8 Bahaya Terlalu Banyak Tidur

Beranda

...

The Lounge
8 Bahaya Terlalu Banyak Tidur

buncitbisnis

17-08-2013 15:07

8 Bahaya Terlalu Banyak Tidur

Bagi agan-agan yang hobi tidur emoticon-Ngakak

, yang tidurnya bisa lebih dari 8 jam, baca dulu nih. Bahaya yang mengintai kalau kebanyakan tidur

Quote:

KOMPAS.com - Tidur merupakan cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh. Kurang tidur diketahui berakibat buruk pada konsentasi, daya analisa, kreativitas, hingga memicu timbulnya berbagai penyakit.

Agar tidak kurang tidur, para pakar merekomendasikan untuk tidur tidak kurang dari enam jam setiap harinya. Hanya saja, di balik manfaatnya yang melimpah, tidur pun menyimpan risiko kesehatan saat dilakukan secara berlebihan.

Inilah beberapa alasan kenapa kita tidak boleh tidur berlebihan.

Quote:

1. Diabetes
Beberapa studi menunjukkan orang yang tidur lebih lama dari orang pada umumnya cenderung untuk mengembangkan penyakit diabetes. Terlebih, saat memiliki riwayat penyakit ini dari keturunanya.

Quote:

2. Penyakit jantung
Jika terbiasa tidur lebih dari delapan jam setiap harinya, maka Anda memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menderita penyakit jantung. Menurut beberapa peneliti, tidur sekitar 9-12 jam per hari merupakan faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Quote:

3. Cepat lupa
Ya, tidur baik untuk pembentukan ingatan. Namun tidur lebih dari 8-9 jam per hari justru memberikan dampak yang sebaliknya. Tidur berlebihan memperlambat fungsi sel otak yang menunjukkan tanda-tanda kepikunan.

Quote:

4. Depresi
Banyak studi yang mempelajari masalah ini. Beberapa di antaranya menyatakan, penderita depresi cenderung tidur lebih lama daripada orang umumnya. Yang lebih buruk lagi, tidur berlebihan dikatakan memperparah keadaan tersebut.

Quote:

5. Nyeri punggung
Orang yang tidur berlebihan cenderung untuk mengalami nyeri punggung lebih sering daripada orang yang tidak. Kecuali, mereka tidur di kasur khusus yang sudah disesuaikan.

Quote:

6. Obesitas
Saat tidur, metabolisme berjalan lebih lambat sehingga jika dilakukan berlebihan, cepat atau lambat Anda pun terancam mengalami obesitas. Menurut sebuah studi, mereka yang tidur berlebihan memiliki risiko 21 persen lebih tinggi untuk terkena obesitas dibandingkan orang yang tidur normal.

Quote:

7. Kematian
Meskipun belum ada alasan ilmiah, namun banyak studi menunjukkan tidur berlebihan berkaitan dengan tingginya risiko kematian.

Quote:

8. Menjadi kurang menarik
Terlalu banyak tidur juga mempengaruhi kehidupan sosial Anda. Saat menghabiskan terlalu banyak waktu untuk tidur, Anda cenderung untuk melewatkan banyak aktivitas sosial. Sehingga mungkin sedikit banyak mengurangi daya tarik Anda.

Sumber: Kompas.com

Quote:

10 Dive Sites Terbaik Asia

Diubah oleh buncitbisnis 17-08-2013 15:10

3.5K

Kutip

Balasan

Komentar yang asik ya

Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!

The Lounge

1.3MThread•106.8KAnggota

Urutkan

Terlama

Komentar yang asik ya