Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini Setelah Olahraga

Beranda

...

The Lounge
Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini Setelah Olahraga

gadogadobetawi

07-04-2013 14:59

Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini Setelah Olahraga

Spoiler for alangkah baiknya jika agan-sista:

Spoiler for no repsol gan:

Setelah berjam-jam di gym atau berolahraga, sering energi agan-sista terkuras. Untuk mengembalikan energi tersebut pastinya kebanyakan orang mencari makanan dan minuman. Karena tubuh sangat membutuhkan asupan yang kaya nutrisi makanan.

Namun, tidak semua asupan baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Ada beberapa makanan yang harus dihindari agar latihan yang agan-sista lakukan efektif dan tubuh merasakan hasilnya.

Seperti dilansir Health Me Up (7/11), apa saja makanan yang harus agan-sista hindari? cekidot gan! emoticon-Cool

Spoiler for cekidot!:

Spoiler for #1:

SAYURAN MENTAH SEGAR

Spoiler for :

Sayuran mentah memiliki nutrisi yang masih utuh dan kaya akan enzim yang membantu melancarkan pencernaan dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Tapi makanan segar ini tidak cukup untuk memulihkan tubuh yang letih setelah intens beraktivitas fisik. Sayuran mentah bukanlah pilihan terbaik untuk pemulihan tenaga karena rendah kalori. Kalori yang cukup diperlukan tubuh untuk membantu mengembalikan energi dan mempertahankan tingkat metabolisme.

Spoiler for #2:

MINUMAN SODA MANIS

Spoiler for :

Menghabiskan banyak keringat dan merasa haus merupakan rasa alami ketika Anda berolahraga. Setelah selesai, minuman manis dan dingin memang terdengar sangat menyegarkan. Tapi yang terbaik adalah bahwa Anda janganlah mengkonsumsi minuman manis apalagi dengan soda, setelah berolahraga.

Alasannya ialah minuman ini sangat tinggi gula. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, gula akan memperlambat metabolisme tubuh. Diet dan olahraga yang Anda lakukan sebelumnya bisa tidak efektif dan menjadi sia-sia.

Spoiler for #3:

CEMILAN MENGANDUNG GARAM TINGGI

Keripik kentang dan keripik gurih lainnya adalah makanan ringan yang menggoda. Namun, sayangnya makanan tersebut mengandung kadar garam yang berlebihan yang dapat menurunkan kadar kalium dalam tubuh. Karena kalium adalah mineral penting untuk menjaga sel berfungsi dengan baik.

Spoiler for #4:

PERMEN & COKLAT

Spoiler for :

Cokelat (terutama cokelat susu) dan permen umumnya mengandung gula yang sangat tinggi. Gula memang bisa memberi tambahan energi dengan cepat setelah olahraga, tapi tidak memiliki nutrisi yang berarti bagi tubuh. Dibandingkan cokelat dan permen, akan lebih sehat jika Anda mengonsumsi susu rendah lemak atau protein bar (pilih yang mengandung sedikit gula).

Nah, itu dia gan yang kudu agan-sista hindarin kalo abis olahraga emoticon-I Love Indonesia (S)

Sekian dari TS, semoga bermanfaat ya gan! emoticon-Shakehand2

Spoiler for go green gan:

Spoiler for nais komeng kaskuser:

Quote:

Original Posted By Maxwelly►uda pasti ntu gan, kalo minum softdrink/ minuman yg manis" maka cenderung kita minum berlebihan, jd nya sia" dh ngebakar lemak krn kadar gula dlm tubuh tinggi pun bisa memicu kenaikan berat badan

guru ane perna bilang, kalo setelah olahraga, lebih baik minum jus buah...
krn mengandung gula alami, protein yg baik, serta lebih cepat di serap tubuh... emoticon-Blue Guy Peace

Quote:

Original Posted By blackmoral666►Sekedar nambahin aja gan , setelah olahraga kita juga gak boleh minum2 yg dingin es begitu . akan berdampak buruk buat jantung kita gan emoticon-Big Grin

Quote:

Original Posted By andi.darmawan►makan permen bisa bikin gigi rusak dan juga bikin gemuk badan tuch.. emoticon-Ngakak

Quote:

Original Posted By wahjoe66►setuju ama ente gan, softdrink emang gak ada manfaatny kapanpun diminum aja. cuma rasanya aja yang enak. emoticon-2 Jempol