Rasa panas di dada
Saat tubuh tidur dan beristirahat, sebenarnya
sistem pencernaan justru akan bekerja lebih
keras. Langsung tidur sesudah makan bisa
meningkatkan kadar asam lambung dan
memicu sakit maag. Terkadang bisa juga
menimbulkan rasa panas pada perut, dada,
dan tenggorokan.

Berat badan naik
Makan larut malam sebelum tidur berbahaya
karena membuat tubuh menumpuk lemak lebih
banyak. Jadi kalau kelaparan saat terbangun
tengah malam, camilan sehat seperti buah dan
salad lebih disarankan untuk dikonsumsi
daripada makanan seperti kue-kue, pizza,
mie, atau nasi sekali pun.
Tenggorokan terbakar
Ini karena dipicu oleh refluks asam.
Gastroesophageal reflux diseases (GERD) atau
refluks asam adalah tidak menutupnya katup
antara perut dan kerongkongan. Hal ini
memungkinkan asam lambung untuk menjalar
ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi
tenggorokan terbakar.

Serangan stroke
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan
University of Ioannina, Yunani, menemukan
bahwa perilaku segera tidur setelah makan
dapat meningkatkan risiko kita mengalami
serangan stroke. Penelitian yang melibatkan
500 responden orang sehat menemukan bahwa
orang yang memiliki jeda paling lama antara
makan dan tidur mempunyai risiko terendah
untuk mengalami stroke.
Ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil
penelitian ini. Pertama, refluks asam yang
terjadi bila kita segera tidur setelah makan
mungkin meningkatkan terjadinya apnea tidur
atau nafas terhenti selama tidur yang bisa
menyebabkan serangan stroke.

Teori kedua mengemukakan, stroke bisa terjadi
disebabkan oleh kerasnya kerja sistem
pencernaan kita yang berdampak pada
meningkatnya tekanan darah, kadar gula
darah dan kolesterol yang nantinya bisa
memicu terjadinya stroke.
Kapan sebaiknya kita bisa tidur setelah
makan? Yang terbaik adalah dua jam
sesudahnya.