- Beranda
- The Lounge
Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan
...
![Hariramadhan41](https://s.kaskus.id/user/avatar/2011/08/16/avatar3327954_12.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
Hariramadhan41
Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/07/3327954_20130707032048.jpg)
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/07/3327954_20130707031454.gif)
Quote:
SHIFT + X Untuk Membuka Spoiler!
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/05/3327954_20130705100127.jpg)
Quote:
Tak terasa kita sudah mulai memasuki bulan Ramadhan. ![Belo emoticon-Belo](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/004.gif)
bulan Ramadhan adalah hal yang ditunggu-tunggu oleh semua umat Islam di seluruh dunia,![Bedug emoticon-Bedug](https://s.kaskus.id/images/smilies/lebaran02.gif)
Biar agan - aganwati tetep sehat saat berpuasa, simak ya gan tips ane![Toast emoticon-Toast](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1iothbu.gif)
![Belo emoticon-Belo](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/004.gif)
bulan Ramadhan adalah hal yang ditunggu-tunggu oleh semua umat Islam di seluruh dunia,
![Bedug emoticon-Bedug](https://s.kaskus.id/images/smilies/lebaran02.gif)
Biar agan - aganwati tetep sehat saat berpuasa, simak ya gan tips ane
![Toast emoticon-Toast](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1iothbu.gif)
Quote:
Tips agar selalu sehat selama bulan Ramadhan
Quote:
1. Konsultasi ke Dokter
Spoiler for ilustrasi:
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/05/3327954_20130705093708.jpg)
Ada baiknya ente berkonsultasi dulu ke dokter sebelum menjalankan puasa Ramadhan untuk mengetahui jenis makanan, multivitamin, serta aktivitas fisik yang dapat ente lakukan selama berpuasa.
![Smilie emoticon-Smilie](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/15.gif)
Quote:
2. Ingat Sahur
Spoiler for ilustrasi:
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/05/3327954_20130705093940.jpg)
Jika belum terbiasa, bangun dan makan di pagi buta memang sulit, betul ga gan/sis?
![Stick Out Tongue emoticon-Stick Out Tongue](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/6.gif)
Namun jangan sampai karena alasan ini, ente kaga sahur.
![Cape d... (S) emoticon-Cape d... (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/capedes.gif)
Selain sunah, sahur merupakan saat di mana agan dapat memasok energi untuk beraktivitas dari pagi hingga petang nanti. Walau begitu, jangan makan berlebihan.
![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
Fokuslah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, buah atau sayuran, dan minum banyak air.
![Smilie emoticon-Smilie](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/15.gif)
Quote:
3. Hindari Gorengan dan Makanan Pedas
Spoiler for ilustrasi:
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/05/3327954_20130705094109.jpg)
Gorengan akan menyebabkan sel darah merah menggumpal, sehingga menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen. Akibatnya Anda akan mengantuk pada siang hari. Makanan pedas juga akan membuat perut Anda mulas dan mengalami gangguan pencernaan.
Quote:
4. Minum air yang cukup
Spoiler for ilustrasi:
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/05/3327954_20130705094243.jpg)
Hidrasi adalah hal terpenting selama puasa Ramadhan. Setelah berbuka puasa, agan kudu minum dalam jumlah besar. Agan juga harus minum saat bersahur. Minum air di sini tidak selalu berarti air putih semata
![Roll Eyes (Sarcastic) emoticon-Roll Eyes (Sarcastic)](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/01.gif)
![Embarrassment emoticon-Embarrassment](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/07.gif)
Quote:
5. Jangan Kepanasan ![Matahari emoticon-Matahari](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/008.gif)
![Matahari emoticon-Matahari](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/008.gif)
Spoiler for ilustrasi:
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/05/3327954_20130705094416.jpg)
Selama berpuasa, hindari sinar matahari yang mengakibatkan dehidrasi, cobalah cari tempat yang nyaman dan teduh. Jika memungkinkan, tidurlah di awal siang untuk mengumpulkan energi.
Quote:
6. Jangan lupa olahraga
Spoiler for ilustrasi:
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/05/3327954_20130705094539.jpg)
Menjalankan puasa bukan berarti berhenti total berolahraga loh
![Nohope emoticon-Nohope](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/q11.gif)
![Wink emoticon-Wink](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/13.gif)
![Matabelo emoticon-Matabelo](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvdpjkq.gif)
Quote:
7. Jangan Tunda Waktu Berbuka ![ricebowl emoticon-ricebowl](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/32.gif)
![ricebowl emoticon-ricebowl](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/32.gif)
Spoiler for ilustrasi:
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/05/3327954_20130705094824.jpg)
Setelah seharian menahan lapar dan dahaga tentunya energi kita terkuras, untuk memulihkan energi kembali, saat berbuka makanlah karbohidrat sederhana yang terdapat dalam makanan manis. Makanan yang mengandung gula mengembalikan secara instant energi kita yang terkuras seharian. Tetapi usahakan menghindari minum es atau yang bersoda,
![Roll Eyes (Sarcastic) emoticon-Roll Eyes (Sarcastic)](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/01.gif)
![Cape d... (S) emoticon-Cape d... (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/capedes.gif)
Quote:
8. Makan secara bertahap
Spoiler for ilustrasi:
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/05/3327954_20130705095036.jpg)
Hindari langsung mengkonsumsi banyak makanan. Sebab, ini hanya akan membuat perut Anda terasa penuh karena selama berpuasa lambung akan mengecil dan enzim-enzim pencernaan berkurang. Lebih baik berbuka makan makanan manis, seperti kolak, atau minum teh hangat, istirahatkan sesaat, bisa ente gunakin jeda itu untuk menjalankan sholat magrib sambil memberi waktu organ cerna kita menyesuaikan. Baru setelah salat Magrib, baru lanjut makan besar gan, hahahah
![Ngakak emoticon-Ngakak](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif)
Dan jangan lupa gan, makannya jangan banyak-banyak
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Stick Out Tongue emoticon-Stick Out Tongue](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/6.gif)
Quote:
9. Jika ada masalah kesehatan, segera batalkan puasa
Spoiler for ilustrasi:
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/05/3327954_20130705095940.jpg)
Kalau mengalami masalah medis selama sehari dan tidak dapat pulih dengan cepat, mungkin sebaiknya tidak berpuasa sehari atau lebih. Hari-hari dimana ente tidak berpuasa dapat diganti sebelum Ramadhan berikutnya
![I Love Indonesia (S) emoticon-I Love Indonesia (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iloveindonesias.gif)
Quote:
10. Kendalikan Emosi
Spoiler for ilustrasi:
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/05/3327954_20130705100101.jpg)
Rasulallah bersabda bahwa puasa itu bukan hanya menahan lapar dan dahaga tetapi juga menahan nafsu
![Shutup emoticon-Shutup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/5.gif)
Dengan kata lain tujuan puasa adalah me-manage emosi, belajar bersabar dan berupaya mendekatkan diri kepada Alloh SWT.
Secara psikologis ini mempengaruhi mental-spiritual kita, dengan mengendalian emosi membuat jiwa kita tumbuh lebih sehat,
dan merasakan kedekatan dengan Allah membuat hati kita damai.
![Smilie emoticon-Smilie](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/15.gif)
Quote:
Yap, tadi adalah 10 Tips yang ane beri,
Semoga pada dapet melaksanakan ibadah puasa penuh ya gan![Smilie emoticon-Smilie](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/15.gif)
Jangan lupa loh, tetep jaga kesehatan!.
Niat mau sehat, malah jadi sakit, puasanya jadi ga asik kan?![Berduka (S) emoticon-Berduka (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/berdukas.gif)
Semoga pada dapet melaksanakan ibadah puasa penuh ya gan
![Smilie emoticon-Smilie](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/15.gif)
Jangan lupa loh, tetep jaga kesehatan!.
Niat mau sehat, malah jadi sakit, puasanya jadi ga asik kan?
![Berduka (S) emoticon-Berduka (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/berdukas.gif)
![Maaf Agan emoticon-Maaf Agan](https://s.kaskus.id/images/smilies/lebaran01.gif)
![Maaf Agan emoticon-Maaf Agan](https://s.kaskus.id/images/smilies/lebaran01.gif)
Spoiler for HT Pertama:
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/12/3327954_20130712103622.jpg)
Makasih mimin, momod serta kaskuser
![Malu (S) emoticon-Malu (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/malus.gif)
Spoiler for TS berharap:
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Toast emoticon-Toast](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1iothbu.gif)
Spoiler for TS menolak:
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
Ane bukan kuli bangunan gan
![Frown emoticon-Frown](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/06.gif)
![Frown emoticon-Frown](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/06.gif)
Spoiler for no repsol:
![Tips agar sehat selama Puasa bulan Ramadhan](https://s.kaskus.id/images/2013/07/06/3327954_20130706011545.jpg)
Diubah oleh Hariramadhan41 12-07-2013 03:37
0
36.6K
Kutip
655
Balasan
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
924.1KThread•87KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya