No Repost

Begadang tidak dilarang asal ada tujuannya. Apalagi jika Agan harus belajar sebelum ujian atau terpaksa bekerja sepanjang malam untuk menyelesaikan tugas. Dengan demikian, Agan perlu makan makanan yang dapat membantu Agan tetap terjaga. Makanan yang dapat melawan kantuk biasanya memiliki beberapa karakteristik yang berbeda. Yang terpenting adalah makanan tersebut harus rendah glisemik atau mengandung sedikit gula. Berikut adalah sebelas makanan penangkal kantuk saat begadang.

1. Kopi

Kafein hadir dalam minuman seperti kopi yang mampu merangsang otak untuk tetap terjaga. Stimulan ini membantu Anda tetap terjaga di malam hari. Tetapi, terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan gangguan tidur permanen lho. Jadi, jangan lakukan kebiasaan ini berulang-ulang. Lakukan saat Anda memang benar-benar membutuhkannya.

2. Telur

Telur memiliki jumlah kolin yang sangat tinggi dan dapat mempercepat metabolisme tubuh. Hal ini membuat Anda memiliki banyak energi untuk melawan kantuk.

3. Teh tanpa gula

Teh mengandung kafein dan nikotin. Tetapi, Anda harus minum teh tanpa gula untuk tetap bisa terjaga semalaman. Gula memberikan memang energi instan, tetapi membuat Anda merasa mengantuk setelah beberapa saat.

4. Buah pisang

Pisang adalah makanan terbaik untuk Anda, bila Anda ingin tetap terjaga semalaman. Pisang memberikan energi instan untuk bekerja di malam hari.

5. Tahu

Tahu adalah sumber protein yang sehat untuk tubuh. Tahu memiliki asam amino dan cukup ringan untuk perut Anda. Makanan ini dapat membantu Anda tetap terjaga dan tidak bikin gendut.

6. Sop ayam

Bila Anda ingin tetap terjaga, Anda bisa mengonsumsi daging tanpa lemak. Sup ayam hangat dipenuhi oleh asam amino sehat yang tidak akan menaikkan kadar gula darah Anda.

7. Kenari

Kenari memiliki banyak asam lemak omega-3 yang dapat memberikan Anda banyak energi untuk tetap terjaga dan waspada di malam hari.

8. Tomat

Tomat memiliki banyak kandungan Vitamin C. Nutrisi ini dapat memberikan tubuh Anda banyak energi dan membantu Anda memerangi kantuk.

9. Buah alpukat

Buah alpukat yang tidak manis sangat ideal untuk membuat tubuh Anda tetap terjaga dan segar ketika begadang. Alpukat juga memiliki kandungan gula yang sangat sedikit lho. Jadi, itu tidak bikin Anda jadi gendut

10. Apel

Apel membantu tubuh Anda menciptakan lebih banyak sel darah merah yang membawa oksigen sehingga dapat meningkatkan kapasitas darah Anda. Ketika banyak oksigen masuk ke tubuh Anda, Anda dapat tetap terjaga lebih lama. Apel juga kaya akan zat besi sehingga ampuh untuk memerangi kantuk.

11. Minum air

Ketika tubuh Anda terhidrasi, Anda tentu merasa lebih energik. Hal ini dikarenakan air juga dapat mempercepat metabolisme untuk memberi Anda lebih banyak energi. Jadi, pastikan Anda minum 8-10 gelas air dalam sehari untuk menghindari kantuk.


Gimana gan apa agan udeh pernah nyobain semua ? Kalo udeh jangan lupa komeng sm nya bagi buat ane gan



sumber