Rahasia Makanan & Minuman Yang Dapat Menaikan Power

Beranda

...

The Lounge
Rahasia Makanan & Minuman Yang Dapat Menaikan Power

battencourt

14-11-2013 08:32

Rahasia Makanan & Minuman Yang Dapat Menaikan Power

Spoiler for Cek Repost Disini Gan..!!:

[CENTER]TKP[/CENTER]

Rahasia Makanan & Minuman Yang Dapat Menaikan Power

Quote:

Agan/i yang sedang memiliki program fitness, tentunya membutuhkan berbagai makanan yang dapat menaikan power. Makanan tersebut berfungsi agar latihan agan/i bisa mencapai target durasi, dan bisa mendapatkan hasil lebih cepat.

Ketika memulai fitness, misalnya ingin membesarkan otot, atau membentuk otot perut, atau apapun yang berkaitan dengan itu, Agan/i disarankan melakukan latihan beban dengan teratur. Namun, melakukan latihan beban juga tak semudah dibayangkan. Karena membutuhkan tenaga yang besar untuk mencapai target latihan. Selain bisa menaikan beban yang digunakan, jumlah repetisi pun bisa ditambah.

Kebanyakan orang yang melakukan latihan beban, menyerah sebelum mencapai titik failure nya. Sehingga targetpun semakin molor. Belum lagi terlalu banyak istirahat karena merasa sudah letih. Melakukan gerakan 3 set 15 reps misalnya, setiap set beristirahat cukup lama. Hal itu juga turut mempengaruhi hasil yang akan agan/i dapatkan.

Nah, konsumsi makanan yang dapat menaikan power ini bermanfaat untuk menjaga stamina agan/i agar tetap bugar dan mampu menjalankan latihan dengan baik.
Apa aja rahasia makanan itu?? cek gan dibawah ini...

Quote:

1. Kopi

Quote:

Spoiler for Kopi:

Quote:

Ya, meminum kopi adalah salah satu cara menambah stamina pada saat latihan. Bahkan, tak hanya fitness mania yang minum kopi. Para pelari jarak jauh pun mengkonsumsi kopi sebelum melakukan latihan. Kafein yang terdapat pada kopi mampu meningkatkan ketahanan fisik dan stamina menjadi lebih optimal. Minumlah sekitar 20-30 menit sebelum latihan. Namun, jika pencernaan agan/i mengalami masalah, mundurkan waktunya sekitar 1 jam sebelum memulai latihan. Bisa dicoba gan....

Quote:

2. Pisang

Quote:

Spoiler for Ini pisang gan, jangan ngeres yeh..??haha..:

Quote:

Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang mudah dicerna tubuh. Selain itu juga mengandung vitamin B6. Konsumsi pisang sekitar 30 menit sebelum latihan ataupun olahraga pada umumnya, bisa meningkatkan energi berdasarkan sebuah penelitian yang di publikasikan oleh Appalachian State University.Selain menambah energi, pisang juga memiliki kandungan potasium yang mencegah kram otot. Bisa dimengerti juga gan...

Quote:

3. Oatmeal

Quote:

Spoiler for Oatmeal:

Quote:

Oatmeal merupakan makanan sehat yang bisa menggantikan nasi bagi orang yang sedang mencoba menurunkan berat badan. Oatmeal juga mengandung karbohidrat kompleks, menahan rasa lapar lebih lama, serta memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Nah agan/i bisa mencampurkan susu, buah kering, atau yogurt saat mengkonsumsinya. Masuk akal juga gan...

Quote:

4. Makanan Berlemak Tak Jenuh

Quote:

Spoiler for Alpukat.:

Quote:

Selain 3 makanan diatas, agan/i juga dapat mengkonsumi makanan lain yang mengandung lemak tak jenuh atau lemak baik, seperti yang berasal dari biji-bijian, kacang, alpukat, minyak zaitun, ikan. Minyak baik ini akan dipergunakan untuk energi selama latihan. Bisa bikin fresh gan...

Quote:

5. Makanan Penambah Seperti, Sayuran, Tomat, Apel, Kismis, Salad Dll

Quote:

Spoiler for Jus Tomat:

Spoiler for Apel:

Spoiler for Kismis:

Jenis makanan lain yang bisa agan/i pilih untuk penambah energi atau power adalah sayuran hijau, jus tomat, apel, kismis, salad, buah kering, jeruk, dan juga yogurt. Makanan tersebut merupakan makanan sehat yang mengandung berbagai macam nutrisi penting untuk tubuh seperti protein, vitamin, dan karbohidrat kompleks. Enak2 kan gan yah..??

Quote:

6. Suplemen

Quote:

Spoiler for Suplemen:

Quote:

Alterntifnya, agan/i bisa mengkonsumsi suplemen yang mampu meningkatkan stamina dan daya tahan serta menjaga fokus. Banyak ko gan sekarang suplemen yang dijual diwarung2, mini market, apotik Dll. Suplemen tersebut mampu meningkatkan stamina, energi, dan power dengan optimal. Harganya pun beragam gan, ada yang murah, mahal, tp kita mah nyari yg terjangkau aje ya gan..heu....

Gimana gan bisa dipahami n dimengerti saran2 ane supaya bisa menaikan power agan/i semua?? Sekian dulu deh gan, jika ada yang mau nambahin sok aja gan nanti ane taruh pejwan deh...

Spoiler for Pesan TS yang harus dijalankan: