Alasan Tak Perlu Lagi Sarapan Pagi

Beranda

...

The Lounge
Alasan Tak Perlu Lagi Sarapan Pagi

Mulya.blanker

16-09-2013 04:45

Alasan Tak Perlu Lagi Sarapan Pagi

Quote:

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh emoticon-Maaf Agan

Dibantu

gan

Spoiler for Cek repost:

Insya Allah Kgak emoticon-Repost

bukti !!!

Spoiler for Pembahasan:

Hallo Agan-Agan,Udah Pada sarapan pagi belom ? emoticon-Cool

Disini Ane mau bahas sedikit kanapa kita tidak perlu lagi sarapan pagi,
kalua yang ngebahas manfaat sarapan pagi sarapan pagi dll sich udh bnyak
Oke langsung aja Di simak gan emoticon-Toast

Spoiler for Intro:

Sarapan pagi sering disebut-sebut sebagai yang paling penting sebagai bekal beraktivitas di pagi hari. Namun, belakangan ini, semakin banyak orang berpendapat bahwa sarapan pagi tak harus dijalani, bahkan mungkin boleh mulai ditinggalkan. Pendapat ini muncul justru dari para pakar yang belajar ilmu medis bertahun-tahun.

Salah satunya diungkapkan oleh Dr. John Berardi, co-founder Precision Nutrition, seperti dikutip dari Yahoo Shine. Menurutnya, terbukti bahwa banyak orang sering melewatkan makan pagi dan kondisi kesehatannya baik-baik saja, maka sebenarnya sarapan pagi itu tidak terlalu penting. "Sekitar 85% klien kami tidak makan sarapan pagi, dan memfokuskan asupan nutrisi lewat makanan di siang hari. Dan justru dengan kebiasaan ini, mereka hidup lebih sehat," ungkapnya.

Bahkan, yang ditemukan Berardi saat tidak melakukan sarapan pagi metabolisme tubuh juga tidak menurun, malahan berat badan bisa lebih dimaintain. Artinya, Anda yang punya problem berat badan dapat terbantu menurunkan berat badan.

Menurut Berardi, inilah lima alasan kuat untuk meninggalkan sarapan pagi:

Spoiler for Pertama:

Tak ada hubungannya dengan metabolisme

Kalau dahulu dikatakan metabolisme bisa lebih lambat karena tidak sarapan, maka hal tersebut mungkin hanyalah mitos belaka. Lewat penelitian, justru tidak ditemukan hubungan penurunan metabolisme dengan tidak sarapan pagi. Sebenarnya, jumlah kalori harianlah yang jauh lebih menentukan metabolisme tubuh.

Spoiler for kedua:

Menata porsi makan

Tidak sarapan pagi membuat Anda jadi kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak makan berlebihan. Secara otomatis, porsi makanpun berkurang. Disarankan pula agar Anda mengatur waktu makan, sehingga berat badan bisa diturunkan dan dijaga

Spoiler for ketiga:

Menurunkan asupan karbohidrat harian

Kebanyakan dari kita justru mengonsumsi karbohidrat berlebihan setiap harinya. Yang apabila dijumlahkan, setiap hari konsumsi kalori dan karbohidrat melebih batas kebutuhan tubuh. Dengan tidak sarapan pagi, jumlah karbohidrat dan kalori yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang dan bisa disesuaikan dengan yang Anda butuhkan.

Spoiler for keempat:

Meningkatkan jumlah growth hormone

Ketika Anda tidak sarapan pagi, secara otomatis kadar insulin di dalam darah akan berkurang. Sensitivitas tubuh meningkatkan insulin akan terlatih sehingga kadar gula dalam darah bisa dikendalikan. Di waktu yang sama, tubuh akan memproduksi growth hormone, yang digunakan untuk regenerasi sel-sel tubuh serta membakar lemak di dalam tubuh.

Spoiler for lima:

Mendengarkan kebutuhan tubuh

Bangun di pagi hari dan dipaksa mengonsumsi segelas susu, sepiring roti atau justru sepiring nasi goreng terkadang membuat Anda mual dan rasanya tidak nyaman. Karena terpaksa dan hanya kebiasaan, Anda jadi tidak tahu apakah sebenarnya tubuh benar-benar membutuhkan asupan tersebut, atau hanya karena terpaksa?

Untuk itu, dengarkan kebutuhan tubuh Anda. Tinggalkan sarapan pagi dan konsumsi apa yang memang tubuh butuhkan. Mungkin segelas jus buah di pagi hari bisa lebih membantu menyegarkan hari Anda.

Sumber

Spoiler for Klik coy:

Gimana Gan Masih Perlu Kah Sarapan Pagi ?
Itu Yang bilang dokter lo bukan ane emoticon-Ngakak