Stres adalah suatu bentuk ketegangan yang mempengaruhi fungsi alat-alat tubuh. Kalau ketegangan itu berlebihan sehingga menggangu fungsi alat-alat tubuh tadi, maka keadaan demikian disebut dengan istilah distres. Stres dalam kehidupan tidak dapat dihindarkan.

Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting.[1] Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat. (ref:edy64).

Stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, karena stres memiliki nilai positif ketika menjadi peluang saat menawarkan potensi hasil.[2] Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan berupa beban kerja yang berat dan tenggat waktu yang mepet sebagai tantangan positif yang menaikkan mutu pekerjaan mereka dan kepuasan yang mereka dapatkan dari pekerjaan mereka. [2].

Stres bisa positif dan bisa negatif.[2] Para peneliti berpendapat bahwa stres tantangan, atau stres yang menyertai tantangan di lingkungan kerja, beroperasi sangat berbeda dari stres hambatan, atau stres yang menghalangi dalam mencapai tujuan.[3] Meskipun riset mengenai stres tantangan dan stres hambatan baru tahap permulaan, bukti awal menunjukan bahwa stres tantangan memiliki banyak implikasi yang lebih sedikit negatifnya dibanding stres hambatan.[3] (wikipedia)

1.Berfikir Positif(positive thinking)

Tahukah kamu dengan cara berfikir positif bisa terhindar dari stres?dengan berfikir positif kita selalu mendapatkan ketenangan hati. Karena kita selalu membuat hati kita senang, walaupun peristiwa tersebut belum terjadi kita setidaknya bisa merasakan kenyamanan.
Contohnya,kalian ingin lulus di suatu universitas. Ketika kalian selesai tes, coba untuk berfikir positif bahwa hasilnya nanti kalian akan LULUS. Bayangkan gimana rasanya kalian lulus,rasakan kesenangan yang ada di diri kalian. Ini setidaknya bisa mencegah pikiran kita dari pikiran yang negatif dan akhirnya kamu bisa terhindar dari stres.

2.Tidur Mati Lampu

Kenapa harus mati lampu?karena ketika kita tidur mati lampu, mata sama sekali tidak bekerja untuk menyerap cahaya dari lampu dan ini membuat tidur kita lebih nyenyak. Pelajari selengkapnya tentang Bahaya tidur di tempat yang terang

3.Bertamasya

Haruskah bertamasya?sebenarnya tidak juga. Tapi ini juga salah satu agar terhindar dari stres. Apalagi jika kita pergi bersama keluarga atau teman,kalian bisa merasakan kebersamaan saat itu dan kalian sejenak akan melupakan masalah yang ada.

4.Melakukan hobby

Melakukan hobby yang kita senangi akan membuat pikiran kita lebih fresh,karena hal yang kita lakukan itu adalah hal yang kita sukai. contoh hobby yang saya jalani sekarang, menulis artikel, bermain musik, dll

5.Pijat

Pijat ternyata bisa membuat ketegangan otot menjadi lebih rileks,cara pijatnya kalian bisa memijat di daerah sekitar leher. karena biasa ketegangan berasal dari situ. Pelajari selengkapnya tentang >> Cara Memijat yang Benar

6.Meditasi

Metidasi ternyata mampu membuat pikiran tidak stres. Penelitian juga menunjukkan bahwa meditasi dapat menurunkan tekanan darah. Cara melakukan meditasi cukup menarik nafas dalam dan mengeluarkannya dengan perlahan. Lakukan selama 10 menit sambil melupakan sejenak masalah yang sedang kamu hadapi.

7.Berbicara Dengan Alam Bawah Sadar

Wahh ini biasa dilakukan dengan cara hipnotis, Hipnotis itu sendiri adalah ilmu berkomunikasi dengan alam bawah sadar. Jadi seandainya kalian sedang mengalami tekanan yang bisa membuat stres, cobalah berbicara dengan alam bawah sadar kalian untuk menghilangkan tekanan tersebut. Jika berminat belajar hal tersebut, bisa baca pada artikel saya Cara Mudah Menghipnotis Diri Sendiri.

8.Tertawa

Tawa disebut juga luka stres dan mempromosikan relaksasi. tawa dapat membantu sel-sel kekebalan tubuh berfungsi lebih baik. Temukan humor dalam hal-hal yang terlibat dalam aktivitas yang membuat anda tertawa. Fungsinya untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan ketahanan terhadap penyakit.