Berbicara tentang "Mengigau" saya yakin hal yang satu ini pernah di alami setiap orang. Mengigau atau dalam bahasa medisnya parasomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan gerakan sendiri yang tidak diinginkan atau tidak disadari, vokalisasi yang dapat berupa gumaman, dan kata-kata yang kurang jelas. Hal ini tidak akan disadari oleh individu yang mengalaminya. Ketika ditanya apakah kamu telah mengigau?? orang ini tidak akan ingat. Saya pingin menceritakan pengalaman saya mengigau dulu waktu kecil. Jadi pada waktu itu saya tinggal di daerah kampung baru di Medan. Kebetulan rumah saya dulu itu banyak sekali kamar, tapi yang digunakan hanya 1 kamar. Jadi, pada waktu malamnya saya tidur di kamar ibu saya, yang anehnya waktu saya bangun saya sudah tidak di kamar ibu saya lagi. Awalnya saya bingung, kenapa saya bisa pindah? Kalau memang saya melakukan itu, kenapa saya tidak menyadarinya?? Akhirnya ibu saya bilang, kalau kamu itu lagi mengigau. Waah saya sempat berfikir, gawat juga ini kalau nanti tiba-tiba saya tidur malam di kamar, besoknya sudah di halaman rumah hahaha
tapi alhamdulillah, sekarang kebiasaan mengigau saya sudah tidak pernah muncul lagi hingga sekarang

Mengigau sebenarnya tidak begitu berbahaya selagi aktifitas mengigau yang kita alami masih dalam batasan wajar, seperti bersuara-suara yang tidak jelas, menjerit, dll. Akan tetapi, jika kalian mengigau seperti yang saya alami ketika kecil dahulu, itu yang sangat berbahaya. Mengigau jalan atau biasa disebut Somnambulisme, menurut saya cukup berbahaya. Coba bayangkan jika kalian lagi tidur, tiba-tiba keluar rumah tanpa ada yang mengetahui, pergi ke tengah jalan. Waduuh bisa bahaya ini

• 1. Demam tinggi atau Sakit
  
  Pada saat terserang demam tinggi, orang lebih cenderung untuk berbicara saat tidur. Jenis obat tertentu juga bisa membuat orang mengigau, terutama obat yang digunakan untuk mengobati depresi, skizofrenia dan obat nyeri.
  
  2. Stres
  
  Merupakan faktor yang menyebabkan beberapa orang mengigau selama tidur. Orang dewasa sering mengigau jika stres dan mengigaunya menghilang ketika masalahnya terselesaikan.
  
  3. Keturunan
  
  Mengigau tampaknya juga turunan dari orang tua. Jadi, jika orangtua Anda suka mengigau selama tidur, ada kemungkinan besar bahwa Anda juga akan mengigau.
  
  4. Kurang Tidur
  
  Waktu tidur yang sedikit meningkatkan resiko mengigau. Maka dari itu, jika tidak ingin pikiran-pikiran terdalam Anda terbongkar secara sukarela (apalagi jika Anda tidak tidur sendiri), pastikanlah jadwal tidur yang cukup.
  
  5. Kafein dan Alkohol
  
  Hindari mengkonsumsi alkohol dan kurangi bergaul dengan kafein. Jika sedang ada masalah, temukan aktifitas positif yang membantu Anda menghadapi stres dengan lebih baik, seperti yoga atau meditasi.
  
  

• Aturlah jadwal tidur
  
• Jangan mengonsumsi alkohol atau sejenisnya
  
• Berdoalah sebelum tidur
  
• Cobalah untuk rileks sebelum tidur
  
• Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman