Cara Menghentikan Kebiasaan / Kecanduan Masturbasi (Onani) Yang Susah Dihilangkan

Beranda

...

The Lounge
Cara Menghentikan Kebiasaan / Kecanduan Masturbasi (Onani) Yang Susah Dihilangkan

quthubm

07-05-2013 13:51

Cara Menghentikan Kebiasaan / Kecanduan Masturbasi (Onani) Yang Susah Dihilangkan

Bismillahirrahmanirrahim

Bagi para pemuda atau ABG yang beranjak dewasa yang sedang mengalami kecanduan atau kebiasaan sering masturbasi atau onani tapi ingin berhenti (tapi merasa susah dan tak berdaya), maka ada baiknya mengikuti tips cara menghentikan kebiasaan dan kecanduan masturbasi yang susah hilang di bawah ini. Tips ini mengambil referensi dari berbagai sumber di antaranya kisah nyata yang ditemukan pada beberapa bacaan.

Quote:

Mantapkan niat anda untuk menghentikan kebiasaan onani / mastrubasi.
Yakinkan diri anda akan kejelekan dan keburukan kebiasaan tersebut.
Persiapkan mental anda karena anda akan “berperang” dalam waktu yang mungkin lama, yang butuh kesabaran, tekad, dan semangat yang kuat.
Setelah ketiga poin di atas sudah anda jalankan, maka mulailah anda menjauhi kondisi-kondisi atau situasi yang biasanya akan memunculkan keinginan untuk melakukan onani atau masturbasi. Anda harus memahami diri anda sendiri dalam situasi apa anda biasanya tak kuasa untuk menahan gejolak keinginan untuk melakukannya.
Jika kondisi atau situasi yang bisa memancing anda melakukan masturbasi bisa dihindari, maka lakukanlah. Gantilah dengan kegiatan lain yang menyenangkan anda. Jika anda hobi berolahraga maka berolahragalah, jika hobi jalan-jalan maka segeralah jalan-jalan, jika hobi makan maka pergilah keluar cari makan, dsb tergantung minat dan hobi positif anda lainnya, jika perlu anda sebaiknya tidur ketika godaan tersebut muncul.
Jika kondisi atau situasi yang membuat anda melakukan onani atau masturbasi tersebut tak bisa dihindari untuk tak dilakukan, maka persingkat waktunya, dan pasang niat yang kuat sejak awal untuk tak melakukan onani atau masturbasi ketika melakukannya.
Bersabarlah karena yang namanya kebiasaan tak akan hilang dalam sekejap. Semuanya butuh waktu. Setiap kali anda berhasil menang melawan godaan, maka anda selangkah lebih dekat menuju kebebasan dari kebiasaan jelek ini. Jika anda berhasil bertahan dalam 3 hari, maka ini sudah langkah awal yang bagus. Lalu lanjutkan hingga sampai seminggu. Mungkin setelah seminggu gejolak itu akan makin besar, tapi tetap lah bersabar baik dengan menahannya maupun dengan mengalihkan dengan melakukan kegiatan positif. Teruskan sampai dua minggu yang mungkin juga masih masa kritis, teruskan hingga 3 minggu, trus 1 bulan. Jika sudah bisa bertahan sampai 1 bulan, maka langkah selanjutnya akan jauh lebih mudah. Bertahan 2 sampai 3 bulan akan jauh lebih mudah karena anda bisa bertahan dalam masa kritis selama 1 bulan. Jika dalam 3 bulan anda tak melakukannya sama sekali, saya bisa katakan anda sudah terbebas dari kecanduan tersebut.
Anda juga bisa memasang target sedikit demi sedikit. Misalnya, jika anda tiap hari selalu melakukan onani atau masturbasi, mulailah pasang target untuk tak melakukannya selama 3 hari dulu. Jika anda berhasil, hadiahilah diri anda sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan tapi positif. Jika dalam 3 hari anda kembali melakukan onani tak masalah. Biasakan terus-menerus dalam rentang waktu tertentu hingga anda mantap bisa tak melakukannya dalam masa 3 hari tersebut. Setelah itu mulailah pasang target tak melakukannya selama seminggu. Jika setelah seminggu anda kembali melakukannya, tak masalah. Yang jelas anda sudah mengalami peningkatan. Teruslah lakukan program tak onani selama seminggu dalam beberapa waktu hingga anda yakin dan mantap tubuh anda bisa bertahan dalam waktu seminggu. Tiap kali anda berhasil, jangan lupa menghadiahi diri anda sendiri. Kemudian naikkan target anda menjadi 2 minggu, trus 3 minggu, seterusnya hingga 1 bulan. Jika anda melalui masa 1 bulan ini dengan baik, maka tinggal sedikit lagi anda akan terbebas, dan akan lebih mudah anda menghadapi godaan tersebut.
Menghentikan kebiasaan memang bukanlah mudah, malahan susah. Apalagi kebiasaan ini suatu “penyakit”. Ingatlah segala yang bersifat obat itu memang seringkali harus pahit, dan anda harus menyadari itu. Adakalanya dalam menghadapi godaan tersebut, tubuh anda sampai menggigil seperti orang sakau, jantung berdebar-debar, tak tenang, dsb, mirip mungkin dengan ornag-orang yang mengalami terapi ketergantungan narkoba (jika anda pernah menontonnya). Itu semua tak masalah. Kesulitan yang anda rasakan itu sendiri adalah obat. Bertahanlah dalam masa sulit itu, dan ingatlah impian anda untuk terbebas dari belenggu “penyakit” ini. Perasaan sakit, tak nyaman dan tak enak itu tak akan selamanya. Dalam beberapa jam akan hilang, atau paling tidak dalam masa setengah hari jika anda bisa bertahan. Jika anda tak mampu bertahan dalam beberapa jam saja maka jangan harap anda akan terbebas dari kecanduan anda. Dan ingat juga, anda juga bisa mengalihkan perhatian anda dengan melakukan kegiatan positif lain yang anda senangi ketika godaan itu muncul.
Ingat juga, godaan onani atau masturbasi itu terkait dengan hawa nafsu yang tak bisa dikontrol. Dan untuk mengobati hawa nafsu yang tak terkontrol, tak ada obat yang paling efektif kecuali dengan mempuasakan hawa nafsu itu. Setiap kali anda bisa menolak ajakan hawa nafsu, maka sudah selangkah anda menuju titik cerah, dan sudah satu titik noda hitam di hati yang mengontrol hawa nafsu akan hilang. Lakukan terus menerus sehingga noda-noda hitam itu akhirnya hilang semuanya.
Memang susah dan pahit terapi yang harus anda lakukan untuk menghentikan ketergantungan ini, tapi ini tak akan berlangsung selamanya. Jika anda mampu bertahan dalam masa 1 bulan, tentunya juga dengan tetap menghindari hal-hal yang memancing gejolak nafsu tersebut, maka langkah anda jauh lebih mudah. Masa 1 bulan yang sulit tak ada artinya dibandingkan kebebasan dari kecanduan yang sudah lama anda impi-impikan, dan akan membuat anda bangga kelak di kemudian hari bisa mengalahkan ketergantungan yang jelek dan gejolak hawa nafsu diri anda sendiri.
Tak kalah penting juga untuk mendekat dan banyak-banyak mengingat pada Tuhan selama masa terapi yang anda jalankan, dan berdoalah padaNya untuk diberi kekuatan dan kemudahan dalam niat baik anda terlepas dari kebiasaan jelek tersebut. Dan ingatlah agama pasti mencela kebiasaan jelek yang telah anda lakukan. Baca juga kitab suci secara teratur karena dalam lantunan kitab suci tersebut ada obat penawar bagi hati yang “sakit” jika anda membacanya dengan niat yang ikhlas dan baik mengharapkan pertolongan dari Tuhan.
Jika anda merasa tak berdaya seorang diri melawan kebiasaan jelek ini, tak ada salahnya anda mencari bantuan seorang psikolog atau psikiater yang pastinya akan menjaga kerahasiaan masalah anda secara profesional, yang akan membuatkan program bagi anda untuk menghentikan kebiasaan ini.
Jika anda sudah mampu untuk menikah, maka menikah dengan segera bisa menjadi jalan keluar bagi anda. Bagi yang belum mampu menikah, sering-sering berpuasa juga bisa menjadi alternatif tambahan untuk mengontrol hawa nafsu anda.