ane pengen share tips buat agan2 yang ingin berhenti ngerokok gan,
emang sih ngak gampang buat ngilangin rasa kecanduan akan rokok,apa lagi pas abis makan gan,Betul gak?
tapi kalo di pikir2 merokok itu ngabisin uang,terus juga gak bagus buat kesehatan.
langsung aja ane pengen berbagi tips nya,jika agan berkenan sudikah membagikan nya gan jika tips ini bermanfaat gan .
ini dia langsung di baca aja gan

* Siapkan batin, bulatkan tekad untuk berhenti merokok.
* Hindarkan/hentikan minum kopi. Ganti dengan teh manis atau permen.
* Usahakan, minum air putih beberapa gelas setiap kali bangun pagi.
* Selanjutnya, buatlah jadwal:

* Tanggal 1 - 7 : hindari merokok sebelum pukul 10.00 pagi. Boleh merokok setiap hari tapi harus diingat hanya boleh setelah pukul 10.00.
* Tanggal 8 - 14 : jangan merokok sebelum pukul 12.00 siang (makan siang).
* Tanggal 15 - 21: jangan merokok sebelum pukul 15.00 sore.
* Tanggal 22 - 28: jangan merokok sebelum pukul 17.00 sore.
* Tanggal 29 - 3 : jangan merokok sebelum pukul 20.00 (makan malam).
* Cobalah merokok pada pukul 10.00 pagi tanggal 22. Anda akan merasakan pahitnya asap rokok dan aroma yang akan membuat Anda benci rokok.

Bila godaan untuk merokok masih mengganggu, cobalah alihkan perhatian dengan mengikuti olah raga ringan, joging, dan sebagainya. Paling penting biasakan minum air putih.

Jangan segera puas, jika Anda telah menyelesaikan program ini. Sebab, masih ada ancaman yang menunggu Anda. Ancaman yag paling besar datang dari teman-teman Anda yang kebetulan perokok dan biasanya akan menawarkan rokok.

Namun, bila Anda berhasil melewati masa transisi paling tidak seminggu peluang bagi Anda untuk benar-benar keluar dari jeratan rokok, sangat besar.

Selamat mencoba!