- Beranda
- The Lounge
[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping
...
![ramon.hard](https://s.kaskus.id/user/avatar/2012/12/07/avatar4975782_22.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
ramon.hard
[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/18/4975782_20130118042629.gif)
Spoiler for No Repost:
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/10/4975782_20130110070307.jpg)
Quote:
![Matahari emoticon-Matahari](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/008.gif)
![Matahari emoticon-Matahari](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/008.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Semoga Info singkat ini bermanfaat
Spoiler for Open:
Kalo berkenan tinggalkan koment
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
Langsung aja ni gan :
Quote:
Mencapai berat badan ideal tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Rahasianya terletak pada seberapa konsisten Anda melakukan perubahan kecil yang sehat dalam hidup Anda. Perubahan kecil inilah yang akan membawa kebiasaan baru dan dapat membantu Anda dalam meraih berat badan ideal.
Tidak peduli berapa banyak target Anda menurunkan berat badan, semua program diet sehat memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu mulai dengan perlahan, temukan momentum yang tepat, dan konsisten menjalaninya.Tidak peduli berapa banyak target Anda menurunkan berat badan, semua program diet sehat memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu mulai dengan perlahan, temukan momentum yang tepat, dan konsisten menjalaninya.
Buat Perubahan Besar dengan Kurangi 100 Kalori per hari!
Orang-orang dengan kelebihan berat badan biasanya mengasup terlalu banyak kalori dalam makanan yang mereka konsumsi, sehingga kalori yang tidak terpakai akan disimpan menjadi lemak dan menambah berat badan.
Bahkan, saat tubuh hanya kelebihan kalori sebanyak 20 kalori saja maka berat badan bisa bertambah 1 kilogram dalam setahun. Dan sebaliknya, jika Anda bisa mengurangi asupan kalori sebanyak 20 kalori saja setiap hari, maka dalam setahun Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 1 kg.
Nah, sekarang kita akan bermain matematika sederhana. Menurut weightloss.com, setengah kilogram lemak tubuh kurang lebih setara dengan 3.500 kalori. Jadi, untuk menurunkan setengah kilogram berat badan dalam waktu satu bulan, yang perlu Anda lakukan adalah memotong kurang lebih 100 kalori perhari.
Mungkin Anda akan mengatakan bahwa cara ini terlalu lama dan hanya membuang waktu karena berat badan Anda hanya turun sekitar 6 kilogram dalam setahun. Tapi perlu diingat, penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang menurunkan berat badan secara perlahan lebih konsisten dalam menjalankan program dietnya daripada mereka yang lebih memilih program diet instan.
Selain memangkas kalori dari makanan, ada cara lain untuk memaksimalkan program penurunan berat badan Anda, yaitu dengan meningkatkan aktivitas fisik harian Anda. Misalnya, untuk membakar kelebihan 250 kalori, Anda bisa jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Jika Anda konsisten melakukannya, bukan tidak mungkin Anda berhasil menurunkan berat badan sebanyak 16 kilogram dalam setahun. Mudah sekali bukan?
Tidak peduli berapa banyak target Anda menurunkan berat badan, semua program diet sehat memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu mulai dengan perlahan, temukan momentum yang tepat, dan konsisten menjalaninya.Tidak peduli berapa banyak target Anda menurunkan berat badan, semua program diet sehat memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu mulai dengan perlahan, temukan momentum yang tepat, dan konsisten menjalaninya.
Buat Perubahan Besar dengan Kurangi 100 Kalori per hari!
Orang-orang dengan kelebihan berat badan biasanya mengasup terlalu banyak kalori dalam makanan yang mereka konsumsi, sehingga kalori yang tidak terpakai akan disimpan menjadi lemak dan menambah berat badan.
Bahkan, saat tubuh hanya kelebihan kalori sebanyak 20 kalori saja maka berat badan bisa bertambah 1 kilogram dalam setahun. Dan sebaliknya, jika Anda bisa mengurangi asupan kalori sebanyak 20 kalori saja setiap hari, maka dalam setahun Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 1 kg.
Nah, sekarang kita akan bermain matematika sederhana. Menurut weightloss.com, setengah kilogram lemak tubuh kurang lebih setara dengan 3.500 kalori. Jadi, untuk menurunkan setengah kilogram berat badan dalam waktu satu bulan, yang perlu Anda lakukan adalah memotong kurang lebih 100 kalori perhari.
Mungkin Anda akan mengatakan bahwa cara ini terlalu lama dan hanya membuang waktu karena berat badan Anda hanya turun sekitar 6 kilogram dalam setahun. Tapi perlu diingat, penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang menurunkan berat badan secara perlahan lebih konsisten dalam menjalankan program dietnya daripada mereka yang lebih memilih program diet instan.
Selain memangkas kalori dari makanan, ada cara lain untuk memaksimalkan program penurunan berat badan Anda, yaitu dengan meningkatkan aktivitas fisik harian Anda. Misalnya, untuk membakar kelebihan 250 kalori, Anda bisa jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Jika Anda konsisten melakukannya, bukan tidak mungkin Anda berhasil menurunkan berat badan sebanyak 16 kilogram dalam setahun. Mudah sekali bukan?
Quote:
Berikut 10 perubahan kecil yang bisa Anda lakukan untuk memotong 100 kalori harian demi mencapai berat badan ideal :
Quote:
Pertama
Makan 2 telur rebus daripada 2 telur goreng. ![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Spoiler for Pict:
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111045707.jpg)
Quote:
Kedua
Pilih 1 buah jeruk atau 1 buah apel daripada ‘ngemil’ biskuit. ![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Spoiler for Pict:
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111045810.jpg)
Quote:
Ketiga
Sertakan buah saat sarapan agar kenyang lebih lama. ![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Spoiler for Pict:
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111045912.jpg)
Quote:
Keempat
Bagi separuh kantong keripik kentang kesukaan Anda bersama teman. ![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Spoiler for Pict:
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050039.jpg)
Quote:
Kelima
Perbanyak minum air putih daripada minum yang manis-manis. ![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Spoiler for Pict:
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050239.jpg)
Quote:
Keenam
Jika Anda terbiasa makan di luar, kurangi kebiasaan Anda hingga setengahnya. Makanan di luar terkadang tinggi gula, lemak, dan zat aditif berbahaya. ![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Spoiler for Pict:
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050401.jpg)
Quote:
Ketujuh
Selalu sertakan sayuran di setiap waktu makan. ![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Spoiler for Pict:
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050455.jpg)
Quote:
Kedelapan
Rajin-rajinlah membersihkan rumah seperti menyapu dan mengepel lantai. ![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Spoiler for Pict:
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050636.png)
Quote:
Kesembilan
Jalan kaki 30 menit setelah bangun tidur. ![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Spoiler for Pict:
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050754.jpg)
Quote:
Kesepuluh
Bersepeda 20 menit setiap hari. ![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Spoiler for Pict:
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050906.jpg)
Tujuan utama dari apa yang kita bahas di sini adalah untuk membuat perubahan kecil dalam hidup yang bisa kita jalankan secara terus-menerus demi mencapai berat badan ideal. Selamat mencoba!
Posted by Ramon.hard
Quote:
Terima Kasih sudah berkunjung
![Toast emoticon-Toast](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1iothbu.gif)
![Toast emoticon-Toast](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1iothbu.gif)
![Toast emoticon-Toast](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1iothbu.gif)
THREAD INI DIDUKUNG OLEH
[URL=http://kask.us/gV4AG ] [CENTER][img]http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/01/18/4975782_20130118042758.gif[/img][/CENTER][/URL]
Klik Banner Untuk Mampir ke Markas Kami
Diubah oleh ramon.hard 18-01-2013 09:30
0
14.5K
Kutip
347
Balasan
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
923.4KThread•84.4KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya