1. Melanoma (Kanker Kulit)

Melanoma merupakan jenis kanker kulit yang serius dan ini biasanya didiagnosis pada orang usia lebih dari 50 tahun. Tetapi penyakit ini dapat terjadi lebih dini yaitu pada usia remaja atau pada awal usia 20-an tahun.

Menurut jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, kebiasaan remaja yang berusaha menghitamkan kulit dengan tanning di salon dapat meningkatkan risiko melanoma hingga tiga kali lipat. Anda juga tidak mungkin menghindari paparan sinar matahari, maka selalu gunakan pelembab yang memberikan perlindungan terhadap matahari.

Kenakan tabir surya sebelum Anda keluar rumah dan kurangi frekuensi kegiatan di luar ruangan antara pukul, 10 pagi hingga pukul, 2 siang ketika sinar yang paling terik. Ada juga beberapa bukti bahwa suplemen vitamin D harian dapat membantu mencegah penyakit melanoma.

2. Osteoporosis (Tulang Keropos)

Karena kurangnya mengkonsumsi kalsium dan vitamin D yang sangat dibutuhkan untuk menguatkan tulang manusia, biasanya terakumulasi akibatnya pada usia-usia 65 tahun ke atas. Akan tetapi banyak juga yang sudah mulai menyerang lebih awal pada usia 50-an.

Beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari agar dapat hidup sehat memang seperti merokok dan minum-minuman berakohol karena dapat berakibat tidak baik untuk kesehatan tulang.

3. Serangan Jantung (Stroke)

Serangan Jantung (Stroke) biasanya menyerang orang yang lebih tua dari 65 tahun, tetapi dapat pula terjadi pada orang dengan usia 20-an atau 30-an tahun. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat meski masih di usia muda.

Hindari kebiasaan merokok dan atasi masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi sejak dini. Penyakit-penyakit tersebut dapat meningkatkan resiko stroke.

Anda juga perlu mengurangi asupan garam dan lemak trans, makan ikan dua kali seminggu, dan berolahraga. Bahkan hanya dengan berjalan selama 30 menit per hari, dapat memberikan perubahan pada resiko penyakit stroke.

Tingkat stress / tekanan mental yg tinggi dan terus menerus dapat juga memicu penyakit ini.

4. Kanker Payudara

Kanker payudara umumnya menyerang wanita di usia lebih dari 45 tahun, tetapi ternyata dapat juga menyerang wanita pada usia dibawah 45 tahun bahkan remaja. Kebanyakan wanita melupakan pentingnya berolahraga secara teratur, menjaga berat badan, dan menerapkan pola makan dan hidup sehat yang dapat meningkatkan resiko kanker payudara.

5. Alzheimer (Gangguan Daya Ingat)

Penyakit gangguan memori ini biasanya terjadi pada orang dengan usia lebih dari 65 tahun, tetapi dapat juga datang lebih awal pada orang dengan usia 40-an tahun. Hal ini dapat terjadi jika Anda tidak dapat menyeimbangkan fungsi otak.

Gunakan bagian otak yang jarang Anda gunakan misalnya bermain puzzle atau Teka Teki Silang (TTS) atau mempelajari bahasa baru, belajar memainkan alat musik, dapat membantu untuk melawan penurunan kognitif. Selain itu, Anda perlu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah, karena semua hal yang baik untuk jantung juga baik untuk otak Anda.

6. Diabetes Tipe Dua

Penyakit diabetes tipe dua biasanya terjadi pada orang di usia 40-an dan 50-an tahun. Tetapi kini penyakit ini bahkan dapat menyerang anak-anak. Hal ini disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.

Orang yang kelebihan berat badan memiliki resiko diabetes yang lebih besar. Pastikan untuk menghindari glikemik tinggi, makanan dengan pemanis buatan, rendah serat dan yang mengandung nitrat. Sebuah studi yang dilakukan tahun 2009 menemukan hubungan antara penyakit diabetes tipe dua dengan paparan nitrat, nitrit dan nitrosamin melalui makanan olahan dan yang diawetkan.

7. Asam Urat

Asam urat sering terjadi pada orang usia 50-an dan 60-an tahun. Tetapi Anda juga dapat berisiko menderita asam urat sejak usia 30-an tahun. Alasannya adalah karena obesitas dan minum minuman beralkohol.

Orang muda yang obesitas dan minum minuman beralkohol dapat mengembangkan asam urat sejak dini. Tapi penurunan berat badan yang terlalu cepat karena diet ketat juga dapat meningkatkan kadar asam urat.