- Beranda
- The Lounge
10 Kebiasaan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan <<< nice info gan :D
...
![wongebay](https://s.kaskus.id/user/avatar/2010/01/03/avatar1314763_6.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
wongebay
10 Kebiasaan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan <<< nice info gan :D
![](https://dl.kaskus.id/img854.imageshack.us/img854/7592/welcomefo.gif)
Follow me : @Rickyyuswadi
10 KEBIASAAN SEHAT UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN DAN MENDAPATKAN BADAN YANG IDEAL
Langsung aja gan cekidot
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![](https://dl.kaskus.id/desmond.imageshack.us/Himg804/scaled.php?server=804&filename=10kebiasaansehatuntukme.jpg&res=landing)
Menurunkan berat badan adalah impian setiap orang, terutama Anda yang memiliki kelebihan berat badan.Menurunkan berat badan membutuhkan usaha yang tidak mudah. Banyak orang yang gagal menurunkan berat badan karena ketidaksiapan mereka menerima perubahan dalam hidupnya.
Sebenarnya, Anda tidak perlu memandang sinis dengan perubahan hidup jika hal tersebut mengarah pada kebaikan, dalam hal ini tentunya menurunkan berat badan. Percayalah bahwa perubahan kecil yang Anda buat akan memberikan dampak yang besar bagi Anda nantinya. Jika Anda tidak percaya, cobalah 10 kebiasaan sehat di bawah ini sebagai awal perubahan kecil dalam hidup Anda untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
1. Hindari Makanan Tinggi Kalori
![](https://dl.kaskus.id/img189.imageshack.us/img189/9036/kfcbx.jpg)
Mungkin saat ini Anda masih suka ngemil makanan ringan yang berkalori dan mengandung gula tinggi. Mulai saat ini kurangi makanan-makanan tersebut dan ganti dengan makanan sehat rendah kalori dan tinggi protein, seperti sayuran dan buah-buahan.
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
2. Belanjalah Dalam Keadaan Kenyang
![](https://dl.kaskus.id/img651.imageshack.us/img651/9273/kfckenyang.jpg)
Hal ini akan mencegah Anda dari membeli makanan tak sehat yang dapat meningkatkan berat badan Anda.
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
3. Makan dengan Teratur
Makan dengan teratur akan membantu Anda menjaga kestabilan gula darah, mencegah lapar berlebihan, dan menjaga berat badan.
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
4. Jangan Lakukan Aktivitas Lain Saat Makan
![](https://dl.kaskus.id/img829.imageshack.us/img829/1913/kfcnonton.jpg)
Melakukan aktivitas lain seperti ngobrol, menonton televisi, dan sebagainya saat makan, dapat membuat porsi makan Anda jauh lebih besar tanpa Anda menyadarinya.
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
5. Bagi Makanan Anda Dalam Bagian Kecil
![](https://dl.kaskus.id/img801.imageshack.us/img801/1967/kfcporsikecil.jpg)
Dibutuhkan sekitar 20 menit bagi otak Anda untuk mendapatkan sinyal kenyang dari makanan Anda. Dengan membagi makanan menjadi bagian kecil akan membantu Anda merasakan kenyang lebih cepat.
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
6. Makan Dengan Perlahan
Makan dengan perlahan akan membuat Anda menikmati makanan dengan lebih nyaman. Selain itu, dengan makan perlahan, otak akan memberikan sinyal kenyang lebih cepat.
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
7. Menyikat Gigi Setelah Makan
![](https://dl.kaskus.id/img152.imageshack.us/img152/5791/kfcsikatgigi.jpg)
Hal ini berguna untuk mencegah Anda dari godaan untuk makan lagi. Menggunakan obat kumur juga berguna untuk mencegah keinginan makan belebihan.
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
8. Gunakan Camilan Sehat
![](https://dl.kaskus.id/img826.imageshack.us/img826/6085/kfccemilansehat.jpg)
Jika ingin ngemil, pastikan untuk mengkosumsi camilan yang mengandung protein tinggi dan rendah kalori. Kacang-kacangan dan buah adalah camilan yang baik bagi Anda.
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
9. Jangan Lupa Sarapan
![](https://dl.kaskus.id/img59.imageshack.us/img59/7463/kfcsarapan.jpg)
Setelah tidak terisi makanan selama tidur, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup sebagai energi. Sarapan juga berguna untuk mencegah Anda dari makan berlebihan di siang hari.
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
10. Rajinlah Berolahraga
![](https://dl.kaskus.id/img521.imageshack.us/img521/8334/kfcfitnes.jpg)
Berolahraga secara teratur akan membakar lemak berlebih dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan Anda.
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
Menurunkan berat badan bukanlah proses yang instan dan cepat. Dibutuhkan kesabaran dan tekad yang kuat untuk mewujudkannya. Semoga berhasil. ![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
Semoga bukan repost gan..![Blue Repost emoticon-Blue Repost](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_repost1.gif)
siap menampung![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
bantu rate 5 gan![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
tinggalkan jejak sebelum meninggalkan thread..![Traveller emoticon-Traveller](https://s.kaskus.id/images/smilies/traveller.gif)
sekian dan terima kasih semoga bermanfaat..![Malu emoticon-Malu](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvafv6q.gif)
![Blue Repost emoticon-Blue Repost](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_repost1.gif)
siap menampung
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
bantu rate 5 gan
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
tinggalkan jejak sebelum meninggalkan thread..
![Traveller emoticon-Traveller](https://s.kaskus.id/images/smilies/traveller.gif)
sekian dan terima kasih semoga bermanfaat..
![Malu emoticon-Malu](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvafv6q.gif)
kunjungi thread terbaru ane
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
Spoiler for "THREAD TERBARU ANEl":
kunjungi lapak jualan ane
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
Spoiler for "Apartemen Best Western":
Spoiler for "Royal Chlorophyll":
Kunjungi Thread JOKES ane
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
Spoiler for "JOKES PERTAMAX ANE":
Spoiler for "JOKES TERBARU":
Dijamin ngakak ![Ngakak emoticon-Ngakak](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif)
![Ngakak emoticon-Ngakak](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif)
Kata-kata Motivasi
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
Spoiler for "Kata-kata MOTIVASI by @Rickyyuswadi":
Diubah oleh wongebay 05-02-2013 13:32
1
19.9K
524
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
923.3KThread•83.9KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru