Inilah 9 Cara Memperbaiki Mood Hanya Dalam 30 Menit

Beranda

...

The Lounge
Inilah 9 Cara Memperbaiki Mood Hanya Dalam 30 Menit

Januan

05-06-2013 11:27

Inilah 9 Cara Memperbaiki Mood Hanya Dalam 30 Menit

Spoiler for Bukti No Repost:

MOOD. Apakah yang terpikirkan oleh agan ketika mendengar kata itu?
Ya, mood sendiri adalah suasana hati seseorang yang bisa berubah dikarenakan oleh beberapa faktor. Suasana hati itu sendiri juga dapat memberikan pengaruh kepada tindakan dan sikap dari orang tersebut.

Untuk beberapa orang, suasana hati dengan mudah berubah, apa pun pemicunya. Jika berubah lebih baik, dari negatif menjadi positif, maka tak jadi soal. Bagaimana jika sebaliknya, suasana hati yang sedang baik berubah seketika dan merusak mood kita? Gretchen Rubin, penulis The Happiness Project, mengatakan bahwa Anda tak perlu merasa egois saat sedang ingin membahagiakan diri sendiri. Penelitian menunjukkan, seseorang yang lebih bahagia memberikan manfaat baik bagi dirinya.

Lalu berikut ini adalah 9 cara yang dapat kita lakukan untuk memperbaiki mood kita yang mungkin sedang 'anjlok' gan:

Spoiler for 1. Pompa energi dengan meningkatkan aktivitas:

Meningkatkan level aktivitas bisa dilakukan kapan saja. Saat menerima telepon misalnya, jangan hanya duduk diam. Berdirilah atau lakukan jalan kecil. Jika ada tangga, mengapa harus menggunakan elevator? Manfaatkan fasilitas yang bisa membantu Anda memompa energi lebih kuat lagi. Atau, berjalanlah 10 menit di sela-sela waktu kerja Anda.

Spoiler for 2. Berjalan kaki di alam terbuka:

Sempatkan berjalan kaki di alam terbuka. Jangan mengurung diri di kamar atau ruangan saja. Penelitian menunjukkan, cahaya alami luar ruang menstimulasi otak yang bisa meningkatkan mood.

Spoiler for 3. Berkomunikasi:

Lakukan komunikasi dengan teman lama, melalui surat elektronik, atau apa pun fasilitas yang nyaman bagi Anda. Atau, jalinlah hubungan dengan teman baru. Membangun ikatan emosi dengan orang lain membuat suasana hati lebih positif. Anda tak hanya sedang memoles keramahan diri, tetapi juga membuat orang lain lebih ramah kepada Anda. Dengan menjalin komunikasi, Anda juga memperkuat emosi dan kehangatan persahabatan dengan orang lain. Hal ini akan membuat Anda lebih merasa bahagia.

Spoiler for 4. Singkirkan pekerjaan yang menyebalkan:

Sementara waktu, tinggalkan semua jadwal atau tugas yang hanya akan memperburuk mood. Misalnya, masalah seputar asuransi yang harus Anda selesaikan, membeli sejumlah kebutuhan yang memusingkan Anda, atau menjadwalkan ulang janji bertemu seseorang untuk urusan tak menyenangkan yang tidak terlalu penting. Meninggalkan sejumlah tugas tak menyenangkan sementara waktu akan memberikan kesenangan yang bisa memperbaiki mood Anda.

Spoiler for 5. Lakukan pekerjaan yang berbeda dari biasanya:

Ciptakan suasana baru di rumah. Saat bosan dengan rutinitas, ciptakan kegiatan baru yang jarang atau tak pernah Anda lakukan. Misalnya, jika biasanya pekerjaan berbenah dapur sepenuhnya menjadi tanggung jawab pekerja rumah tangga, maka ambil alih sementara. Cukup 10 menit saja, lakukan pekerjaan asing yang jarang Anda lakukan.

Spoiler for 6. Berbuat baiklah untuk orang lain:

Saat teman meminta bantuan Anda dalam mencari informasi tertentu, segera ambil kesempatan ini. Perkenalkan ia dengan teman Anda yang bisa membantunya mendapatkan informasi tersebut. Melakukan sesuatu yang berguna membuat Anda lebih merasa positif.

Spoiler for 7. Selamatkan hidup seseorang:

Tak sulit menjadi pahlawan. Mendonorkan darah menjadi salah satu caranya. Santunan darah dari Anda bisa menyelamatkan orang lain. Melakukan sesuatu yang berharga akan membuat Anda merasa berharga.

Spoiler for 8. Tunjukkan bahwa Anda bahagia dengan senyuman:

Senyuman meningkatkan mood Anda. Selain itu, wajah yang dihiasi senyuman memberikan kesan bahwa Anda bersahabat dan mudah bergaul.

Spoiler for 9. Mempelajari hal baru:

Pilih subyek yang memancing rasa ingin tahu Anda. Manfaatkan waktu 15 menit saja untuk mencari informasi di internet dan nikmati waktu untuk membaca. Atau pergilah ke toko buku, belilah buku yang bisa memuaskan rasa ingin tahu Anda. Pilih topik yang Anda sukai dan menyenangkan, bukan topik yang Anda butuhkan atau harus Anda ketahui.

Nah, itulah tadi beberapa hal yang mungkin dapat kita lakukan agar mood kita kembali fresh dan baik gan. Tapi kalau menurut saya pribadi, hal yang dapat saya lakukan dan yang paling mantab efeknya adalah:

Spoiler for Cara terbaik menurut TS:

Ya jelas NGASKUSgan... Apa lagi coba?? hahaha emoticon-I Love Kaskus