Shalat adalah ibadah ruhiyah sekaligus
ibadah jasadiyah. Selain mampu
membentuk jiwa menjadi dekat dengan
Allah serta mencegah perbuatan keji dan
mungkar, shalat juga mengandung
banyak manfaat ditinjau dari aspek
kesehatan.
Berikut ini manfaat gerakan shalat bagi
kesehatan, sebagaimana dijelaskan dr
Muhammad Ali Toha Assegaf dalam Buku
Pintar Sehat Islami:
1. Berdiri tegak
Gerakan shalat ini melatih sikap tubuh
dan membantu kerja jantung dalam mengantarkan darah beserta komponennya ke seluruh
tubuh, khususnya organ bagian bawah.
2. Ruku’
Gerakan shalat membungkuk membentuk sudut 90 derajat dengan tangan memegang lutut ini
menggerakkan otot punggung, perut dan persendian tulang belakang untuk mencegah dan
mengobati penyakit-penyakit persendian. Pada saat ruku’ seseorang mengejan sehingga
memberikan efek peningkatan tonus parasimpatis yang akan menyeimbangkan sistem saraf
otonom.
Ruku’ yang benar akan mencegah serta mengobati nyeri punggung, spondilitis , serta spasme otot
perut dalam dan otot-otot punggung.
3. I’tidal
Gerakan shalat shalat ini meningkatkan fleksbilits otot punggung dan sendi tulang belakang,
rongga dada serta anggota gerak atas.
4. Sujud
Sujud melatih otot punggung, lengan, paha, tungkai, pinggang dan otot-otot perut. Dengan
meningkatkan kekuatan otot tersebut, akan membantu pencernaan dan mencegah penyakit yang
berhubungan dengan usus. Sujud sangat bermanfaat membantu penderita mag.
Gerakan menuju sujud juga menggerakkan persendian yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan
membantu penyembuhan penyakit rematik kronis. Sujud juga akan membantu memperbaiki
aliran darah ke otak sehingga memenuhi kebutuhan darah di otak yang kemudian dapat
mencegah pikun ( demensia), gangguan susunan saraf pusat, dan vertigo.
5. Duduk diantara dua sujud
Gerakan shalat ini sangat baik untuk meningkatkan ketenangan karena terjadi peregangan otot-
otot pinggang, paha, tungkai, otot dalam rongga perut dan otot dinding perut. Hal ini mencegah
gangguan tulang belakang seperti spondilo atrosis .
6. Berdiri dari Sujud
Gerakan ini meningkatkan kekuatan otot-otot lengan, tangan, bahu, pinggang, paha dan tungkai
bawah. Gerakan ini juga meningkatkan fleksibilitas persendian serta mencegah dan mengobati
encok dan artristis.
7. Duduk Tasyahud
Duduk tasyahud memberi efek peregangan dan relaksasi pada otot-otot pinggang dan perut
bagian bawah, otot paha dan tungkai.
8. Salam
Salam membuat peregangan otot-otot bahu dan leher untuk mencegah dan mengobati
pengapuran di leher.