- Beranda
- The Lounge
Nutrisi untuk Mata selain Wortel
...
TS
Right99
Nutrisi untuk Mata selain Wortel
sesuai judulnya gan,kali ini ane mau berbagi tips buat agan-agan yg punya masalah Minus-Plus dgn matanya gak usah khawatir
Apalagi yg gak doyan wortel berikut makanan-makanan sehat yg bisa agan konsumsi agar mata agan tetap sehat
Mata memainkan peran yang sangat penting. Coba bayangkan bila Agan kesulitan melihat.
Untuk menjaganya, indera penglihatan perlu diberikan 'bahan bakar' untuk tetap bekerja dengan baik.
Tak hanya wortel saja, mulailah dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan nutrisi berikut ini demi mempertajam penglihatan, seperti dilansir melalui Best Health (13/11).
Quote:
Spoiler for Telur:
Kaya akan vitamin A membantu fungsi retina dan mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak. Meskipun sering dianggap memperburuk kolesterol, telur membantu menurunkan angka minus di kacamata Anda.
Quote:
Spoiler for Raspberi:
Buah dari keluarga beri ini mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat mengurangi risiko katarak dan penyakit mata lainnya.
Quote:
Spoiler for Kacang almond:
Vitamin E dalam kacang almond membantu menunda penurunan fungsi indera penglihatan seiring penambahan usia.
Quote:
Spoiler for Brokoli:
Sayuran hijau ternyata turut menyehatkan mata lho. Penelitian menunjukkan bahwa lutein yang banyak terkandung dalam brokoli dapat melindungi mata dari risiko degenerasi makula dan mencegah katarak.
Quote:
Spoiler for Ikan salmon:
Tingginya kandungan asam lemak omega 3 dalam salmon menjadikannya makanan penyehat mata. Lemak sehat ini memainkan peranan penting bagi kesehatan retina dan menurunkan risiko degenerasi makula.
Quote:
Spoiler for Bayam:
Bayam mengandung zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan mencegah terjadinya katarak.
Quote:
Spoiler for Yoghurt:
Yoghurt memiliki kandungan seng yang tinggi. Seng dikenal dapat melindungi mata dari efek berbahaya sinar matahari. Karena terbuat dari susu, yogurt juga mengandung vitamin D yang merupakan anti-inflamasi yang melindungi ketajaman penglihatan.
====Komeng TS====
gimana gan?dari makanan yg ane sebut diatas kira-kira mana yg sering agan konsumsi tiap hari?
Klo ane seh doyan semua
Tambahan dari Agan
Quote:
Original Posted By Rifqiarsyad►ane ijin tambahin ya gan
ubi ungu
varietas ubi jalar ungu lebih kaya akan kandungan vitamin A yang mencapai 7.700 mg per 100 g. Ratusan kalilipat dari kandungan vitamin A bit dan 3 kali lipat dari tomat. Ubi ungu memiliki khasiat 15 kali lebih kuat vitamin A-nya dibanding wortel, sehingga sangat baik untuk penderita gangguan mata.
kalo berkenan taro pejwan
ubi ungu
varietas ubi jalar ungu lebih kaya akan kandungan vitamin A yang mencapai 7.700 mg per 100 g. Ratusan kalilipat dari kandungan vitamin A bit dan 3 kali lipat dari tomat. Ubi ungu memiliki khasiat 15 kali lebih kuat vitamin A-nya dibanding wortel, sehingga sangat baik untuk penderita gangguan mata.
kalo berkenan taro pejwan
Diubah oleh Right99 02-02-2013 17:11
0
27.8K
740
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•103.8KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya