- Beranda
- The Lounge
[SHARE] 5 makanan pengganti obat tidur
...
TS
reload200
[SHARE] 5 makanan pengganti obat tidur
Welcome to My thread ![[SHARE] 5 makanan pengganti obat tidur](http://s1347.photobucket.com/user/panakea1001/media/bismillah_zps56fbd96b.jpg.html)
nih gan bukti ane kalo gk
Spoiler for repost:
[img]![[SHARE] 5 makanan pengganti obat tidur](https://dl.kaskus.id/i1347.photobucket.com/albums/p713/panakea1001/Untitled_zps5547f4c6.png)
![[SHARE] 5 makanan pengganti obat tidur](http://s1347.photobucket.com/user/panakea1001/media/Untitled_zps5547f4c6.png.html)
langsung aj ya gan
Quote:
1. kacang almond
Spoiler for kacang almond:
![[SHARE] 5 makanan pengganti obat tidur](http://s1347.photobucket.com/user/panakea1001/media/almond_2_zps0267e87b.jpg.html)
Kacang segar, terutama almond, dianggap sebagai "makanan berkhasiat" untuk membantu anda tidur lebih nyenyak. Kandungan magnesium dalam kacang mencegah anda memiliki masalah tidur dan memicu relaksasi otot.
Kandungan protein di dalamnya juga membantu menstabilkan tingkat gula darah selama tidur. Disarankan untuk memakan almond setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
2. sereal
Spoiler for sereal:
![[SHARE] 5 makanan pengganti obat tidur](http://s1347.photobucket.com/user/panakea1001/media/serealsusu_zps11eeed15.jpg.html)
Penelitian baru-baru ini menunjukan bahwa sereal rendah gula dapat juga membantu anda tidur lebih nyenyak. Salah satunya sereal dengan topping yoghurt.
Kombinasi keduanya dapat membantu mengaktifkan serotonin di otak yang bertanggungjawab untuk menstabilkan 'mood' dan menciptakan kualitas tidur yang lebih baik. Ketika tingkat dari serotonin di tubuh sangat tinggi, maka anda akan merasa ngantuk.
3. Telur rebus
Spoiler for telur rebus:
![[SHARE] 5 makanan pengganti obat tidur](http://s1347.photobucket.com/user/panakea1001/media/telur-rebus_zpsf7728a7c.jpg.html)
Jika anda bangun dan merasa lapar di tengah malam, anda mungkin memakan makanan tertentu. Pilihan terbaiknya adalah telur rebus.
Tingginya kandungan protein dalam telur membantu memperbaiki kualitas tidur dan menjaga kesehatan tubuh, sehingga hal itu memberikan anda perlindungan yang lengkap. Meski begitu, jika anda memiliki masalah kolesterol tinggi, disarankan untuk mengkonsumsi putih telurnya saja.
4. Madu
Spoiler for madu:
![[SHARE] 5 makanan pengganti obat tidur](http://s1347.photobucket.com/user/panakea1001/media/madu_zps05f5d17b.jpg.html)
Tambahkan madu ke dalam teh sembari menikmati roti kesukaan anda. Madu dapat memperbaiki kualitas tidur. Kealamian untuk menstimulasi tidur dalam madu bisa menjadi solusi.
5. Popcorn
Spoiler for popcorn:
![[SHARE] 5 makanan pengganti obat tidur](http://s1347.photobucket.com/user/panakea1001/media/arbonmania-evolutionblogspotcom_zps14cc65ae.jpg.html)
Popcorn mengandung cukup karbohidrat untuk membantu memastikan asupan yang memadai dari trytophan (asam amino) untuk otak.
Asam amino ini digunakan untuk menghasilkan serotonin, yang menstimulasi anda untuk tidur. Sehingga, tak ada masalah bila memakan popcorn sebelum tidur, selama tak ada tambahan mentega atau gula.
Spoiler for sumber:
Jangan lupa
atau 
ya gan asal jangan kasih 
Diubah oleh reload200 20-05-2013 04:58
0
2.8K
45
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923.3KThread•84.3KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya