Buah Pisang (nama botani: Musa spp.) buah yang paling sering kita makan.. tidak hanya kesukaan hewan Primata.. Manusia juga banyak yang menyukainya.. Buah pisang adalah buang yg bergizi, mudah dicerna sekaligus Murah, hingga banyak sebagai buah favorit para olahragawan,, Kali ini TS akan menjelaskan tentang Fakta-Fakta yang menarik lainnya Tentang Buah Pisang terutama khasiatnya buat Kesehatan



1. Aroma Pisang dapat menekan Nafsu Makan
Berdasarkan Penelitian di Smell and Taste Treatment and Research Foundation di Chicago bahwa pada saat lapar dengan mencium baunya dapat membuat otak berpikir, bahwa kita sudah memakan pisang. sehingga dapat menekan nafsu makan. cocok yg sedang diet



2. Pisang dapat meningkatkan Kemampuan fisik dalam berolahraga
Banyak alasan yang menjelaskan kenapa kebanyakan Atlit- atlit kelas Dunia sangat suak sekali dengan Pisang. Bahkan ada seorang memakan pisang 16 buah sehari. Berdasarkan hasil penelitian Appalachian State University’s Human Performance Lab menemukan bahwa memakan 1 pisang sama seperti meminum minuman berenergi atau minuman berkarbohidrat, ditambah dengan anti-oksidan dan gizi lain yang minuman energi tidak memilikinya




3. Pisang itu Diet-Friendly
Pisang ukuran sedang memiliki 110 Kalori, 30 gram Karbohidrat dan 3 gram Serat dan 5 gram Starch atau Pati yaitu Karbohidrat yang tidak bisa diserap tubuh. Starch atau Pati sangat menguntungkan karena akan membuat perut serasa kenyang tanpa bisa diserap tubuh.




4. Pisang dapat meningkatkan asupan Vitamin C
1 buah pisang dapat mencukupi 15% Kebutuhan Vitamin C dalam sehari. Vitamin C adalah antioksidan yang baik




5. Pisang kaya akan Vitamin B6
Pisang memiliki kandungan 20% kebutuhan Harian Manusia terhadap vitamin B6, yang mempunyai fungsi meregenerasi sel, juga memproduksi insulin, Hemoglobin dan Antibodi




6. Pisang dapat membantu penyembuhan gangguan Pencernaan
Pisang adalah buah yang gampang dicerna dan sangat aman untuk Lambung bermasalah. Karena itulah Pisang dijadikan buah pertama yang diberikan kepada bayi yang sedang belajar makan makanan padat




7. Pisang adalah buah yang dapet menurunkan Tekanan darah karena Tinggi Potassium (Kalium)
Satu buah pisang sedang mengandung 450 mg Potassium/Kalium dan bebas Sodium/Natrium. Diet dengan rasio Potassium tinggi berbanding Sodium dapat menetralkan tekanan darah. Berbagai Penelitian menerangkan bahwa diet tinggi Potassium dapet menekan tekanan darah yang juga mengurangi resiko Stroke. Orang dewasa membutuhkan 4700 mg Potassium dalam sehari dan pisang menyediakan 10% kebutuhan tersebut





8. Pisang dapat Membuat perasaan Senang
Karena Pisang memiliki 27mg Magnesium, yang bisa mendorong mood dan menenangkan suasana hati. Manusia membutuhkan 300 mg - 400 mg Magnesium dalam seharinya. Kurang asupan mineral magnesium dapat menyebabkan depresi, perasaan cemas, gelisah dan suasana hari yang kacau

SEKIAN DAN TERIMAKASIH