- Beranda
- The Lounge
Kebiasaan Makan yang Harus Dihindari
...
TS
che99
Kebiasaan Makan yang Harus Dihindari
DREAMERSRADIO.COM, Aktivitas yang banyak dapat menyebabkan kita tidak mengatur pola makan dengan baik dan sehat. Padahal, memiliki kebiasaan makan yang buruk juga tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.
Dikutip dari ourvanity, ada beberapa kebiasaan makan yang buruk yang harus dihindari agar kita memiliki pola makan yang baik dan tubuh yang sehat.
Spoiler for 1. Makan terlalu cepat:
Makan terlalu cepat merupakan kebiasaan makan yang buruk pertama yang harus dihindari. Dengan makan cepat, kita tidak mengunyah makanan kita dengan baik, sehingga akan menambah berat pekerjaan sistem pencernaan kita.
Spoiler for 2. Makan sambil melakukan pekerjaan lain:
Hindari makan sambil melakukan aktivitas lain seperti menyetir, berbelanja, atau menonton televisi. Kita cenderung akan berkonsentrasi pada aktivitas lain yang kita lakukan dibanding aktivitas makan kita. Hal ini akan membuat kita makan terlalu banyak.
Spoiler for 3. Makan terlalu banyak gula:
Makan terlalu banyak makanan yang banyak mengandung gula juga tidak baik bagi tubuh karena hanya akan membuat kita mendapat sedikit nutrisi yang kita butuhkan.
Spoiler for 4. Jangan biarkan pola makan kita diatur oleh mood:
Perasaan frustasi atau bad mood dapat menyebabkan kita mengkonsumsi karbohidrat terlalu berlebih. Alihkan keinginan untuk makan terlalu banyak dengan melakukan aktivitas lain seperti berjalan atau menonton film.
Spoiler for 5. Hindari langsung tidur setelah makan:
Jarak waktu makan dan tidur yang terlalu dekat tidak baik karena dapat mengurangi panjang dan kualitas tidur kita. Selain itu, sistem pencernaan kita tidka memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan kita.
Sumber
0
1.7K
25
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•104.1KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya