Halo gan ,, ane masih newbie nih,, sebagai post pertama.. ane pengen share cara ane agar bangun pagi yang asalnya lemes, capek apalagi abis begadang tuh buat para mahasiswa yang kebanyakan nugas hehe ato juga para pekerja. semoga tidak repost gan.

Sebenernya sederhana gan, inget cara-cara pemanasan olahraga waktu sekolah dulu, peregangan, statis, kemudian dinamis.

1. Sebelum berolahraga, saat bangun pagi ane biasa minum air putih 1-2 gelas.
2. biasanya mau mandi tuh suka males, nah ane mulai pemanasan dengan peregangan tangan dan kaki, terus kepala. rata-rata sekitar 8 detik.
3. setelah peregangan, mulai olahraga dinamis, gerakan tangan biasa disebut letter "S" dan letter "l". kemudian gerakan kaki, biasanya ane muter-muter pergelangan kaki aja.
4.sebagai tambahan ane suka push up sama sit up, gak banyak cuma 10 aja, tapi jadi seger.

begitu yang ane biasa lakukan setiap pagi gan, semoga bermanfaat yaa hehe.