- Beranda
- The Lounge
Hindari makanan ini seusai olahraga
...
![cemplugh](https://s.kaskus.id/user/avatar/2011/03/02/avatar2655376_3.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
cemplugh
Hindari makanan ini seusai olahraga
Menu terbaik usai olahraga adalah gabungan antara air , karbohidrat kompleks, dan protein dalam jumlah yang cukup.
Dan berikut makanan pantangan usai olahraga
1. Soda dan minuman buah-buahan
minuman jenis tersebut harus dihindari sepanjang waktu , terutama setelah berolahraga, karena hanya berisi gula . Demikian pula dengan minuman buah2 an. isinya hanya gula. setelah olahraga , tubuh memang akan melalui proses pemulihan bertahap , tetap mengkonsumsi banyak gula sekaligus tidak disarankan. Jika anda ingin minum lebih dari sekedar air putih . pilih teh herbal dengan es , Buatlah sebelum anda mulai berolahraga . Alternatif lain adalah air kelapa
2. pizza
Pizza hanya makanan yang mengandung banyak lemak dan garam dengan sedikit zat gizi . pizza harus dihindari sebagai makanan setelah anda berlatih di gym atau rumah.
sereal
Sereal bisa menipu. Beberapa jenis memang sehat , tetapi banyak yang berisi hanya gula. Menurut sebuah studi oleh environmental working group , beberapa jenis sereal mengandung lebih banyak gula dibanding dengan sebatang cokelat.
3. Telur goreng
Semua tahu telur adalah makanan yang menyehatkan . Namun telur yang digoreng akan menambah tabungan lemak karena di proses menggunakan mentega atau minyak. Kalau ingin makan telur usai olahraga , pilih telur rebus. Gizi sudah cukup , tanpa tambahan minyak jenuh.
4. keripik
Keripik hanya berisi lemak,tepung dan tidak mengandung protein sama sekali dan sangat tidak di rekomendasikan untuk memakan keripik setelah olah raga
sumber
videohive 6 rb
photoshop tutorial
AE VIDEOCOPILOT 6 RB AJA
Dan berikut makanan pantangan usai olahraga
1. Soda dan minuman buah-buahan
minuman jenis tersebut harus dihindari sepanjang waktu , terutama setelah berolahraga, karena hanya berisi gula . Demikian pula dengan minuman buah2 an. isinya hanya gula. setelah olahraga , tubuh memang akan melalui proses pemulihan bertahap , tetap mengkonsumsi banyak gula sekaligus tidak disarankan. Jika anda ingin minum lebih dari sekedar air putih . pilih teh herbal dengan es , Buatlah sebelum anda mulai berolahraga . Alternatif lain adalah air kelapa
2. pizza
Pizza hanya makanan yang mengandung banyak lemak dan garam dengan sedikit zat gizi . pizza harus dihindari sebagai makanan setelah anda berlatih di gym atau rumah.
sereal
Sereal bisa menipu. Beberapa jenis memang sehat , tetapi banyak yang berisi hanya gula. Menurut sebuah studi oleh environmental working group , beberapa jenis sereal mengandung lebih banyak gula dibanding dengan sebatang cokelat.
3. Telur goreng
Semua tahu telur adalah makanan yang menyehatkan . Namun telur yang digoreng akan menambah tabungan lemak karena di proses menggunakan mentega atau minyak. Kalau ingin makan telur usai olahraga , pilih telur rebus. Gizi sudah cukup , tanpa tambahan minyak jenuh.
4. keripik
Keripik hanya berisi lemak,tepung dan tidak mengandung protein sama sekali dan sangat tidak di rekomendasikan untuk memakan keripik setelah olah raga
sumber
videohive 6 rb
photoshop tutorial
AE VIDEOCOPILOT 6 RB AJA
Diubah oleh cemplugh 02-12-2012 09:35
0
7K
139
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
923.3KThread•84.3KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru