1. tubuh mandapatkan nutrisi penting dengan bangun pagi, waktu untuk sarapan pasti ada. sarapan adalah bahan bakar bagi tubuh kita untuk melakukan aktifitas seharian. kita pun memiliki waktu untuk menyiapkan sarapan yang sehat,lezat dan bergizi.
2.tubuh melakukan olah gerak, energi penuh akan kita dapat dengan melakukan olahraga di pagi hari. tubuh akan memiliki tenaga dan merasa segar sehingga kita siap melakukan pekerjaan rutim.
3. pikiran lebih tenang
bangun pagi membuat kita memiliki banyak waktu sehingga kita tidak perlu tergesa-gesa dalam menyiapkan sesuatu. tidak telat sampai ke kantor atau mengalami macet di jalan,sehingga keadaan yang dapat membuat kita stres pun menjauh.
4.tidur lebih berkualitas seperti di ketahui dengan tidur yang cukup mampu mengurangi nernagai efek negatif pada wajah seperti penuaan dini atau kerutan. dengan bangun pagi, irama pada tubuh akan menjadi stabil. kondisi ini secara tidak langsung akan memperbaiki kualitas tidur.

tips : untuk membiasakan agar bangun pagi leakkan alarm tidak jauh dari tempat tidur anda. atur jarum jam 30 menit lebih cepat dari biasanya selama beberapa hari.