- Beranda
- The Lounge
Cara Agar Tubuh Cepat Tinggi (tanpa obat!)
...
TS
nazlicious
Cara Agar Tubuh Cepat Tinggi (tanpa obat!)
Mudahan no 
Dalam banyak bidang pekerjaan dan olah raga tinggi badan menjadi syarat utama diterimanya seseorang dalam pekerjaan atau sebuah tim olahraga tertentu, sehingga bila kita memiliki tinggi badan yang ideal maka akan semakin banyak peluang yang bisa kita dapatkan apakah itu dalam bidang pekerjaan, dunia olah raga atau pergaulan.
Nah di trit ini akan dijelaskan latihan apa saja yang harus dilakukan secara konsisten agar bisa menambah tinggi badan ( bukan promo suplemen atau obat-obatan peninggi badan) :
Gerakan lari cepat jarak pendek (sprint). Gerakan ini sangat bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Untuk latihan sprint ini usahakan dilakukan pada permukaan yang alami seperti lantai khusus atletik atau rumput jangan gunakan lantai beton, dan frekuensinya jangan terlalu sering untuk menghindari pembengkakan pada otot.
Gerakan Menendang.Caranya berdiri dan lebarkan kaki, angkat satu kaki, kemudian lakukan tendangan, lakukan gerakan menendang ini minimal 20 kali pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki berikutnya. Lakukakan masing-masing 20 kali tendangan, latihan ini dapat memperpanjang tulang kering dan paha yang akan berdampak pada tinggi badan.
Gerakan melompat.Cara yang paling praktis untuk melakukan gerakan ini adalah dengan menggunakan tali. Akan lebih menyenangkan bila dilakukan sambil mendengarkan musik yang menghentak atau musik kesukaan anda. Lakukan gerakan ini sebanyak 300 kali setiap latihan.
Bersepeda.Gunakan pedal sepeda yang bisa membuat kaki anda lurus pada posisi terjauh, sehingga membuat jari kaki terus mencapai pedal. Gerakan ini menyebabkan peregangan pada kaki dan bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah bersepeda selama 10 sampai 15 menit. Bila malas keluar atau cuaca yang tidak mendukung, anda bisa menggunakan sepeda statis atau stationary cycle untuk melakukan gerakan ini.
Berenang.Disamping menyenangkan renang juga merupakan olahraga yang sangat efektif untuk membuat tubuh lebih fleksibel. Untuk melakukan ini memang dibutuhkan keahlian dalam berenang, atau kalau anda baru belajar gunakan kolam yang lebih rendah dari ukuran tubuh anda. Bila sudah bisa berenang, lakukan renang gaya dada selama minimal 20 menit.
Gerakan Berayun. Gerakan ini bisa anda lakukan dengan menggunakan tali yang diikat pada tempat yang tinggi dan diberi pegangan, atau besi yang berbentuk tiang gawang atau yang paling praktis adalah kusen pintu rumah yang cukup tinggi. Raih pegangan ayunan dan biarkan tubuh anda berayun dengan posisi kaki lurus sesekali kaki bisa ditekuk, lakukan dengan senyaman mungkin agar tubuh anda relax. Lakukan gerakan berayun ini selama 10 kali setiap kali latihan dalam sehari.
Disamping gerakan olah raga di atas, untuk menambah tinggi badan juga dibutuhkan asupan nutrisi, vitamin dan pola hidup sehat.
Tinggi badan sangat dipengaruhi oleh penyangga tubuh yaitu tulang, agar tulang dapat tumbuh dengan baik maka harus diperbanyak asupan makanan yang mengandung nutrisi untuk tulang seperti kalsium, vitamin d dan e, zinc, protein kompleks dan lain-lain. Nutrisi ini banyak terdapat pada kacang kacangan, sereal, susu, daging, dan sayuran hijau, maka jangan sungkan-sungkan untuk mengkonsumsi makan tersebut.
Istirahat yang cukup merupakan cara untuk menenangkan pikiran dan tubuh, dan istirahat yang terbaik adalah dilakukan dengan tidur yang teratur. Tidur yang teratur selama 7 sampai 8 jam sehari dan bangun di pagi hari dapat mengatur kemampuan tubuh untuk tumbuh secara alami.
Hindari stress atau ketegangan mental berlebihan. Lakukan sesuatu hal yang bisa mengurangi stress seperti berlibur, menyalurkan hobby atau mengunjungi tempat-tempat dengan pemandangan yang indah seperti perkebunan teh, sungai, pantai dan lain-lain yang dapat membuat anda santai dan relax.
semoga bermanfaat
TKP
Dalam banyak bidang pekerjaan dan olah raga tinggi badan menjadi syarat utama diterimanya seseorang dalam pekerjaan atau sebuah tim olahraga tertentu, sehingga bila kita memiliki tinggi badan yang ideal maka akan semakin banyak peluang yang bisa kita dapatkan apakah itu dalam bidang pekerjaan, dunia olah raga atau pergaulan.
Nah di trit ini akan dijelaskan latihan apa saja yang harus dilakukan secara konsisten agar bisa menambah tinggi badan ( bukan promo suplemen atau obat-obatan peninggi badan) :
Spoiler for pertama:
Gerakan lari cepat jarak pendek (sprint). Gerakan ini sangat bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Untuk latihan sprint ini usahakan dilakukan pada permukaan yang alami seperti lantai khusus atletik atau rumput jangan gunakan lantai beton, dan frekuensinya jangan terlalu sering untuk menghindari pembengkakan pada otot.
Spoiler for kedua:
Gerakan Menendang.Caranya berdiri dan lebarkan kaki, angkat satu kaki, kemudian lakukan tendangan, lakukan gerakan menendang ini minimal 20 kali pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki berikutnya. Lakukakan masing-masing 20 kali tendangan, latihan ini dapat memperpanjang tulang kering dan paha yang akan berdampak pada tinggi badan.
Spoiler for ketiga:
Gerakan melompat.Cara yang paling praktis untuk melakukan gerakan ini adalah dengan menggunakan tali. Akan lebih menyenangkan bila dilakukan sambil mendengarkan musik yang menghentak atau musik kesukaan anda. Lakukan gerakan ini sebanyak 300 kali setiap latihan.
Spoiler for keempat:
Bersepeda.Gunakan pedal sepeda yang bisa membuat kaki anda lurus pada posisi terjauh, sehingga membuat jari kaki terus mencapai pedal. Gerakan ini menyebabkan peregangan pada kaki dan bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah bersepeda selama 10 sampai 15 menit. Bila malas keluar atau cuaca yang tidak mendukung, anda bisa menggunakan sepeda statis atau stationary cycle untuk melakukan gerakan ini.
Spoiler for kelima:
Berenang.Disamping menyenangkan renang juga merupakan olahraga yang sangat efektif untuk membuat tubuh lebih fleksibel. Untuk melakukan ini memang dibutuhkan keahlian dalam berenang, atau kalau anda baru belajar gunakan kolam yang lebih rendah dari ukuran tubuh anda. Bila sudah bisa berenang, lakukan renang gaya dada selama minimal 20 menit.
Spoiler for keenam:
Gerakan Berayun. Gerakan ini bisa anda lakukan dengan menggunakan tali yang diikat pada tempat yang tinggi dan diberi pegangan, atau besi yang berbentuk tiang gawang atau yang paling praktis adalah kusen pintu rumah yang cukup tinggi. Raih pegangan ayunan dan biarkan tubuh anda berayun dengan posisi kaki lurus sesekali kaki bisa ditekuk, lakukan dengan senyaman mungkin agar tubuh anda relax. Lakukan gerakan berayun ini selama 10 kali setiap kali latihan dalam sehari.
Disamping gerakan olah raga di atas, untuk menambah tinggi badan juga dibutuhkan asupan nutrisi, vitamin dan pola hidup sehat.
Tinggi badan sangat dipengaruhi oleh penyangga tubuh yaitu tulang, agar tulang dapat tumbuh dengan baik maka harus diperbanyak asupan makanan yang mengandung nutrisi untuk tulang seperti kalsium, vitamin d dan e, zinc, protein kompleks dan lain-lain. Nutrisi ini banyak terdapat pada kacang kacangan, sereal, susu, daging, dan sayuran hijau, maka jangan sungkan-sungkan untuk mengkonsumsi makan tersebut.
Istirahat yang cukup merupakan cara untuk menenangkan pikiran dan tubuh, dan istirahat yang terbaik adalah dilakukan dengan tidur yang teratur. Tidur yang teratur selama 7 sampai 8 jam sehari dan bangun di pagi hari dapat mengatur kemampuan tubuh untuk tumbuh secara alami.
Hindari stress atau ketegangan mental berlebihan. Lakukan sesuatu hal yang bisa mengurangi stress seperti berlibur, menyalurkan hobby atau mengunjungi tempat-tempat dengan pemandangan yang indah seperti perkebunan teh, sungai, pantai dan lain-lain yang dapat membuat anda santai dan relax.
semoga bermanfaat
TKP
Diubah oleh nazlicious 27-05-2013 00:30
tien212700 memberi reputasi
1
7.5K
22
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•106.2KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya