Karna di sana dingini dan berlati buat kuat dingin ini ni gan cara para timans biar seger bugar lagi . heheh /




Begini Cara Pemain Timnas U-19 Kembalikan Kebugaran
Senin, 11 November 2013 | 15:16 WIB



Selama pemusatan latihan tim nasional Indonesia U-19 di Batu, Jawa Timur, pemain Garuda Jaya bakal menjalani hydrotherapy. Metode ini berfungsi mempercepat pemulihan fisik pemain pasca-latihan.

Evan Dimas dan kawan-kawan mulai menjalani hydrotherapy setelah melakoni sesi latihan pagi, Senin (11/11/2013). Mereka terlebih dulu berelaksasi di kolam renang. Kemudian, satu per satu pemain masuk ke dalam tong yang diisi es dan air hangat.

"Berendam selama dua menit di air es. Kemudian, mereka berendam lagi di air hangat selama satu menit. Setelah itu, kembali berendam di kolam renang," kata fisioterapis timnas U-19, Aditya Prameswara.

Adit menjelaskan, hydrotherapy berfungsi memulihkan kebugaran pemain mengingat selama pelatnas pertama lebih berfokus terhadap peningkatan fisik pemain. "Latihan fisik pasti melelahkan. Untuk mengembalikan kebugaraan, mereka menjalani terapi semacam ini. Kami akan melakukan terapi ini dua kali sehari setelah latihan pagi dan sore," tutur Adit.

Saat pemain menjalani terapi ini, mereka terlihat santai dan sesekali bercanda. Bahkan, Ilham Udin seperti "memamerkan" kekuatannya dengan berendam cukup lama di air es.

http://bola.kompas.com/read/2013/11/...kan.Kebugaran.

matabelo