- Beranda
- The Lounge
Saat Tubuh Butuh Minum, Ini Tandanya
...
![sudi201180](https://s.kaskus.id/user/avatar/2009/02/27/avatar709609_1.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
sudi201180
Saat Tubuh Butuh Minum, Ini Tandanya
Spoiler for NO REPOST:
Cairan memenuhi tubuh kita lebih banyak yaitu 80% dibanding bentuk lainnya. Jadi sangat penting untuk memastikan tubuh kita terhidrasi.
![Saat Tubuh Butuh Minum, Ini Tandanya](https://s.kaskus.id/images/2013/08/20/709609_20130820113318.jpg)
Sebagai contoh, karena 90 persen dari otak terbuat dari air, maka jika tubuh kekurangan air, otak tidak akan berfungsi baik. Sementara jumlah yang dibutuhkan setiap hari oleh seseorang tergantung pada berbagai faktor.
Tubuh kita pun akan bereaksi yang bisa menjadi pertanda bahwa cairan dalam tubuh mulai menurun sehingga perlu minum lebih banyak air.
Mengutip boldsky, ada 10 tanda bahwa tubuh Anda memerlukan asupan cairan lebih banyak :
1. Haus
![Saat Tubuh Butuh Minum, Ini Tandanya](https://s.kaskus.id/images/2013/08/20/709609_20130820113257.jpg)
Haus menjadi tanda yang paling umum dan jelas bahwa tubuh perlu minum.
Haus adalah cara tubuh memberitahu Anda untuk meningkatkan asupan cairan.
2. Mulut Kering
![Saat Tubuh Butuh Minum, Ini Tandanya](https://s.kaskus.id/images/2013/08/20/709609_20130820113329.jpg)
Jika mulut terasa kering, maka itu adalah tanda yang pasti bahwa Anda perlu minum lebih banyak air.
3. Urine gelap
![Saat Tubuh Butuh Minum, Ini Tandanya](https://s.kaskus.id/images/2013/08/20/709609_20130820113344.jpg)
Urin yang baik umumnya berwarna kuning pucat yang memberikan tanda bahwa Anda memiliki asupan air cukup.
Namun jika warnanya berubah gelap disertai dengan bau yang kuat bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu minum lebih banyak air.
4. Air mata
![Saat Tubuh Butuh Minum, Ini Tandanya](https://s.kaskus.id/images/2013/08/20/709609_20130820113355.jpg)
Jika Anda menangis namun tidak menghasilkan air mata, ini menjadi tanda bahwa Anda mengalami dehidrasi dan perlu minum.
5. Kelelahan
![Saat Tubuh Butuh Minum, Ini Tandanya](https://s.kaskus.id/images/2013/08/20/709609_20130820113404.jpg)
Air adalah sumber energi, jadi ketika Anda merasa lelah segeralah minum untuk mengembalikan energi yang hilang.
6. Kelaparan
![Saat Tubuh Butuh Minum, Ini Tandanya](https://s.kaskus.id/images/2013/08/20/709609_20130820113419.jpg)
Lapar tak hanya menjadi pertanda bahwa tubuh memerlukan makanan, tapi ini bisa juga cukup menerangkan bahwa tubuh Anda membutuhkan sesuatu yang sifatnya cairan.
7. Kulit Kering
![Saat Tubuh Butuh Minum, Ini Tandanya](https://s.kaskus.id/images/2013/08/20/709609_20130820113433.jpg)
Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh, karenanya membutuhkan banyak air sehingga tetap terhidrasi.
Kulit kering atau bersisik adalah tanda pasti untuk minum lebih banyak air.
8. Kurang Berkeringat
![Saat Tubuh Butuh Minum, Ini Tandanya](https://s.kaskus.id/images/2013/08/20/709609_20130820113450.jpg)
Karena keringat sebagian besar terdiri dari air. Jadi ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka tubuh juga terbatas memproduksi keringat
9. Pusing
![Saat Tubuh Butuh Minum, Ini Tandanya](https://s.kaskus.id/images/2013/08/20/709609_20130820113457.jpg)
Karena tubuh kurang cairan, maka bisa menimbulkan pusing.
Salah satu tanda utama pusing karena dehidrasi adalah ketika kita terburu-buru bangun atau berdiri setelah lama duduk atau jongkok
10. Otot Kejang
![Saat Tubuh Butuh Minum, Ini Tandanya](https://s.kaskus.id/images/2013/08/20/709609_20130820113508.jpg)
Adalah ketidakseimbangan elektrolit yang dapat menyebabkan kram otot terus menerus atau kejang selama atau setelah latihan disebabkan oleh dehidrasi
[URL="http://gayahidup.inilah..com/read/detail/2020948/saat-tubuh-butuh-minum-ini-tandanya#.UhLyA9Kw2OM"]SUMBER TERPERCAYA[/URL]
Quote:
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
![nona212](https://s.kaskus.id/user/avatar/2020/02/23/avatar10811649_15.gif)
nona212 memberi reputasi
1
5.4K
72
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
923.3KThread•84KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru