- Beranda
- The Lounge
7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang
...
![Diks.](https://s.kaskus.id/user/avatar/2012/07/20/avatar4556203_74.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
Diks.
7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang
Quote:
![7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang](https://dl.kaskus.id/cdn-u.kaskus.co.id/66/j6fnzjor.png)
![7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang](https://s.kaskus.id/images/2012/12/27/2743888_20121227101823.gif)
![7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang](https://dl.kaskus.id/cdn-u.kaskus.co.id/59/n5kzeccy.gif)
![7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang](https://s.kaskus.id/images/2012/12/27/2743888_20121227101823.gif)
Quote:
Sebelumnya Bantu
![7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang](https://dl.kaskus.id/cdn-u.kaskus.co.id/59/abxj7xca.jpg)
![7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang](https://dl.kaskus.id/cdn-u.kaskus.co.id/59/abxj7xca.jpg)
![7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang](https://dl.kaskus.id/cdn-u.kaskus.co.id/50/bcedgfhk.gif)
Diks.
![7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang](https://dl.kaskus.id/cdn-u.kaskus.co.id/50/bcedgfhk.gif)
Quote:
![Repost (S) emoticon-Repost (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/reposts.gif)
![Repost (S) emoticon-Repost (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/reposts.gif)
![Repost (S) emoticon-Repost (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/reposts.gif)
Spoiler for No Repost:
![7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang](https://dl.kaskus.id/s7.postimage.org/pxxdl1p3v/Untitled.png)
Quote:
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
![7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang](https://dl.kaskus.id/3.bp.blogspot.com/-qr0Ly073J7o/T3eZovAkqRI/AAAAAAAAAFU/Xsbvjo9jLvk/s1600/meditation.jpg)
Agar pikiran tenang, seseorang yang seringkali merasa cemas dan selalu berpikiran negatif akan lebih rentan terhadap stres. Yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi hal ini adalah dengan membangun kebiasaan agar Anda dapat lebih tenang menanggapi suatu masalah dan terhindar dari stres.
Berikut ini 7 tips sehat yang dapat membuat Anda lebih tenang yang bisa di lakukan setiap hari, seperti dilansir dari womansday antara lain:
Berikut ini 7 tips sehat yang dapat membuat Anda lebih tenang yang bisa di lakukan setiap hari, seperti dilansir dari womansday antara lain:
Quote:
Quote:
1. Bernapas dengan perut
Sesekali bernapas dengan perut dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan memicu otak untuk menurunkan konsentrasi hormon stres.
2. Tidur malam yang cukup
Tidur malam yang berkualitas telah dikaitkan dengan penurunan risiko terhadap berbagai penyakit kronis. Kurangnya jam tidur dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak hormon stres yang membuat hari-hari Anda tidak tenang dan penuh kecemasan.
3. Ngobrol dengan orang terdekat
Komunikasi yang baik dapat meningkatkan ikatan sosial dan membuat seseorang merasa mendapatkan dukungan dari orang-orang terdekat seperti keluarga dan teman-teman. Orang yang sering ngobrol dengan teman-temannya cenderung tidak mudah stres jika menghadapi suatu masalah.
4. Sadar lingkungan
Setiap hari selama satu menit, cobalah untuk lebih dekat dengan alam dan memperhatikan apa yang terjadi pada tubuh dan lingkungan sekitar Anda. Fokuskan pikiran sejenak terhadap lingkungan sekitar, dengarkan detak jantung, dan perhatikan setap hembusan napas Anda agar lebih rileks dan tenang.
5. Mendengarkan musik
Orang yang hobi mendengarkan musik akan segera terbebas dari ketegangan dan mendapatkan ketenangan setelah dirinya mulai memutar musik favorit.
6. Tuliskan isi pikiran Anda
Tulislah pikiran-pikiran negatif Anda terhadap suatu hal atau prasangka buruk yang membebani Anda pada suatu daftar di buku harian. Setelah itu tuliskan hal-hal positif yang bertentangan pada daftar di sebelahnya.
Hal ini dapat mengubah cara pikir Anda secara alami, bahwa setiap hal yang terjadi pada Anda tidak semuanya buruk dan selalu ada sisi positifnya.
7. Banyak bersyukur
Dengan mensyukuri semua nikmat yang didapatkan, seseorang akan selalu merasa puas, percaya diri, tenang, dan terhindar dari kecemasan. Budayakan mengucap syukur kepada Tuhan dan berterimakasih atas kasih sayang yang Anda dapatkan dari orang-orang terdekat seperti orang tua, pasangan, dan teman-teman.
Quote:
Pesan TS
Sekian Thread Dari Ane Tentang "7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang "
Tak Lupa Memberikan
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
Hargai TS Yang Susah Payah Membuat Thread Ini
Dengan Memberikan
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
Dan Berikan Komentar Terbaik
![Shakehand2 emoticon-Shakehand2](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbeqyos6i5nk.gif)
Quote:
Sekian Dari Saya ![Smilie emoticon-Smilie](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/15.gif)
Please Not Junk In My Thread
:
Dan Berikan Komentar Yang Bermutu
:
![Smilie emoticon-Smilie](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/15.gif)
Please Not Junk In My Thread
![army emoticon-army](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/24.gif)
Dan Berikan Komentar Yang Bermutu
![army emoticon-army](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/24.gif)
Sekian Thread Dari Ane Tentang "7 Tips Sehat Agar Pikiran Tenang "
Tak Lupa Memberikan
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
Hargai TS Yang Susah Payah Membuat Thread Ini
Dengan Memberikan
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
Dan Berikan Komentar Terbaik
![Shakehand2 emoticon-Shakehand2](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbeqyos6i5nk.gif)
Quote:
Diubah oleh Diks. 13-01-2013 01:28
0
8.3K
Kutip
72
Balasan
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
923.4KThread•84.5KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya