingkirkan hutang, resolusi tahun baru terpopuler adalah menyimpan uang. Buka rekening tabungan, dan sisihkan 30 persen dari gaji agan sebulan. Akhir tahun depan, agan akan punya sejumlah uang untuk berlibur atau berinvestasi.

Quote:

Menjadi relawan
Apa Resolusi Tahun Baru Agan........?

Banyak yang ingin menjadi relawan, tapi lebih banyak lagi yang sulit berkomitmen. Jika agan sulit meluangkan waktu, cobalah menyumbang ke badan-badan amal. Hal kecil seperti buku, makanan dan pakaian bekas bisa jadi berharga buat orang lain.

Quote:

Nah bagaimana dengan agan?
Apa sih Resolusi Tahun Baru 2014 agan? emoticon-Matabelo

Quote:

Tips Membuat dan Melaksanakan Resolusi Tahun Baru yang Efektif

Quote:

Agan sudah membuat resolusi tahun baru? Bagaimana pencapaian resolusi tahun baru agan kemarin? Atau agan seperti saya: tidak pernah membuat resolusi tahun baru karena sudah pesimis duluan akan kemampuan diri sendiri dalam mencapainya tidak percaya kalau metode memotivasi diri semacam itu akan berhasil memberi dampak pada hidup kita? :P

Memang belum ada penelitiannya, tapi saya yakin kalau 80 hingga 90 persen orang yang membuat resolusi tahun baru gagal mencapainya, sementara 60 hingga 70 persen orang yang membuat resolusi tahun baru bahkan tidak pernah mencoba mencapainya sama sekali (sudahkah saya peringatkan agan kalau saya orangnya pesimis? : ).

Apakah itu berarti membuat resolusi tahun baru adalah hal yang percuma dan sia-sia belaka, atau sebenarnya selama ini cara kita membuat resolusilah yang salah? Mungkin saja yang terakhirlah yang terjadi, kalau melihat tips-tips berikut dan membandingkannya dengan bagaimana kebanyakan orang biasanya membuat resolusi.

Quote:

Bukti Tertulis. Buat resolusi agan dalam bentuk daftar poin-per-poin, cetak, lalu tempel di tempat-tempat yang sering agan lirik (saya, misalnya, akan menempelnya di sebelah monitor laptop yang saya pantengi berjam-jam setiap harinya). Kalau cuma diingat-ingat dalam hati, yakinlah dalam dua minggu berikutnya agan sudah melupakan resolusi itu selama sisa 350 hari berikutnya.

Quote:

Jangan bikin resolusi banyak-banyak,maksimal cukup 3 atau 4 saja. Kalau di daftar agan ada lebih dari itu, pilihlah yang paling penting dan mendesak atau yang paling bernilai dan berharga bagi hidup agan. Dengan hanya sedikit resolusi, pencapaian agan bisa lebih fokus dan terarah, kemungkinan berhasilnya pun juga lebih besar.

Quote:

Buat resolusi yang spesifik.Kalau target resolusi agan abstrak atau rancu, pastilah pencapaiannya juga tidak maksimal karena sulit menentukan titik keberhasilannya., Jangan hanya berikhtiar untuk ‘bisa fotografi’; wujudkan keinginan itu secara spesifik, misalnya ‘mengikuti les fotografi tingkat pemula dan dalam 1 tahun sudah mencapai tingkat mahir’.

Quote:

Perjelas resolusi dengan langkah-langkah perilaku konkrit. Kita ambil contoh lain: Keinginan ‘hidup lebih sehat’ harus dibarengi dengan proses dan strategi menuju ke sana. Buatlah daftar beberapa tindakan nyata yang bisa mendukung resolusi utama agan, misalnya ‘menyertakan sayur dan buah setiap makan’ atau ‘jogging keliling kompleks rumah tiap jam 5 pagi.’

Quote:

Target perantara setiap beberapa bulan.Ini fungsinya adalah untuk mengontrol agar kemajuan resolusi agan stabil dan tidak dikebut menjelang akhir tahun (yang pada akhirnya hanya akan membuat agan semakin malas untuk mulai melakukannya). Untuk resolusi ‘berat badan berkurang 5 kilogram dalam setahun’, target perantaranya bisa berbentuk ‘pergi ke dokter gizi bulan ini’ atau ‘berat badan berkurang setengah kilogram tiap dua bulan.’

Quote:

Resolusi dan perilaku yang realistis untuk dilakukan. Meski mungkin agan yakin bisa jogging keliling kompleks rumah tiap jam 5 pagi, coba pikir lagi: realistiskah itu? Semakin sering agan gagal melakukannya, akan semakin malas agan mencapai resolusi yang sudah agan tetapkan. Mungkin ada bisa menurunkan frekuensinya menjadi jogging tiap Sabtu-Minggu saja, sementara di hari biasa agan berolahraga di pekarangan atau dalam rumah.

Quote:

Catat keberhasilan. Setiap kali agan berhasil melakukan satu perilaku tertentu, catat prestasi itu secara mencolok, misalnya dengan tagan centang hijau besar di sebuah buku khusus atau memasukkan duit seribu di celengan khusus. Ketika nantinya agan sedang merasa malas atau tak termotivasi, agan bisa melihat kembali catatan itu dan teringatkan kalau agan pernah (dan bahkan sering!) berhasil melakukannya.

Quote:

Beri hadiah bagi diri sendiri, entah ketika memenuhi target perantara atau resolusi utama. Tentukan hadiah seperti apa yang agan inginkan sejak awal merancang resolusi, sehingga hadiah ini bisa menjadi salah satu motivasi tetap sepanjang tahun untuk terus berusaha mencapai resolusi agan.

Quote:

Ciptakan lingkungan yang mendukung pencapaian resolusi agan.Kalau agan berniat untuk berolahraga pagi-pagi sekali, pasang alarm siapkan sepatu dan baju olahraga di samping ranjang sebelum agan tidur. Sebaliknya, hindari pula lingkungan atau situasi yang bisa menghambat pencapaian resolusi agan, misalnya pergi ke mal-mal tingkat atas ketika agan sedang ingin berhemat.

Quote:

Agan akan gagal minimal sekali, tapi jangan menyerah. Banyak orang yang tidak pernah berhasil menyelesaikan resolusinya karena mereka langsung menyerah setelah dua-tiga kali khilaf, sesuatu yang disebut sebagai ‘what-the-hell effect‘. Kalau sejak awal agan realistis dengan kesilapan yang mungkin terjadi kemudian, agan akan lebih cepat kembali fokus ke pencapaian target ketimbang berlama-lama menyesali diri. Dan patut disadari pula: kebiasaan buruk yang ingin agan hilangkan lewat resolusi tidak akan pernah 100 persen musnah.

Quote:

Cari pengawas resolusi agan. Bisa teman, pacar, suami/istri, anak, saudara, orangtua, atau rekan sekerja; pokoknya orang-orang yang sehari-hari sering bersama dengan agan. Beritahu mereka mengenai resolusi agan, dan minta bantuan mereka untuk mengingatkan agan kalau sedang khilaf atau memuji agan jika telah mencapai target tertentu. Lebih baik lagi kalau kalian punya resolusi yang serupa sehingga bisa melakukan resolusi itu secara bersama-sama. Tapi jangan sampai mereka malah jadi ‘setan’ yang menggoda agan lho ya? ^^;

Quote:

Alternatifnya, buat resolusi agan menjadi sesuatu yang publik. Misalnya mempublikasikan resolusi agan di Friendster/Facebook, blog, atau situs pribadi. Ketika semua orang tahu resolusi agan, ‘tekanan sosial’ yang tak nampak itu tentunya akan membuat agan gengsi jika gagal mencapainya akhir tahun nanti.

Quote:

Terakhir, hati-hatilah akan efek samping dari resolusi. Menurut John O’Neill, kepala sebuah klinik kecanduan di Houston, AS, banyak kebiasaan buruk yang ingin kita hilangkan dalam resolusi adalah sebuah cara mengatasi stres, misalnya merokok, minum-minum, atau makan banyak. Kalau agan ingin menghilangkan kebiasaan buruk itu, sebaiknya pikirkan juga cara lain untuk menanggulangi stres agan ketika ia datang.

Semoga tips-tips di atas berguna bagi pencapaian resolusi tahun baru agan atau penentuan target agan yang lain.

Quote:

Sumber 1||Sumber 2

Quote: