1. sering minum air putih.
karna setiap 15 menit selalu minum segelas air putih, dan riset membuktikan :
Manfaat Minum Banyak Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh - Sudah sejak lama air putih dipercaya sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh, terutama untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Serta meningkatkan fungsi organ tubuh agar bisa bekerja secara maksimal.

Selain manfaat yang sudah disebutkan di atas, air putih juga masih memilikki banyak manfaat lain bagi yang mengkonsumsinya. Berikut ini kita sajikan 8 manfaat meminum banyak air putih setiap hari.

1. Minum air putih menjaga berat badan sehat

Ketika seseorang minum air dengan cukup maka secara efektif turut membantu pengaturan nafsu makan, serta fungsi dari metabolisme berada pada tingkat yang paling optimal sehingga menjaga berat badan tetap sehat.

2. Minum air putih meningkatkan energi

Menguap adalah satu-satunya kegiatan yang membuat orang bisa tetap terjaga. Tapi menguap tidak selalu akibat tidur larut malam karena bisa juga akibat bentuk ringan dari dehidrasi. Tapi jika orang cukup minum, energinya akan meningkat yang membuat ia tidak menguap dan tetap terjaga atau waspada.

3. Minum air putih dapat menyehatkan tulang

Untuk membuat sel-sel tulang yang baru dan terus menjaga tulang tetap sehat, maka tubuh perlu mendapatkan air dalam jumlah yang cukup. Ini alasan minum air bisa menyehatkan tulang.

4. Minum air putih dapat mengeluarkan racun dalam tubuh

Air membantu mengeluarkan limbah dan racun berbahaya lainnya dari sistem limfatik, ginjal serta usus, sehingga terhindar dari rasa tidak nyaman atau gangguan masalah kesehatan lain. Manfaat lain membantu hati dan ginjal bekerja optimal karena mendapatkan cairan yang cukup.

5. Minum air putih meningkatkan fungsi otak

Otak bisa berfungsi dengan baik dan memiliki fungsi listrik yang efektif jika mendapatkan air yang tepat, untuk itu jika orang minum dengan cukup maka otaknya akan bisa berfungsi optimal. Diperkirakan otak manusia mengeluarkan jumlah listrik yang sama seperti bola lampu 60 watt.

6. Minum air putih membuat kulit jadi sehat

Orang banyak yang menghabiskan banyak uang untuk membuat kulit bersinar dan sehat, tapi ada yang dilupakan bahwa minum air putih yang cukup bisa membuat kulit jadi sehat. Hal ini karena air membantu mengeluarkan racun dan menjaga kulit terlihat segar serta sehat setiap hari.

7. Minum air putih menjaga fungsi pencernaan

Minum air yang cukup membantu fungsi sistem pencernaan bekerja efektif, salah satunya membuat sistem pembungan limbah efisien. Jika mengalami gejala tidak nyaman seperti sembelit (susah buang air besar) sebaiknya jangan langsung mengonsumsi suplemen serat tinggi, tapi cobalah periksa asupan air terlebih dahulu.

8. Minum air putih membantu fungsi organ vital di tubuh

Bila tubuh tidak dapat cukup air, maka akan menariknya dari aliran darah dan ini bisa berdampak pada organ tubuh. Jantung harus bekerja lebih keras karena darah lebih tebal, aliran darah yang terhambat tentu saja berdampak pada organ-organ vital lainnya di dalam tubuh. Tapi jika seseorang mendapatkan cukup air maka bisa membantu meningkatkan fungsi organ tubuh.

2. sering tersenyum
dan kita semua tau kalau efek dari orang yang sering tersenyum "senyum ada penyebabnya ya" :
1. Senyum Bisa Membuat Anda Berpikir Positif

Tersenyum dan berpikir positif memang sangat erat kaitannya, dan berpikir positif itu di antaranya adalah senyum itu sendiri. Tersenyum seakan bisa menjadikan manusia terbius dari cara pikirnya yang lebih positif, sehingga Berpikir positif itu gampang sekali dengan menerapkan senyum. Terkait dengan pembisnis, tersenyum memancarkan orang untuk membeli produk yang ditawarkan. Karena produk yang ditawarkan akan kelihatan baik dan sempurna ketika pembisnis tersenyum dalam menawarkan produknya.

2. Membuat Agan Kelihatan Sukses

Sukses bisa kelihatan jika Agan bisa tersenyum, dan sukses itu bisa Agan raih bila mau menjalani rintangan menuju kesuksesan dengan selalu tersenyum. Senyum bisa membuat orang tampil percaya diri dan memancarkan aura kesuksesan secara alami. Walaupun dalam keadaan biasa saja, jika mau untuk tersenyum maka akan kelihatan sukses terpancar dari wajah Agan.

3. Bisa Membuat Awet Muda

Bila ingin tau cara untuk awet muda secara alami, maka senyum bisa menjadikan salah satu cara untuk awet muda. Semua orang membutuhkan awet muda karena semua orang yang melihatnya bisa menjadi lebih memperhatikan orang tersebut. Sehingga senyum adalah cara termurah dan tergampang untuk bisa awet muda. Senyumlah selagi bisa, agar wajah Agan bisa terlihat awet dan banyak yang memperhatikan anda. Senyum itu bisa membuat wajah menjadi tertarik ke atas dan melenturkan wajah sehingga pancaran dari raut wajah anda bisa menjadi terlihat awet muda.

4. Senyum Bisa Meredakan Rasa Sakit

Baik sakit secara fisik maupun perasaan, senyum bisa menyembuhkan rasa sakit itu. Rasa sakit secara fisik bisa menyembuhkan secara cepat dan menurunkan kadar Endorphins dan Serotonin sehingga rasa sakit bisa di kurangi dan dihindari bila Agan bisa tersenyum. Bila secara perasaan hormon serotonin berperan aktiv disini, hormon ini memiliki fungsi mengendalikan suasana hati, selera makan, tidur, kontraksi otot, dan beberapa kognitif seperti membantu belajar Agan dan trombosit dalam pembekuan darah, sehingga perasaan yang terjadi bila anda mendapatkan masalah dalam perasaan cobalah tersenyum, maka perasaan itu akan hilang dengan sendirinya secara bertahap.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Senyum itu bisa menurunkan tekanan darah, jika Agan memiliki tekanan darah tinggi maka cobalah untuk tersenyum, maka tekanan darah Agan bisa sedikit demi sedikit menurun. Sehingga kesehatan anda bisa bertahan lama karena tekanan darah Agan setiap kali naik anda bisa menurunkannya dengan tersenyum. Maka senyum itu bisa menjadikan sehat secara alami dan membuat kesehatan semakin maningkat.

6. Senyum Bisa Mengurangi Strees Dan Meningkatkan Imun

Tersenyum memang bisa mengurangi strees, karena strees merupakan zat serotonini dalam otak kecil sehingga bisa membuat anda tertekan dan lebih sering strees. Senyum bisa mengurangi strees karena otak akan memproses pikiran positif ketika anda mau untuk tersenyum. Jika anda sering sekali sakit dan sistem imun anda terganggu, maka anda membutuhkan rileks, dan rileks bisa didapat dengan cepat bila anda bisa tersenyum dan menarik nafas pelan - pelan dan mengeluarkannya secara perlahan juga.

7. Menularkan Orang Untuk Tersenyum

Bila anda mau, cobalah untuk berpidato dan senyumlah saat pidato berlangsung. Maka semua yang mendengarkan anda bisa tersenyum melihat anda tersenyum. Jika anda mampu untuk tersenyum setiap saat, maka orang yang ada di sekitar anda akan tersenyum kembali dan merasa senang berada di dekat anda. Artis komedian juga sering membuat semua orang tersenyum, dan dengan membuat orang tertular senyum akan menghasilkan uang. Oleh karena itu senyumlah mulai dari sekarang.

8. Mengubah Mood anda

Bila anda bisa tersenyum walaupun sedikit maka mood anda akan berubah sedikit demi sedikit, Mood anda akan berganti lebih positif dan lebih senang bila anda mau untuk tersenyum. Senyum itu merupakan salah satu pengubah mood yang sangat baik, karena sedikit saja anda senyum maka mood yang semula buruk menjadi lebih senang dan gembira. Maka tersenyumlah selagi anda bisa untuk tersenyum.