Assalamualaikum, Wr Wb.
Salam sejahtera
buat kawan-kawan semuanya yang saya cinta
INDO RUNNERS
mari lari !!!
Quote:
Original Posted By Siapa bilang orang Indonesia tidak suka olah raga LARI? Kalau kamu ...orang Indonesia (atau merasa dekat dengan Indonesia) dan memiliki satu persamaan yaitu suka LARI, maka group ini adalah tempat yang tepat untuk berbagi info dan bertukar pendapat seputar olah raga LARI.
INDO RUNNERS adalah komunitas lari terbesar di Indonesia yang terbuka bagi para amatir/profesional, pemula/berpengalaman, tua/muda, laki-laki/perempuan.. tepatnya bagi siapa saja yang memiliki kepedulian terhadap olah raga LARI.
Quote:
Original Posted By FOTO-FOTO INDO RUNNERS
"Semoga dengan di buatnya thread ini bisa memberikan inspirasi/rasa ingin untuk berolahraga lari / jogging, mari lari !!!"
Quote:
Original Posted By PERNYATAAN PELEPASAN TANGGUNG JAWAB
Indo Runners adalah komunitas lari yang terbuka bagi umum dan memberi kesempatan bagi para anggotanya untuk melakukan kegiatan olahraga lari bersama/berkelompok, baik secara rutin maupun pada acara spesial. Seluruh anggota Indo Runners dengan ini mengerti dan secara tegas menyetujui bahwa dengan bergabung dan/atau berpartisipasi pada setiap kegiatan lari yang diadakan oleh Indo Runners, maka para anggota sadar hal tersebut adalah atas kemauan dan risiko dirinya sendiri.
Dengan berpartisipasi pada kegiatan olahraga lari bersama yang diadakan oleh Indo Runners baik secara rutin maupun spesial, maka :
1. Seluruh anggota/partisipan kegiatan olahraga lari bersama dinilai telah menyetujui untuk terikat pada seluruh isi Persyaratan dan Ketentuan kegiatan olahraga lari bersama, yang akan diuraikan di bawah.
2. Setuju untuk membebaskan Indo Runners, para pendirinya, para pengurusnya, para afiliasinya dan para anggota Indo Runners lainnya dari segala tanggungjawab, kewajiban, tuntutan terhadap segala kerugian, baik langsung, tidak langsung, spesial atau khusus, yang timbul sebagai akibat dari keputusan anggota/partisipan untuk melakukan kegiatan olahraga lari, bersama komunitas Indo Runners secara berkelompok maupun berlari sendiri. Termasuk namun tidak terbatas pada tanggungjawab, kewajiban dan tuntutan karena terjadinya suatu cedera, kematian atau kerusakan yang timbul akibat kegiatan lari tersebut.
3. Para anggota secara jelas menyetujui bahwa Indo Runners memiliki hak untuk mengkaji ulang dan mengevaluasi kembali keanggotaan dari setiap anggota Indo Runners yang dinilai tidak mematuhi persyaratan dan ketentuan yang dicantumkan disini, dan Indo Runners memiliki hak untuk mengeluarkan anggota tersebut dari keanggotaannya di Indo Runners.
PERSYARATAN DAN KETENTUAN KEGIATAN OLAHRAGA LARI BERSAMA :
Peraturan-Peraturan Umum:
1. Tunduk dan menghormati setiap peraturan lalu lintas, baik terdapat rambu maupun tidak.
2. Selalu waspada terhadap semua kendaraan bermotor dan pengguna jalan lainnya, termasuk namun tidak terbatas pada sepeda motor, mobil, truk dan bus.
3. Saling mengetahui dan mengenal teman-teman sesama pelari dalam kelompok.
4. Saling memperhatikan dan menjaga kenyamanan serta keamanan berlari.
5. Setiap pelari wajib untuk melakukan kegiatan dengan kecepatan dan kemampuannya masing-masing (tidak memaksakan kemampuan fisik).
6. Para anggota/partisipan diperkenankan untuk jalan dan/atau berhenti setiap saat di mana tidak memungkinan secara fisik untuk terus berlari.
7. Para anggota/partisipan tidak diwajibkan untuk menyelesaikan rute lari bersama, namun diwajibkan untuk memberi tahu pemimpin kelompok lari apabila hal ini terjadi.
Himbauan Umum:
1. melakukan pemanasan sebelum berlari.
2. menggunakan sepatu lari yang paling cocok untuk kaki anda.
3. memakai pakaian lari yang paling ringan dan paling nyaman.
4. saat sesi lari malam, selalu menggunakan pakaian dengan warna terang.
5. mengkonsumsi makanan / hidangan utama dua (2) jam sebelum sesi lari.
6. jangan berlari saat kondisi badan tidak fit.
7. melakukan peregangan setelah sesi berlari.
8. memahami rute lari.
9. extra hati-hati dalam menggunakan pemutar musik iPod, Walkman, dan sejenisnya dalam berlari, terutama di luar ruang, khususnya di jalan raya.
LAKUKAN KONSULTASI KESEHATAN KE DOKTER / MEDICAL CHECKUP SEBELUM MULAI BERLARI DAN TERUS LAKUKAN PEMERIKSAAN RUTIN.
