penggunaan gadget sekarang telah menjadi gaya hidup manusia modern .... orang yang berselancar di dunia maya dua jam sebelum tidur memiliki tingkat stres yang lebih tinggi di bandingkan yang tidak melakukan nya ... ini di akibatkan karena cahaya yang di pancarkan gadget,, baik komputer jinjing computer tablet, maupun telepon pintar memancarkan banyak cahaya biru yang menekan melatonin, hormon yang memengaruhi siklus tidur dan bangun seseorang.