[Tips RAMADHAN] Puasa Melawan MAAG

Beranda

...

The Lounge
[Tips RAMADHAN] Puasa Melawan MAAG

pali

30-06-2013 11:44

[Tips RAMADHAN] Puasa Melawan MAAG

Assalamu Alaikum WrWb.

Ramadhan telah dekat,
dan puasa adalah salah satu kewajiban umat muslim di bulan Ramadhan emoticon-Smilie

tapi ga sedikit dari kita yg punya keluhan saat menjalankan puasa,
yaitu nyeri lambung karena MAAG !!

nah..mari kita simak sedikit pengetahuan utk menjalankan ibadah tanpa terganggu nyeri lambung emoticon-Big Grin

Spoiler for Mengenal lambung kita.:

Quote:

Lambung kita terletak pada perut sebelah kiri atas atau di sekitar uluhati bagian kiri. Lambung berbentuk tabung melengkung seperti koma. Lambung terdiri dari 3 lapisan yaitu luar, tengah dan dalam (otot), bagian dalam yang bersentuhan dengan makanan di lapisi oleh lapisan lender sehingga asam lambung tidak bisa merusak lapisan tengah dan otot.

Otot yang kuat ini diperlukan guna memeras dan mengaduk makanan yang ada didalamnya agar bisa tercampur dengan asam lambung secara merata, sehingga protein dan zat gizi tertentu sudah mulai dicerna secara kimiawi dan mekanik dilambung. Agar isi tidak tumpah maka Allah SWT menciptakan lambung dengan 2 (dua) katup di bagian atas dan bawahnya. Adanya katup dibagian atas dapat mencegah isi makanan tumpah keluar (muntah) saat kita ruku atau sujud. Katup bawah berperan agar setiap makanan yang belum tercampur dengan asam tidak bisa melewatinya atau dengan kata lain katup ini memastikan bahwa setiap makanan yang akan masuk kedalam usus harus tercampur dengan asam lambung.

Lambung juga mengeluarkan cairan asam lambung yang mempunyai fungsi membantu proses pencernaan bahan makanan, membunuh kuman penyakit, juga bahan pendukung pembuatan nutrisi tubuh seperti sel darah merah. Lambung bisa mengeluarkan asam lambung, manakala kita mencium makanan khususnya protein, efek hormone dan stress.

dan ini sedikit tips dari seorang Dokter Internist via akun twitternya :

Quote:

Bolehkah seseorang dengan sakit maag menjalani ibadah puasa?

Secara umum, sakit maag atau dispepsiadibagi menjadi 2 golongan besar, yakni sakit maag fungsional dan organik.
Harus dibedakan dulu penderita tersebut termasuk golongan sakit maag yang mana. Kalau mau pasti, harus dilakukan endoskopi.

Sakit maag dikatakan fungsional bila pada peneropongan (endoskopi) tidak didapatkan kelainan secara anatomi baik tukak, polip atau tumor.
Jika ditemukan adanya tukak atau luka, polip atau tumor pada saluran cerna bagian atas, maka dikatakan sakit maag organik.
Secara keluhan, sakit maag fungsional lebih dominan keluhan kembung, mual dan muntah. Sedangkan organik lebih dominan keluhan nyeri.
Jika didapatkan gejala muntah disertai darah merah kehitaman dan buang air besar hitam, kemungkinan seseorang tersebut sakit maag organik.
Data di Indonesia, sekitar 80 % penderita sakit maag termasuk ke dalam yang fungsional.
Secara umum, puasa diperbolehkan pada seseorang dengan sakit maag fungsional dan tidak dianjurkan pada sakit maag organik.
Pada penderita sakit maag fungsional, puasa bahkan dapat mengurangi gejala sakit maagnya karena keteraturan waktu makan.

Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari penderita sakit maag yang puasa adalah sawi, kol, pisang, kopi, soda, dan minumal beralkohol.
Sebaiknya, penderita sakit maag yang akan puasa juga tidak merokok karena akan meningkatkan gas di dalam lambung.
Obat2an yang menekan produksi dan menetralisir asam lambung dapat diberikan untuk membantu mengurangi keluhan sakit maag pada saat puasa.

Jadi kalau anda mau penderita sakit maag dan mau puasa, ada baiknya sempatkan dulu untuk konsultasi dengan dokter anda.
Sekian sedikit info dan tips tentang sakit maag dan puasa. Moga2 bermanfaat.

dr Candra Wiguna
@drCandraW
A full time Internist at Siloam Hospitals Jambi

Ini beberapa tips utk melakukan puasa yang sehat seperti yang dicontohkan oleh Rasul :

Spoiler for tips:

Quote:

Usahakan melakukan sahur
Melakukan sahur adalah sebuah sunnah dan nabi mengatakan didalamnya terdapat berkah, meski hanya dengan minum air putih. Dengan melakukan sahur, maka diperoleh manfaat sebagai berikut :
- Menyiapkan energy untuk aktifitas di siang harinya
- Menurunkan keasaman dari cairan isi lambung, meski dengan air putih. Pada sebagian orang minum air putih di pagi hari diangggap sebagai obat, hal ini disebabkan air yang di minum pagi hari dalam jumlah banyak akan dengan mudah di keluarkan melalui air kencing (urin), bersama-dengan kototran-kotoran yang berasal dari dalam tubuh.
Hindari tidur setelah sahur
Tidur setelah sahur atau juga pada siang hari pada kurang baik bagi lambung yang sedang mengalami perandangan, karena tidur akan menyebabkan peningkatan gerak saluran cerna sehingga pengosongan lambung lebih cepat, pengeluaran asam lambung juga meningkat. Hal ini disebabkan pada saat tidur keluaran hormon non katekolamin meningkat. Hormon ini akan meningkatkan sekresi asam lambung dan gerak usus. Akibatnya saat bangun tidur perut kita menjadi lebih terasa lapar.
Melakukan aktifitas meski hanya membaca
Berlawanan pada keterangn diatas (no.2). Jika seseorang itu terjaga apalagi beraktifitas, maka otak akan merangsang keluaran hormon katekolamin. Hormon ini mempunyai efek mengurangi keluaran asam lambung dan enzim pencernaan, mengungi gerak usus, serta menghancurkan simpanan gula dan lemak yang ada didalam tubuh.
Hindari stress
Stress apapun bentuknya dapat menyebabkan 2 efek negative sekaligus, pertama sekresi asam lambung berlebih yang dapat merusak dinding lambung dengan cepat. Kedua, menipiskan lapisan lender pelindung dinding lambung. Jadi dinding lambung sangat beresiko terjadi perlukaan bila seseorang sedang menghadapi tekanan/stress. Atasi stress dengan meningkatkan ketaqwaan pada Allah atau lakukan ruqyah agar jiwa menjadi tenang.
Hindari mengkonsumsi obat dan makanan yang dapat merusak lambung
Beberapa obat seperti golongan steroid, asam salisilat dan makanan dengan bahan pengawet serta berkarbonasi, diketahui mempunyai resiko merusak dinding lambung. Sebaiknya hindari obat dan makanan tersebut, dan beralih ke obat dan makanan yang aman. Obat herbal seperti jintan hitam (habbatussauda) diketahui mempunyai efek menyerupai steroid, karena bersumber dari herbal maka mempunyai efek samping minimal. Jika perut terasa enek dan mual lakukan minum minyak zaitun 10 ml sebagai ganti dari antasida. Jika masih terasa perih mungkin perlu dilakukan bekam.
Makan secukupnya Sesuai anjuran Rasulullah
Untuk makan bila terasa lapar dan berhentilah sebelum kenyang karena dengan volume yang sedang, otot lambung cukup kuat tapi relaks untuk melakukan kontraksi guna mencerna makakan menjadi chime yang siap di serap. Makan tidak terlalu kenyang juga menjadikan dinding lambung tidak akan teregang terlalu kuat sehingga akan mengurangi nyeri dan efek robekan pada dinding yang meradang. Ibarat balon jika kita meniup udara terlalu banyak maka dinding balon akan menjadi lebih tipis, dan resiko meledak/pecah lebih tinggi.
Menyegerakan saat berbuka atau makan malam
Menyegerakan berbuka dengan dengan makanan yang manis akan mengembalikan stamina ke kondisi semula, namun jika berlebihan maka akan menimbulkan efek seperti radikal bebas yang bisa memicu timbulnya kerusakan dinding pembuluh darah seperti atherosclerosis (penyempitan dinding pembuluh darah). Makan malam adalah hal yang penting tapi paling sering diabaikan. Padahal makan malam penting dalam mencegah kerusakan dinding saluran cerna. Seperti diketahui sekresi cairan lambung dan cerna pada malam hari dan terlebih saat tidur akan lebih tinggi dibanding siang hari. Dengan kata lain siang hari tidak berbahaya jika seseorang itu berpuasa dengan atau tanpa makan (sahur) cukup niat, tapi hendaknya pada malam hari dia harus tetap makan.