• 
  

Zat tepung
Pernah mengonsumsi makanan dengan zat tepung yang tinggi semisal kentang goreng, roti, atau pasta? Setelah makan Anda merasa bahwa jumlah plak yang menumpuk di gigi makin tebal, bukan? Nah, ini yang bisa menyebabkan gigi lekas rusak. Jadi untuk meminimalkan kerusakan gigi seusai mengonsumsinya, segera sikat gigi atau menggunakan benang gigi.

• 
  

Manis
Makanan yang manis pasti mengandung gula. Mengonsumsinya dapat menyebabkan gula tersebut menempel di gigi, menjadi plak, menimbulkan asam, dan membuat gigi menjadi berlubang. Menghindarinya memang tak mungkin. Jadi, cegah saja kerusakan gigi dengan menggosok gigi usai konsumsi makanan manis, atau minimal berkumur dengan air putih.

• 
  

Asam
Terlalu banyak asam pun tak bagus bagi kesehatan enamel gigi. Makanan seperti lemon, jeruk, dan tomat atau strawbery yang Anda konsumsi bisa mengikis enamel. Batasi konsumsi makanan di atas, atau bersihkan gigi dengan baik usai makan.

Idealnya Anda harus membersihkan gigi sebanyak 2 kali setiap hari, dan menggunakan benang gigi sekali sehari. Konsumsi buah semacam apel dan pear untuk membantu membersihkan gigi. dan jangan lupa untuk minum susu sebagai tambahan kalsium yang baik untuk memperkuat gigi.