Misi min,agan2 ane mau share beberapa info penting terkait FUTSAL



Sebelum Bermain
1. Lakukan pemanasan dan pendinginan
Melakukan pemanasan sebelum bermain sangat penting karena tanpa pemanasan anda akan merasa kaku dan cepat lelah saat bermain, bahkan bisa membuat urat Anda putus dikarenakan otot-otot yang sedang diam, namun secara spontan Anda menendang bola atau berlari. Tapi lakukanlah pemanasan jangan terlalu berlebihan dan lama, anda cukup melakukannya 5-7 menit, kalau berlebihan anda bakal merasa terlalu lelah saat bermain. Banyak latihan olahraga yang mendukung permainan futsal. Pemanasan seperti dalam latihan badminton akan menambah kecepatan kaki.

Sementara pendinginan Anda lakukan setelah Ada selesai bermain, ini berfungsi untuk pematangan otot yang Anda telah latih, merenggangkan otot yang sedang panas dan kencang, dan mencegah penyakit varises.

2. Tendang dengan ujung kaki
Dengan beratnya bola futsal, anda dianjurkan untuk menendang bola dengan ujung kaki/jari-jari kaki, maka tendangan anda akan sangat keras. Tendangan memisang tidak terlalu dianjurkan karena masalah lapangan yang kecil lagi. Tips ini sering saya gunakan dalam melakukan tendangan free kick karena terbukti bisa mencetak gol.

3. Jangan minum terlalu banyak saat dan setelah berolahraga
Walaupun merasa sangat haus, minumlah secukupnya, jangan mengikuti hasrat, dan minumlah air yang tidak dingin dan tidak panas. Kekembungan mempengaruhi cara bermain Anda. terlebih minum terlalu banyak berakibat buruk bagi sarat dan jantung karena tubuh kita yang sedang panas berkeringat langsung di timpa dengan air, bisa jadi badan kita drop.

4. Hindari terlibat kontak fisik
Peraturan futsal sama ketatnya dengan basket dan sepak bola. Kontak fisik secara serius akan diberi pelanggaran, dan anda juga tidak boleh menyapu kaki lawan anda, tidak seperti dalam bermain bola lapangan besar. Wasit PSSI untuk futsal tentunya paham dan harus jeli masalah ini.

5. Bermain cepat dan berputar
Tips yang terakhir yang saya rekomen untuk Anda jika menjadi bintang lapangan. Dalam olahraga futsal, permainan lebih baik dilakukan dengan tempo irama cepat dan tidak berlama-lama mengiring bola, dan disarankan agar setelah mengoper bola secepatnya mencari posisi yang baik untuk kembali dioper itu yang dinamakan tempo cepat agar rekan tim Anda bisa imbang cepat dengan Anda. Posisi tetap layaknya permainan sepak bola tidak dianjurkan dalam bermain futsal, karena tidak cocok dengan lapangan yang kecil.

PERSIAPAN SEBELUM TURNAMEN
Tidur Yang Cukup:

Pemain harus tidur setidaknya 7-8 jam pada malam sebelum turnamen. Turnamen sehari biasanya memakan waktu hingga 7-12 jam, sehingga pemain harus lebih segar saat bertanding.

Makan yang teratur dan benar:

Pemain tidak boleh makan terlalu banyak di pagi hari. Saat pagi hari lebih baik anda sarapan dengan makanan atau minuman ringan seperti; jus buah segar, makan beberapa telur, pisang dan oatmeal.

Makan siang:

Setelah bertanding, pemain harus menunggu agak lama untuk makan siang. Jangan minum minuman bersoda! usahakan untuk makan dan minum yang mudah dicerna, sepert; Air mineral, Pisang, beberapa apel, dan coklat.

HAL -HAL TEKNIS YANG PERLU DIPERHATIKAN
1. Selama babak penyisihan, perpanjangan waktu tidak diberlakukan sampai final.

2. -Pergantian pemain dapat dilakukan pada saat bola di dalam atau di luar permainan.

-Pemain yang ingin meninggalkan dan memasuki lapangan harus melakukannya pada daerah pergalitian pemain tetapi dilakukan setelah pemain yang diganti telah melewati batas lapangan.

-Pergantian dianggap tidak sah (FOUL) apabila menyalahi aturan diatas.

3.a. Selama pertandingan setiap tim berhak meminta Time Out sebanyak dua kali dimana 1 kali setiap babak selama 1 menit.

b. Time out diperkenankan jika tim tersebut menguasai bola.

c. Tim yang tidak meminta time out pada babak pertama, pada babak kedua tim tersebut hanya berhak mendapatkan 1 kali time out.

4. Gol dianggap sah apabila bola melewati garis tengah gawang.

5. Gol tidak sah apabila tendangan Out yang dilakukan langsung ke gawang tidak menyentuh kawan ataupun lawan.

6. a. Tendangan bebas Iangsung diberikan kepada tim lawan, jika seorang pemain melakukan salah satu dari bentuk pelanggaran di bawah ini.

-menendang atau mencoba menendang lawan

-mengganjal atau mencoba mengganjal lawan.

-Menerjang lawan

-Mendorong lawan meskipun dengan bahunya

-Memukul atau mencoba memukul lawan

-Meludahi lawan

-Sliding tackle

b. Semua pelanggaran yang disebutkan diatas merupakan kumpulam pelanggaran yang diakumulasikan (FOUL).

c. Tendangan bebas langsung dilakukan dari tempat dimana terjadinya pelanggaran.

d. Jika tendangan bebas langsung dilakukan ke arah gawang dan gol terjadi, maka gol tersebut dinyatakan sah.

7. a. Jika dalam satu babak salah satu tim melakukan pelanggaran dengan konsekuensi foul sebanyak lima kali, maka pelanggaran keenam dan selanjutnya dalam babak itu akan dikenakan hukuman pinalti pada titik pinalti kedua.

b. akumulasi foul pada babak pertama tidak berlaku lagi pada babak kedua.

8. Tendangan pinalti pada titik pertama diberikan jika seorang pemain telah melakukan pelanggaran di daerah pinaltinya sendiri.

9.a. Tendangan bebas tidak Iangsung diberikan kepada lawan jika seorang penjaga gawang telah melakukan salah satu pelanggaran di bawah ini.

-Setelah melepaskan bola dari tangannya, si menerima kembali dari rekan tim (BACKPASS) dengan kaki atau tangan sebelum melewati garis tengah.

-Menerima bola langsung dengan tangan dari tendangan ke dalam yang dilakukan oleh rekan tim kecuali menggunakan kaki.

-Menyentuh atau menguasai larigairis tangan atau~kaki lebih dari 4 detik.

-Backpass diperbolehkan menggunakan kepala atau dada.

b. Tendangan bebas tidak Iangsung diberikan kepada lawan dari tempat dimana terjadinya pelanggaran. Kecuali terjadi di dalam daerah pinalti, maka tendangan bebas tidak Iangsung dilakukan dari garis daerah pinatti di tempat terdekat dimana pelanggaran terjadi.

c. Tendangan bebas tidak Iangsung gol hanya dapat tercetak dan dinyatakan sah apabila dilakukan dengan 2 kali sentuhan sebelum masuk ke gawang.

d. Tendangan ke dalam dan tendangan sudut dilakukan dengan interval waktu 4 detik setelah bola diletakkan diatas garis tepi dan bujur sudut.

e. Supporter dilarang membuat keributan dan mengucapkan kata-kata kotor terhadap pemain d.ari team lawan .dan perangkat pertandingan. Apabila hal-hal ini terjadi.maka .akan dikenakan 1 foul dan berurusan dengan pihak keamanan.

# INGAT…!!

* "inti dari DEFEND jangan pernah sedetik pun melepas pandangan kita dari bola "

· ** penting banget nih !! jangan pnh memarahi/membentak tmn kita yg melakukan kesalahan dlm suatu pertandingan, bukan membuat dia semangat malahan akan membuat dia DOWN..inget gan, dibalik kesalahan dia pasti ada maksud baik juga. kalau trnyata tmn kita ga terima di bentak..pasti dia akan terus berbuat kesalahan, males2an maennya, parahnya dia akan menganggap kita SOK JAGO, so..keep support for the team !!

kunjungi blog ane gan