Nih gan gua kasih tips-tips meningkatkan Mental buat agan-agan yang masih punya Mental ciut. Apabila agan ingin berkembang dalam hidup agan, meningkatkan kapasitas mental agan adalah satu keharusan. Dengan meningkatkan kapasitas mentalagan, agan akan mampu menangani lebih banyak hal dan mengatasi berbagai tanggung-jawab yang lebih besar.
Hal ini sama seperti kemampuan fisik mengangkat beban yang lebih berat dalam training angkat berat. Orang dengan kemampuan fisik lebih besar akan mampu mengangkat beban yang lebih berat tanpa bersusah payah sementara mereka dengan kemampuan fisik yang lebih kecil bahkan tidak mampu mengangkat beban itu sama sekali. Jadi sama seperti agan, agan harus melatih otot agan untuk meningkatkan kemampuan fisik agan, demikian agan juga harus melatih “otot mental” agan untuk meningkatkan kapasitas mental agan.
Tetapi bagaimana cara melakukannya? Bagaimana agan harus melatih otot mental agan untuk meningkatkan kapasitas mental agan? Saya percaya jawabannya sama dengan cara agan meningkatkan kemampuan fisik melalui latihan beban.
Untuk meningkatkan kemampuan fisik dalam latihan beban, agan harus melatih diri agan sendiri dengan mengangkat beban yang di luar kemampuan fisik agan terakhir. Jika kalau kemampuan agan sekarang ini seberat 100 pon misalnya, agan dapat meningkatkan kemampuan fisik Anda dengan 110 pon. Meskipun pada awalnya terasa sedikit berat, setelah beberapa hari atau beberapa minggu latihan, maka Anda tidak terasa perlu bersusah payah lagi. Sehingga berikutnya agan dapat menambahkan beratnya sedikit lagi dan dengan melakukannya lagi dan lagi, setelah 1 atau 2 tahun agan akan melihat kemampuan fisik agan meningkat secara signifikan.
Cara meningkatkan kapasitas mental Anda tidak jauh berbeda. Lakukanlah hal-hal di luar zona kenyamanan (comfort zone) Anda.
Hal ini ane percaya adalah hal terbaik yang dapat agan lakukan. Hal ini memperkenalkan beberapa ketidak-nyamanan dalam hidup agam-agan, tetapi hanya dalam cara yang dapat ditanggung. Sebagai akibatnya, otot-otot mental agan akan bertambah kuat dan kapasitas mental Anda akan bertambah.
Untuk menolong Anda mempraktekkannya, berikut adalah 30 cara untuk melakukan hal-hal yang diluar zona kenyamanan agan untuk meningkatkan kapasitas mental agan :
1. Pada saat seseorang meminta agan melakukan sesuatu, tetapkan jawaban agan adalah ”ya” (tapi jangan lupa menjawab ”tidak” pada waktu yang tepat).
2. Di dalam suatu perkumpulan (di kelas, konferensi, dll), duduklah di sebelah seseorang yang tidak agan kenal.
3. Kunjungilah sebuah tempat yang tidak biasa agan kunjungi (museum, monumen, taman nasional, dll.).
4. Makanlah di tempat yang baru.
5. Cobalah jenis makanan yang baru.
6. Pergilah ke sebuah konferensi atau seminar dengan topik yang tidak familiar bagi anda.
7. Email atau teleponlah seorang teman lama yang sudah lama sekali tidak bertemu.
8. Dahuluilah membuat percakapan dengan seseorang yang agan belum kenal.
9. Temukan tugas yang paling tidak menyenangkan dalam daftar hal yang hendak agan kerjakan hari ini dan lakukan tugas itu di tempat pertama.
10. Email atau sms lah seseorang yang agan tidak kenal untuk memulai sebuah persahabatan.
11. Pelajarilah suatu hobby yang baru.
12. Pelajarilah suatu bahasa asing.
13. Bergabunglah dalam sebuah klub baru dan berinteraksi dengan mereka yang ada di sana.
14. Berlatihlah dalam suatu jenis seni yang tidak pernah Anda mau lakukan sebelumnya (melukis, musik, dll).
15. Belajarlah memainkan sebuah instrumen musik yang baru.
16. Milikilah keberanian untuk meminta. Hal ini adalah untuk membiasakan diri anda dengan penolakan.
17. Bacalah cerita fiksi jikalau biasanya Aagan membaca cerita non-fiksi, atau sebaliknya.
18. Bacalah karya seorang pengarang baru.
19. Bacalah sebuah buku tua.
20. Sempatkan mengunjungi beberapa genre blog-blog..
21. Temukan teman-teman dari negara yang baru (misalnya sebuah negara yang agan tidak pernah memiliki sahabat berasal dari sana sebelumnya).
22. Temukan teman dari berbagai profesi yang berbeda.
23. Jadilah sukarelawan dalam berbagai aktivitas yang dibuat oleh kelompok sosial atau kelompok bisnis agan.
24. Berbelanjalah di toko yang berbeda.
25. Ambillah rute yang berbeda menuju tempat kerja agan.
26. Hadirlah dalam sebuah festival seni.
27. Dengarkanlah genre musik yang baru.
28. Di toko buku atau perpustakaan, lakukanlah pencarian buku pada bagian yang tidak biasa agan kunjungi.
29. Tontonlah film-film dengan genre yang baru.
30. Bacalah lebih banyak sejarah daripada berita.