- Beranda
- The Lounge
5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia
...
![tjandhra](https://s.kaskus.id/user/avatar/2010/03/27/avatar1539842_1.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
tjandhra
5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia
Quote:
![Selamat emoticon-Selamat](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtwaipmr.gif)
![Selamat emoticon-Selamat](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtwaipmr.gif)
Spoiler for baca:
Spoiler for anti repsol gan:
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/04/30/1539842_20130430082316.jpg)
Mohon Bantuan
Quote:
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
Jangan Lupa Kasih
Quote:
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
baik yang IJO atau abu gosok ane doyan
dan
Jangan Ditimpuk
Quote:
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
thanks
Quote:
Alhamdulillah HT Pertamax Ane Gan!
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/06/09/1539842_20130609060433.png)
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/06/09/1539842_20130609060433.png)
thanks buat semuanya(Min/Mod dan Kaskuser)
---thanks 07/06/2013----
---thanks 07/06/2013----
Menerima Komeng Berkualitas,
No Junk, No Iklan
No Junk, No Iklan
Sebelumnya, inget ya gan,,
Quote:
Lima olahraga ini menambah kemungkinan harapan hidup manusia dari segi medis, tidak serta merta menjadikan kita berumur panjang, karena Umur, Jodoh, Rizqi(baca ini)manusia tetap berada di tangan ALLAH. Hanya saja dengan olahraga, otomatis tubuh juga jadi lebih sehat dan lebih mudah menjalankan aktivitas yang memerlukan ketahanan fisik.Olahraga tidak hanya membantu merampingkan tubuh, membuat tubuh lebih indah dan menyehatkan kulit. Aktivitas fisik yang rutin juga bisa memperpanjang usia.
Quote:
Sebuah studi seperti dikutip Huffington Post melansir bahwa jogging bisa meningkatkan harapan hidup. Para peneliti dari Copenhagen City Heart Study menemukan bahwa jogging selama 1 sampai 2,5 jam per minggu bisa menambah usia hingga 6,2 tahun untuk pria dan 5,6 tahun untuk wanita. Para ahli pun merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan olahraga berintensitas rendah selama 2,5 jam dalam tiga sesi, ditambah dua hari atau lebih strength training per minggunya.
Tapi ternyata, olahraga yang bisa memperpanjang harapan hidup tidak hanya jogging. Ada olahraga lain yang sangat bermanfaat dalam peningkatan kesehatan. Tak perlu berolahraga dalam waktu lama, cukup beberapa menit melakukan aktivitas fisik secara rutin dan Anda akan lihat perbedaannya.
Tapi ternyata, olahraga yang bisa memperpanjang harapan hidup tidak hanya jogging. Ada olahraga lain yang sangat bermanfaat dalam peningkatan kesehatan. Tak perlu berolahraga dalam waktu lama, cukup beberapa menit melakukan aktivitas fisik secara rutin dan Anda akan lihat perbedaannya.
Berikut ini 5 Olah raga yang dapat memperpanjang usia secara medis
Quote:
1. Naik Tangga
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/04/29/1539842_20130429125107.jpg)
Spoiler for naik tangga:
Quote:
Sebuah penelitian yang dilakukan di Swiss menemukan bahwa orang yang mengganti kebiasaannya naik eskalator dengan menapaki tangga, risiko meninggal dalam usia muda berkurang hingga 15 persen. Ketua penelitian Dr. Philippe Meyer mengungkapkan, naik tanga membawa pengaruh besar terhadap kesehatan seseorang. Data dari Harvard Alumni Health Study juga menemukan, menaiki 35 anak tangga atau lebih dalam seminggu, harapan hidupnya secara signifikan lebih lama dibandingkan orang yang hanya naik 10 anak tangga per minggunya.
ane bingung, kenapa naik tangga termasuk olahraga ya
, tapi kalo tangganya kayak gini ya berat juga gan
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/04/29/1539842_20130429124741.jpg)
![Ngakak emoticon-Ngakak](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif)
ane bingung, kenapa naik tangga termasuk olahraga ya
![Bingung emoticon-Bingung](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6p94iii.gif)
Spoiler for jangan dibuka:
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/04/29/1539842_20130429124741.jpg)
![Ngakak emoticon-Ngakak](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif)
![Ngakak emoticon-Ngakak](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif)
![Ngakak emoticon-Ngakak](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif)
Quote:
2. Mengayuh Sepeda dengan Cepat
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/04/29/1539842_20130429125437.jpg)
Spoiler for bersepeda cepat:
Sering-seringlah bersepeda dan kayuh sepeda Anda dengan cepat! Sebuah studi yang dilakukan pada para pesepeda di Copenhagen, Denmark menemukan bahwa pria yang mengayuh sepedanya dengan cepat hidup lima tahun lebih lama daripada yang bersepeda dengan lambat. Bagaimana dengan wanita? Mereka yang tak khawatir berpeluh-peluh karena 'ngebut' bersepeda bisa hidup hingga empat tahun lebih lama.
sukur2 kalo agan bisa kyk gini
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/04/29/1539842_20130429125655.jpg)
![Matabelo emoticon-Matabelo](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvdpjkq.gif)
sukur2 kalo agan bisa kyk gini
Spoiler for jangan dibuka:
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/04/29/1539842_20130429125655.jpg)
![Matabelo emoticon-Matabelo](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvdpjkq.gif)
![Matabelo emoticon-Matabelo](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvdpjkq.gif)
![Matabelo emoticon-Matabelo](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvdpjkq.gif)
Quote:
3. Berenang
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/04/29/1539842_20130429035736.jpg)
Spoiler for renang:
Hasil analisa data dari Aerobics Center Longitudinal Study menemukan bahwa orang yang renang secara rutin risiko kematian mendadaknya 50 persen lebih kecil dibandingkan yang tidak aktif secara fisik.
tapi ati2 gan,, jangan sampe kayak gini
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/04/30/1539842_20130430075109.jpg)
![Takut emoticon-Takut](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1itttkb.gif)
tapi ati2 gan,, jangan sampe kayak gini
Spoiler for jangan dibuka:
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/04/30/1539842_20130430075109.jpg)
![Takut emoticon-Takut](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1itttkb.gif)
![Takut emoticon-Takut](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1itttkb.gif)
![Takut emoticon-Takut](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1itttkb.gif)
Quote:
4. Jalan Cepat
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/04/30/1539842_20130430080812.jpg)
Spoiler for jalan cepat:
Pada 2011, sebuah studi menemukan bahwa orang yang terbiasa berjalan cepat 1 meter/detik, sekitar 2,25 mil per jam, hidup lebih lama dibandingkan pejalan kaki yang lamban. Tapi jalan cepat juga harus disesuaikan dengan kondisi dan kemampuan tubuh. Sebagai contoh, jalan cepat anak muda tentunya berbeda dengan jalan cepat orang yang sudah paruh baya. Jangan memaksakan jalan secepat-cepatnya demi untuk panjang umur.
"Tubuh Anda akan memilih sendiri berapa kecepatan jalan yang paling sesuai dengan Anda. Kecepatan jalan adalah indikator dari kondisi kesehatan Anda. Pergi keluar dan jalan cepat dengan sengaja tidak lantas Anda akan hidup lebih lama. Berjalan cepat secara wajar saja," jelas pemimpin penelitian Dr. Stephanie Studenski.
"Tubuh Anda akan memilih sendiri berapa kecepatan jalan yang paling sesuai dengan Anda. Kecepatan jalan adalah indikator dari kondisi kesehatan Anda. Pergi keluar dan jalan cepat dengan sengaja tidak lantas Anda akan hidup lebih lama. Berjalan cepat secara wajar saja," jelas pemimpin penelitian Dr. Stephanie Studenski.
Quote:
5. Olahraga Berintensitas Tinggi
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/04/30/1539842_20130430081712.jpg)
Spoiler for olahraga:
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/04/30/1539842_20130430082106.jpg)
Spoiler for Sumber :
baca gan
[URL="http://wolipop.detik..com/read/2012/05/17/141736/1919228/849/5-olahraga-yang-bisa-memperpanjang-usia"]baca lagi gan[/URL]
untuk image: google image
[URL="http://wolipop.detik..com/read/2012/05/17/141736/1919228/849/5-olahraga-yang-bisa-memperpanjang-usia"]baca lagi gan[/URL]
untuk image: google image
Spoiler for special thanks for:
Quote:
special thanks for
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/06/07/1539842_20130607105414.png)
thanks again
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/06/07/1539842_20130607125033.png)
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/06/07/1539842_20130607035158.png)
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/06/07/1539842_20130607105414.png)
thanks again
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/06/07/1539842_20130607125033.png)
Spoiler for again:
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/06/07/1539842_20130607035158.png)
![5 Olah Raga yang Dapat Memperpanjang Usia](https://s.kaskus.id/images/2013/06/07/1539842_20130607053411.png)
dan kaskuser lain yang ga bisa disebutin satu-satu
Terima Kasih Sudah Mampir
semoga Berkenan
dan ![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
![Shakehand2 emoticon-Shakehand2](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbeqyos6i5nk.gif)
![I Love Indonesia emoticon-I Love Indonesia](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1xu2wka.gif)
![I Love Kaskus emoticon-I Love Kaskus](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pmu1yk.gif)
![I Love Indonesia emoticon-I Love Indonesia](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1xu2wka.gif)
lho gan,,,, jangan MLONGO aje
baca-->
-->komeng-->kasih ![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
baca-->
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
Diubah oleh tjandhra 08-06-2013 23:04
0
93.2K
Kutip
1.6K
Balasan
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
923.3KThread•83.9KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru