Selamat siang agan agan sekalian, siang siang gini ane mau kasih tips tentang menghilangkan stres.

Agan sedang mengalami stres ? semua orang bisa mengalami stres, mulai dari masalah pekerjaan atau masalah pribadi. Stres juga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat seseorang lebih rentan terkena berbagai macam penyakit gan.

Menghilangkan stres sebenarnya tak membutuhkan waktu atau biaya yang banyak. Agan bisa kok Menghilangkan stres dalam waktu 5 menit. Mau tahu caranya gan ?

Ini dia gan, check this out :

Menikmati cemilan sehat tidak sama dengan sekedar ngemil. Pertama, pilih dulu cemilan sehat seperti buah-buahan. Fokuskan pikiran Agan pada cemilan yang sedang dikonsumsi. Perhatikan tekstur dan hayati rasa cemilan yang sedang Agan makan. Jangan terganggu dengan komputer, telepon genggam, atau bahkan bicara dengan teman ente. Agan juga bisa mencoba mengkonsumsi sedikit cokelat gelap (Dark Chocolate) yang bisa membantu menurunkan tingkat hormon kortisol penyebab stres. Untuk minuman, ada baiknya Agan-agan mengonsumsi teh hitam (Black Tea), yang bisa membantu menurunkan hormon kortisol dengan lebih cepat.

Bahkan jika Agan hidup di daerah perkotaan yang ramai, jalan-jalan santai sendirian bisa membantu menyegarkan pikiran. Tinggalkan semua beban pikiran di rumah, lalu cobalah untuk membersihkan pikiran Agan dengan berjalan beberapa menit. Bukalah pikiran, dengan begitu Agan bisa menemukan jalan keluar untuk permasalahan yang sedang Agan alami.

Ketika merasa lelah dengan semua masalah di kantor maupun di rumah, luangkan waktu barang lima menit saja untuk melakukan pose 'membuka hati'. Terdapat beberapa pose yoga yang berfokus pada bagian pundak dan dada untuk melepaskan beban fisik dan mental. Postur ini bisa membantu melepaskan tekanan emosional serta menghilangkan efek negatif karena duduk terlalu lama.

Cobalah untuk membayangkan hal-hal yang menyenangkan dan menenangkan dalam pikiran Agan. Ini akan membantu Agan merasa tenang. Temukan tempat yang tenang di mana kita bisa duduk dan menenangkan pikiran. Kita bisa membayangkan laut yang tenang, air terjun, taman yang indah, atau hal lainnya. Gunakan lima menit untuk merasakan sensasinya jika kita berada di tempat itu.

Saat ini tampaknya mengirim pesan singkat atau menggunakan aplikasi chatting adalah hal yang biasa dilakukan untuk ngobrol. Tapi cobalah untuk menelepon teman Agan. Berbicara dengan orang yang Agan sayangi bisa membantu tubuh memberikan respon positif.