Mengasah dan mempertajam memori otak tak melulu dengan latihan memecahkan soal. Cara ini harus juga diimbangi dengan asupan makanan tepat, seperti menu diet mediterania.

Menu diet ini dikenal dengan memperbanyak asupan kacang-kacangan, buah, sayuran, dan minyak zaitun. Dan sebaliknya mengurangi produk makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging dan olahan susu.

Kesimpulan ini berdasarkan hasil penelitian dari University of Alabama di Birmingham dan University of Athens, Yunani. Dr Georgios Tsivgoulis penulis utama studi tersebut juga mengatakan jika selain menambah kemampuan otak, diet mediterania juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan alzhiemer.

Hal ini karena makanan tersebut banyak mengandung nutrisi antioksidan dan asam lemak tak jenuh, seperti omega-3.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology ini, mengumpulkan data dari 17.478 responden di Afrika, Amerika, dan Kaukasia. Mereka rata-rataliat sini gan