[YG MAU SEHAT MASUK] :MAKANAN YG BERSAHABAT UNTUK JANTUNG AGAN

Beranda

...

The Lounge
[YG MAU SEHAT MASUK] :MAKANAN YG BERSAHABAT UNTUK JANTUNG AGAN

BraverNation

02-10-2013 11:37

[YG MAU SEHAT MASUK] :MAKANAN YG BERSAHABAT UNTUK JANTUNG AGAN

SEMOGA BERMANFAAT GAN

Quote:

Pada era modern ini, semua serba instan termasuk makanan. Makanan instan jika dikonsumsi dalam jangka lama, membuat tubuh kita menjadi terganggu seperti hal nya jantung kita. Jantung merupakan organ terpenting dalam hidup. Untuk itu kesehatan jantung tidak boleh kita abaikan.

Tetapi apakah agan sadar bahwa mengonsumsi makanan yang agan lakukan sehat bagi jantung? Belum tentu karena dengan hadirnya makanan yang serba cepat dan instan membuat jantung mempunyai banyak "musuh". Jika hal ini di biarkan, maka yang terjadi adalah penyakit kolesterol yang diberikan pada makanan instan untuk jantung. Akibatnya dalam proses lanjut adalah serangan jantung. Menurut penelitian di Amerika, serangan jantung merupakan pembunuh nomor 1 bagi manusia di seluruh dunia.

Quote:

1. PAPRIKA

Vitamin A dan C serta antioksidan terdapat dalam jenis sayuran ini. Paprika juga mengandung kalium yang menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi kontraksi otot pada jantung. Bagi penderita hipertensi (tekanan darah tinggi), paprika ini bisa menjadi solusi untuk mengedalikan tekanan darah anda.

2. KACANG - KACANGAN

Sumber makanan yang rendah lemak dan kaya vitamin B, folat ,magnesium, serat ada di kacang - kacangan. Selain sehat untuk jantung karena rendah lemak, kacang -kacangan juga mencegah penyakit kardiovaskular (komplikasi penyakit jantung dan pembuluh darah). Serat yang ada di kacang-kacangan berguna untuk melancarkan pencernaan.

3. TEH

Teh mengandung polifenol antioksidan yang berguna untuk menangkal penyakit radikal bebas seperti penyakit jantung. Keuntungan lain yang dimiliki oleh teh adalah mencegah kanker dan tumor.manfaat polifenol dalam teh menurut para ahli dapat menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh kita dari penyumbatan pembuluh darah.

4. SAYURAN HIJAU

Mengandung banyak serat, kalsium, potasium dan karotenoid. Karotenoid ini berfungsi untuk menurunkan resiko penyakit jantung seperti jantung koroner, serangan jantung dan penyakit jantung lainya. Selain itu aman dikonsumsi bagi penderita jantung.

5. JERUK

Selain memiliki kadar vitamin C yang tinggi, serat pada jeruk berguna untuk menurunkan kolestrol dalam darah yang mengakibatkan penyakit kronis seperti penyakit jantung.

6. BAWANG PUTIH

Bawang putih karena terdapat sulfida yang dapat menurunkan resiko penyakit kardiovaskular seperti kolestrol jahat (LDL) dan trombosit dalam darah anda.

7. GANDUM

Kalori sehat, serat, vitamin dan mineral serta zat besi dan magnesium yang dibutuhkan jantung terdapat dalam gandum. Contoh makanan baik bagi jantung yang berbahan gandum adalah sereal oat yang dipercaya sebagai makanan yang terbaik bagi jantung.

8. BERAS

Dengan mengonsumsi beras, 12 vitamin serta mineral, asam folat terdapat dalam tubuh anda. Selain itu, mengonsumsi beras dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

9. BUAH BERRY

Yang termasuk buah berry adalah strawberry, blueberry dan redberry. Buah berry ini mengandung kaya antioksidan yang lebih tinggi dari buah dan sayuran lain. Keuntungan yang didapat dari mengonsumsi buah berry adalah dapat membantu meningkatkan HDL (lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan jantung) dan menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi.

10. IKAN SEGAR

Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida dalam tubuh. Menurut para ahli, mengonsumsi ikan 1-2 kali per minggu dapat menurunkan ancaman jantung koroner yang menyebabkan kematian.

11. ANGGUR

Flavonoid seperti quercentin dan catechin banyak terdapat dalam anggur, terutama anggur merah dan ungu. Antioksidan ini berkhasiat memperlancar aliran darah, mencegah reaksi oksidasi kolesterol jahat (LDL), serta mengurangi pembentukan plak pada pembuluh darah. Vitamin C dalam anggur juga dapat menetralisir radikal bebas.

12. ALPUKAT

Antioksidan-glutation dan lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam alpukat bermanfaat untuk menetralisir radikal bebas serta lemak yang bersifat merusak di dalam tubuh.

Bagaimana tanggapan agan? Mengerikan bukan? Untuk itulah jaga cara makan agan dan rubah pola makan agan dengan makanan yang bisa menjadi "best friend" bagi jantung agan. Untuk mencegah penyakit jantung yang dapat membunuh agan, perhatikanlah makanan apa yang agan konsumsi dan jagalah kesehatan agan, karena sehat adalah impian setiap orang.

QUOTE OF THE DAY

Begitu banyak orang menghabiskan kesehatan mereka untuk mendapatkan kekayaan, dan kemudian harus menghabiskan kekayaan mereka untuk mendapatkan kembali kesehatan mereka. (A.J. Reb Materi)

Aku makan untuk hidup, untuk melayani, dan juga, jika itu terjadi, untuk menikmati. Tetapi aku tidak makan untuk kepentingan kenikmatan.(Mahatma Gandhi)

Quote:

SEMOGA JANTUNG AGAN SELALU SEHAT DAN SELALU DALAM KEADAAN YG TERBAIK. KASKUSER YG BAEK MOHON UNTUK :