¤ Meningkatkan energi ¤

Mengonsumsi air di pagi hari
bisa meningkatkan
metabolisme, membantu
seseorang menjadi lebih
waspada serta merasa lebih
segar karena adanya peningkatan energi di dalam
tubuh.Hal ini karena hampir
semua bagian tubuh
memerlukan air agar bisa
bekerja secara optimal, jika
tubuh dehidrasi akan timbul kelelahan dan lesu sehingga
menjadi tidak efisien.


¤ Menghilangkan racun

Minum air di pagi hari akan
membantu meringankan
fungsi ginjal dalam hal
menghilangkan berbagai racun
dan produk buangan (limbah)
dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat malam hari
tubuh tidak mendapatkan
asupan cairan.

¤ Mengurangi berat badan

Mara Z. Vitolins, seorang ahli nutrisi dari Wake Forest
University Baptist Medical
Center menuturkan umumnya
tubuh tidak bisa membedakan
antara rasa lapar dan haus,
karenanya konsumsi air minum bisa membantu
membedakan hal tersebut. Selain itu jika seseorang
minum air putih saat sedang
lapar akan terlihat adanya
penurunan nafsu makan
sehingga membantu
menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi
minuman lain yang tinggi gula,
aklori atau kafein.


¤ Untuk mengetahui apakah
tubuh terhidrasi dengan baik
atau asupan airnya cukup
bisa dilihat dari warna urine,
normalnya warna urine yang
baik adalah jernih dan bukan kuning pekat