(Aturan Makan part I) Pedoman para penikmat makanan

Beranda

...

The Lounge
(Aturan Makan part I) Pedoman para penikmat makanan

protein.tempe

04-07-2013 22:44

(Aturan Makan part I) Pedoman para penikmat makanan

Sumber :

Quote:

Spoiler for TKP:

(Aturan Makan part I) Pedoman para penikmat makanan

Quote:

Trit ini dibuat sekedar berbagi informasi dan pengetahuan, terutama tentang gizi dan makanan.
Setuju ya monggo : komen, rate 5, cendol jg boleh
kalo gak ya tolong : jangan dibata emoticon-Malu (S)

Quote:

Seperti kata pepatah “You are what you eat”, “kamu adalah apa yang kamu makan”.
Apa yang kita makan mencerminkan siapa kita sebenarnya dan merupakan investasi yang kita tanam dalam tubuh kita sendiri (kesehatan atau penyakit?).
Tau kah agan, kalo kanker, diabetes, stroke, penyakit jantung koroner, dislipidemeia/kolesterol tinggi, dan masih byk lg yang penyebabnya adalah "pola makan".

APA YANG HARUS SAYA MAKAN? emoticon-Bingung (S)

1. Makanlah “MAKANAN”

Quote:

Udah pasti lah, kyknya gak perlu dijelasin deh

2. Jangan makan sesuatu yg tdk dianggap makanan oleh kakek/nenek buyut kita

contoh

3. Hindari produk makanan dgn bahan yang tidak umum digunakan.

Quote:

Agan/wati pernah mendengar ethoxylated dygliserides? Selulosa? Santan gum? Atau kalsium propianat?
Kalo tidak, itu adalah bahan kimia/aditif yang ditambahkan dalam produk-produk industri agar makanan “tampak” segar menggiurkan dan tentu akan membuat kita ketagihan. Perut kita tidak didesain oleh evolusi untuk makan bahan2 tsb.

4. Hindari produk makanan yg mengandung sirup jagung tinggi fruktosa

Quote:

Bacalah kemasan/label makanan yg agan/sist makan, apakah ada gula fruktosa pd komposisinya? Itu adalah gula yg tentu akan membuat kita ketagihan dan tentu penyumbang lemak bagi tubuh kita

5. Hindari makanan yang salah 1 dari 3 bahan utamanya adalah pemanis

Quote:

Berkat perkembangan dunia makanan, sekarang telah beredar 40 jenis gula/pemanis buatan, belum lagi bahan pengawet, dan masih byk lg bahan2 yg bukan makanan tetapi ditambahkan ke dalam makanan.

6. Hindari produk yang mengandung lebih dari 5 bahan baku.

Quote:

Terutama bahan yg agan/wati tidak pernah dengar/tidak tau sama sekali. (kembali ke penjelasan nomor 3)

contoh

7. Hindari produk makanan yg bahan bakunya tidak dikenal oleh anak SD.

Quote:

Anak SD adalah sasaran utama dari berbagai iklan produk makanan, tentu saja kita sbg orang dewasa untuk mengingatkan dan mencegahnya.
Sebagai contoh: Coba tanya ma adik kita yg (kalo ada), tau monosodium glutamat/MSG gak? Kalo mereka jawab tidak, sebaiknya agan/wati dan adik agan/wati menghindari makan produk tsb

8. Hindari “produk” makanan yg memiliki klaim kesehatan (+ iklan yg gencar)

Quote:

Mgkn agak aneh, tp ya untuk mendapat “klaim” kesehatan dan iklan, produk hrs dikemas rapi dan udah pasti bakal banyak mengalami proses produksi (logikanya kembali ke aturan nomor 2).

9. Hindari produk makanan yang menggunakan kata “rendah bla bla” atau “bebas bla bla” pada kemasannya

Quote:

Karena apa? Ya tentu saja klaim tersebut secara tidak sengaja menyarankan (sugesti) kita “makanlah sebanyak-banyaknya! Tidak apa2 kok” emoticon-Big Grin

10. Hindarilah makanan imitasi (meniru makanan lain, serupa tp bahannya berbeda)

Quote:

Contoh klasik adalah “mentega imitasi” atau “margarine”. Karena untuk membuat produk tsb menjadi mirip dgn tiruannya, maka dijamin bakal banyak proses pengolahan dan bahan tambahan yang digunakan

11. Hindari makanan yang diklankan secara gencar di TV

Quote:

Penjelasannya hampir sama dgn aturan nomor 8.

Yuk mari kita jaga kita sendiri dan keluarga kita dari makanan yang sebaiknya tidak kita makan. Makanan sehat itu murah kok, ane contohin, idealnya kita makan buah dan sayur 5 porsi/hari, tp sehari aja kita cukup mengkonsumsi 1-2 buah (jeruk, jambu biji, apel misalnya), 1-2 buah jambu biji harganya gak lebih dari 5 ribu kok (kalo apel, ane gak berani jamin ).
(JANGAN DITIRU : Udah makan buah jarang bgt, tapi sekali beli jeruk 1 kilo langsung habis sekali makan )
Saran ane : Buah/sayur lokal lebih baik.