Ada beberapa persyaratan dasar untuk melakukan slam dunk. Yang terpenting adalah untuk dapat telapak bola. Anda perlu memiliki telapak besar untuk menahan bola dengan nyaman bersama mereka.
Kedua, Anda perlu tinggi. Ketinggian tubuh Anda akan membuat Anda mampu melompat cukup tinggi untuk melakukan tugas. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda tidak bisa slam dunk jika tidak memiliki telapak besar dan tinggi yang baik. Anda pasti bisa melakukannya dengan latihan yang tepat dan teratur. Berusaha meningkatkan lompatan vertikal. Anda perlu memiliki kekuatan untuk mengangkat kaki untuk mendapatkan tubuh di udara untuk mencapai keranjang.

Anda bisa mendapatkan seperti kekuatan untuk melompat lebih tinggi untuk basket dengan melakukan squat secara teratur. Sebuah alternatif untuk bagaimana meningkatkan melompat vertikal untuk dunk adalah melakukan wall duduk. Latihan ini juga akan membantu mendapatkan beberapa inci ekstra.
Menggiring bola ke keranjang. Cobalah untuk melakukannya dengan kecepatan. Ambil bola basket naik dari menggiring bola Anda. Anda harus mengambilnya sekitar 10-12 meter dari keranjang. Ambil dua langkah yang diperbolehkan untuk Anda. Sekarang, telapak bola basket dengan tangan mencelupkan Anda. Pegang bola tegas dengan salah satu atau kedua tangan. Lakukan langkah ini khususnya sangat baik sebagai sisa dari langkah-langkah tergantung atasnya. Jika Anda memegang bola kurang tegas, Anda mungkin drop dan kehilangan kesempatan Anda menetes. Langkah berikutnya adalah untuk mendorong langkah kedua Anda. Terus bergerak ke arah tepi. Melompat setinggi mungkin bagi Anda atau benar-benar diperlukan. Regangkan lengan Anda keluar dengan bola ke arah tepi. Dalam kasus, Anda membuat penggunaan kedua tangan, Anda dapat membawa basket ke bagian belakang kepala Anda. Ini langkah tertentu tidak perlu dari sudut pandang mencelupkan. Namun, sebagian besar pemain ahli, yang mahir dunk slam, suka melakukan hal ini. Hal ini karena, langkah ini menjemput mereka poin tambahan untuk gaya. Orang-orang menghargai kepercayaan dan keahlian pemain.

Pindah ke langkah berikutnya, melempar bola basket melalui keranjang. Cobalah untuk tidak menggantung dari RIM. Hal ini akan merusak penampilan Anda saat melakukan suatu tugas yang signifikan. Namun, Anda mungkin harus melakukannya jika Anda menemukan bahwa Anda dapat mendarat di pemain lain ketika datang kembali ke tanah. Seperti yang telah disebutkan pada paragraf atas, orang akan menghargai rasa percaya diri Anda dan keahlian di mencelupkan. Beri mereka bukti lain untuk percaya Anda. Rayakan dunk Anda dengan cara yang tenang dan sejuk dengan pemain tim Anda. Jalankan kembali ke pertahanan bermain. Jelaskan kepada orang lain bahwa itu pasti tidak slam dunk pertama Anda. Pertunjukan dunks slam adalah sesuatu yang Anda lakukan cukup sering.

Cara terbaik untuk memulai dengan teknik yang diberikan untuk mencelupkan adalah untuk bermain dengan keranjang diatur ketinggiannya dan menggunakan latihan basket untuk pemula. Jaga ketinggian keranjang yang lebih rendah sehingga Anda dapat mencapainya dengan mudah dan dunk. Praktek mencelupkan dengan ketinggian ini sampai Anda belajar untuk menggunakan tubuh dan pikiran untuk dunk nyaman. Menaikkan ketinggian keranjang setelah periode waktu yang signifikan. Praktek mencelupkan dengan ketinggian baru. Terus melakukan hal ini sampai Anda mendapatkan mahir dunk dengan ketinggian standar keranjang. Ini adalah cara yang luar biasa untuk belajar bagaimana dunk basket untuk orang pendek. Mengefektifkan penggunaan pengetahuan dan bersinar dalam permainan basket.

Latihan 1: Vertical Jump

-Berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar bahu.
-Letakan lengan Anda sedikit di depan tubuh.
-Jongkok turun sekitar 45 derajat, kemudian melompat setinggi mungkin.
-Mendarat dengan posisi telapak kaki sedikit menekuk.
-Pastikan seluruh telapak kaki Anda menyentuh tanah.
-Ulangi gerakan ini sebanyak 2 set, dengan 8 repetisi.

Latihan 2: Long Jump

-Berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar bahu.
-Ambil posisi ¼ jongkok, kemudian langsung melompat ke depan sejauh dan -setinggi mungkin.
-Arahkan lengan Anda ke depan untuk menjaga keseimbangan ketika melompat.
Tips: Untuk lompatan yang lebih menantang, cobalah gunakan rintangan seperti tumpukan kardus atau tongkat.
-Ulangi gerakan ini sebanyak 2 set, dengan 8 repetisi.

Latihan 3: Lateral Obstacle Jump

-Berdiri di samping pembatas (rintangan kerucut atau garis) dengan kaki terbuka selebar bahu.
-Tangan Anda mengarah ke depan untuk keseimbangan.
-Ambil posisi ¼ jongkok, kemudian lompatlah ke samping melewati pembatas setinggi yang Anda bisa.
-Mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan.
-Setelah kaki Anda menyentuh lantai, segera lompat kembali ke arah sebelumnya.
-Ulangi gerakan ini sebanyak 2 set, dengan 8 repetisi.